yuliasnigir Вот, нашла.
Гормональное расписание ⏰ ✨ До 6:00 утра у вас вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья. ⠀ ✨6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно обязательно будет. ⠀ ✨Если выпьете 400-500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!! ⠀ ✨ 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата драгоценного времени. ⠀ ✨8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спортзала и размножения.
⠀ ✨10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Это лучшее время для умственной деятельности. ⠀ ✨14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И после этого сна желательна легкая разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани. ⠀ ✨ с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным. ⠀ ✨21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижается температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных объятий😘! ⠀ ✨22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. У тех, кто заснет в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - губительно для здоровья. ⠀ ✨2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой! 🧐У кого-нибудь получается жить по такому расписанию? 😭
Пижама @latrikacom
#образжизни #здоровыйобразжизни
#будьтездоровы
yuliasnigir Та-дааам! Правильный ответ - 6 и 9! Кое-кто угадал - я всё видела ✌🏻
Итак:
✔️У меня нет премии Правительства - не верьте Википедии 🤣 (Я пыталась удалить оттуда этот факт, но всё возвращается обратно 🤷🏻♀️)
✔️Я никогда не пробовалась в фильм "Фаворитка", и там, конечно, блестящая Эмма Стоун.
Остальное - правда🙈
Да, я была не очень послушной ученицей, несмотря на то, что хорошо училась.
Да, я играла с Анатолием Евгеньевичем в шахматы, когда он приезжал в наш шахматный клуб в городе Донской. И да, в Будапеште я случайно встретила Бенедикта Камбербетча (мы там были с моей подругой @jana_sexte , и я вела себя совершенно позорно: хихикала и тд.
Фото сделала @soposoposopochka незадолго до того, как я отстригла волосы
#чернобелоефото #чбпортрет #фактыобомне #скандалыинтригирасследования
yuliasnigir 10 фактов обо мне, два из которых - неправда. Угадайте, какие 🙃🙈😂 Вечером напишу. 😂
1. Моё первое слово было "ферзь". 2. В школе меня часто выгоняли с уроков за плохое поведение.
3. Когда мне было 14 лет, я сыграла вничью с Анатолием Карповым.
4. Однажды я чуть не набила татуировку в виде Змея, моего знака по календарю Майя.
5. Мой папа впервые увидел мою маму в магазине, где она работала, захотел познакомиться с ней, но стеснялся. Каждый день в течение месяца он приходил и молча покупал изоленту.
6. Я лауреат премии Правительства РФ.
7. У меня аллергия на холод.
8. У моего брата 5 незаконченных высших образований. 9.Я пробовалась на роль героини Эммы Стоун в фильме "Фаворитка". 10. Однажды в Будапеште я пришла смотреть кино на обычный сеанс в обычном кинотеатре. Поворачиваю голову - в соседнем кресле сидит Бенедикт Камбербетч.
#верюневерю #мифыилегенды #интригискандалырасследования #желтаяпрессачеллендж #желтаяпрессанедремлет
yuliasnigir А вы никогда, глядя на свою фотографию, сделанную месяц, год или годы назад, не говорили с собой же, но из будущего?
Ну, например: "Зачем после такого вечера я поехала дальше, а не домой?!"
или "Нет-нет, эксперименты с яркой помадой были лишние, такой оттенок мне категорически не идёт"..
Эта фотография была сделана незадолго до начала пандемии, и, глядя на неё, мне хочется шепнуть себе же: «Это потрясающий вечер! Не теряй времени, наслаждайся, громко смейся, гуляй, дыши воздухом, ты даже не представляешь себе, как скоро это станет бесценным!»
Фото @valeriia_rii_photography
#мемуарыбабыюли
#бабаюляфилософствует
yuliasnigir Иногда я думаю: а как наши бабушки при полном отсутствии уходовой косметики следили за собой? Звонили подругам - те советовали потереть редьку, смешать с мёдом, потолочь шелухи, скорлупу, бог знает, что ещё - и ровным слоем нанести на лицо. Держать 2-3 минуты (не больше) - и быстро смыть крутым кипятком....😆
Сейчас, конечно, тоже непросто найти косметику, которая тебе подходит (особенно, если ты уже перепробовал и кислоты, и органику, и даже редьку с мёдом, чего уж), но тут срабатывает тот же принцип, что у наших мам:
мы звоним подруге, чья кожа нас восхищает и просим совета.
Я хочу познакомить вас с Валерией Шевченко @iloveskin.ru (мамой 5 детей), которая закончила университет им.Менделеева , затем Институт восстановительной медицины и основала бренд натуральной косметики Trust the bottle (доверяй флакону).
❗️Вы сейчас думаете, что это реклама, но нет, этот пост - моя инициатива. Это пост благодарности за косметику, которая стала для меня находкой. И мне бы хотелось этой находкой поделиться с вами, и пусть этой косметики становится больше. И лучше. И всем! 🙌🏻
#trustthebottle #iloveskincare #iloveskin
Фото @tsyganovpictures
yuliasnigir "Великую" с Эль Фаннинг страшно невзлюбили в нашей стране. "Оскорбление чувств", "мерзость", "унизительное зрелище", "они насмехаются над российской историей"...
😳🙈
А самое смешное, что мне пишут много о том, какой прекрасный у меня сериал про Екатерину и какой этот - фу. 🤦🏻♀️
Вот на это я и решила ответить.
Ребята, давайте честно -
вы хотите сказать что моя "Великая" - правдивый исторический сериал?
Или, может, я больше похожа на Екатерину, чем Эль Фаннинг?
Пфф...
Я вам даже литературный источник не смогу подсказать, если вы ищете историческую правду про Екатерину. Но одно скажу - не ищите ее в сериалах. Не смотрите их для изучения истории. Никогда.
Никто не пытается вас оскорбить. Нет никакого мирового заговора - есть автор, Тони МакНамара, остроумный хулиган (который уже хулиганил с английской историей в "Фаворитке")
Абсурд, черная комедия. С прекрасными актерами и остроумными диалогами. И это честнее и тоньше, чем серьезные мелодраматические сериалы, которые притворяются историческими и похожи друг на друга.
А дальше уже дело вкуса.
#мемуарыбабыюли
#прокиноинетолько
#смотримкино
It turned out that people in Russia dislike "The Great" with Elle Fanning.
"Insult to the feelings", "a humiliating spectacle","they make fun of Russian history"...😳🙈
And the funny thing is that lots of people tell me that my tv series "The Great" is really good and this new one is yuck.🤦🏻♀️
And i've decided to answer that.
Well, let's be honest - do you really think that my Great is true or may be i look more like real Catherine? Come on.
I don't even know which literary source is truthful enough if you look for the truth about Catherine. But i know that you shouldn't look for it in tv series. Don't watch tv shows to learn history. Never do it.
Nobody is trying to insult you. There is no global conspiracy. There is only Tony McNamara, a witty hooligan (who had already played with English history in "The Favourite").
An absurd, a dark comedy with brilliant actors and witty dialogues. And it is much more honest and subtle than lots of serious melodramatic stories which resemble each other. But it is a matter of taste, of course.
#thegreat #ellefanning
yuliasnigir В это сложно поверить, но до 15 лет я была профессиональной шахматисткой.
Папа настаивал.
А я взбунтовала и бросила.
После школы я поступила на инженерный факультет РУДН. Но учиться туда не пошла.
(Вчера, кстати, случайно выяснила, что у самого богатого человека Европы, Бернара Арно, диплом инженера))) К чему я веду.
Я оочень счастливый человек. Я занимаюсь любимым делом. Так получилось.
И я думаю, вот где эта грань - с одной стороны, помочь ребенку выбрать свой путь, с другой - не вмешиваться в этот выбор и не подталкивать ребенка куда-то.
Или надо вмешиваться?
Вот была бы сейчас шахматисткой. А вдруг бы мне понравилось?
#мемуарыбабыюли #бабаюляфилософствует
#отцыидети
#детииродители
It is hard to believe but i'd been a professional chess player till 15.
My father insisted but i quit.
Then i entered Faculty of Engeneering, but never studied there.
Where i'm coming..
I'm a very happy person.
I do what i love. It so happened.
And i think: where is the line between that you help your child to find his way and that you push him too hard.
Or is it better push?
What if i were a chess player and were happy?
yuliasnigir Про мистические совпадения и сны.
Говорят, просыпаться нужно медленно и аккуратно - тогда у вас есть возможность оставаться на связи со своими снами и анализировать их. Если Вы быстро включаетесь в новый день, ваша память стирает ту информацию.
У меня бывает: вдруг снится человек, которого давно не видела, а утром он пишет: "привет, как дела?" Или встречаю его.
Сны у меня часто сбываются.
Иногда они бессвязные, конечно.
Часто снится кино. Какое-то выдуманное моим сознанием. Прям хоть бери и записывай - вдруг хорошее.
Сонникам я не доверяю - они иногда говорят чушь и противоречат друг другу .
Вы обращаете внимание на сны? Пытаетесь их расшифровывать? Сбываются ли они?
#сныисновидения #бабаюляфилософствует
#мемуарыбабыюли
yuliasnigir Еще чуть-чуть про вес.
На пробы Обитаемого острова я пришла в своей обычной форме - как на 3 и 4 фото.
Когда меня утвердили, я как раз только поступила в Щукинское училище. По вечерам решила ходить в спортзал - хотелось стать сильнее.
И что-то пошло не так 😆
Физическая нагрузка была большая. После тренировок сильно хотелось есть. Я пила белковые коктейли на молоке (которое мне нельзя, как выяснилось много позже). И ела булочки в училище (они там очень вкусные). Училась много, ела много, спала мало.
К началу съемок я была +12 кг. Режиссер удивился, конечно. 😅
Так что впервые на больших экранах страны я предстала в необычном для себя виде.
#мемуарыбабыюли #раньшебылакрасивее
#юлечкапотолстейтепожалуйста
yuliasnigir Это был невероятный день. Пожалуй, передать все мои ощущения невозможно. Зал долго аплодировал, а у меня стоял ком в горле от того, ЧТО я увидела на экране. Я горжусь тем, что стала частью такого прекрасного кино и очень благодарна Паоло Соррентино за то, что он поверил в меня.
Конечно, я волновалась и готовилась к премьере, и в этом мне помогали талантливые люди.
@marimikh спасибо, что помогла упорядочить хаос в моей голове ❤️
@kalmanovich_studio спасибо за фантастический наряд и @aquazzurarussia за прекрасные туфли.
Украшения от @bulgariofficial просто невероятные. 🙏🏻
Ну и конечно, суперпрофи от @armanibeauty которые в течение двух дней с утра до вечера придумывали образы для меня. (Make up @giovannipirrimakeup )
Любовь и благодарность. #thenewpope
#venicefilmfestival
yuliasnigir Еще чуть-чуть про вес.
На пробы Обитаемого острова я пришла в своей обычной форме - как на 3 и 4 фото.
Когда меня утвердили, я как раз только поступила в Щукинское училище. По вечерам решила ходить в спортзал - хотелось стать сильнее.
И что-то пошло не так 😆
Физическая нагрузка была большая. После тренировок сильно хотелось есть. Я пила белковые коктейли на молоке (которое мне нельзя, как выяснилось много позже). И ела булочки в училище (они там очень вкусные). Училась много, ела много, спала мало.
К началу съемок я была +12 кг. Режиссер удивился, конечно. 😅
Так что впервые на больших экранах страны я предстала в необычном для себя виде.
#мемуарыбабыюли #раньшебылакрасивее
#юлечкапотолстейтепожалуйста
yuliasnigir Я сегодня не хочу ничего читать, смотреть, не хочу убираться, готовить и заниматься спортом. 🤷🏻♀️
Я хочу просто лежать.
Не знаю, что это, но это очень злит. Какая-то бессмыслица.
#апатия #будникарантина
#хочунаработу
Photo @mikheevamasha
Muah @yana_koptyakova
yuliasnigir Съемки подходят к концу..и обязательно должен пойти дождь.. @juliaperesild @chi_pa @natakudra спасибо вам за талант и тепло..❤️❤️❤️ Спасибо @skandinaviacountryclub за гостеприимство🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Photo @iamkgp
yuliasnigir Мой рейтинг исторических фильмов:
1.Фаворитка (Й.Лантимос)
2.Опасные связи (С.Фрирз)
3.Список Шиндлера (С.Спилберг)
4.Мария Антуанетта (С.Коппола)
5.Последний император (Б.Бертолуччи)
6.Война и мир (С.Бондарчук)
7.Бег (Алов и Наумов)
8.Елизавета (Ш.Капур)
9.Король говорит (Т.Хупер)
10.Рожденный 4 июля (О.Стоун)
11.Храброе сердце (М.Гибсон)
12.Орландо (С.Поттер)
Очень люблю "Бесславные ублюдки", но засомневалась, историческое ли оно)))) P.S. Я точно что-то забыла.
Photo @sofi_naboka
Make up @olga_armand
Hair @evchrisomuah
Style @oksanaon
Assistant of stylist @mramornaya
#олюбимомкино
yuliasnigir Спасибо создателям фильма "История одного назначения" за сильные эмоции. Смотреть обязательно!🙏🏻
Ну а пока кто-то водил детей в школу 👫 мы с @oksanaon нашли этот чудесный костюм от @belkafashion и отправились в @aldocoppola_moscow к арт-стилисту Ирине Калалб👌🏻
За макияж спасибо @marin_ika от @armanibeauty 😘
Украшения - конечно, @pandorarussia
#armanibeauty #pandorarussia #aldocoppolamoscow
В поиске вдохновляющих профилей в Instagram? Крупнейшая база аккаунтов российских и зарубежных знаменитостей! Поиск по категориям, рекомендациям и подборкам набирающих популярность блогеров! Начни фоловить их сейчас, будь в тренде!
Все права принадлежат Instagram. Все фото и видеоматериалы взяты из открытых источников. Они общедоступны в сети и в случае возникновения каких-либо претензий, нарушений авторских или имущественных прав, просьба связаться с администрацией сайта
