Инстаграм Татьяны Котовой

@kottova
Официальный инстаграм Татьяны Котовой
Подписчики 537K(за неделю 0, за месяц 0)
Подписки 765Публикаций 3032
Город Ростов-на-Дону
Возраст 35 лет
День рождения 3 сентябряЗнак зодиака Дева
Татьяна Котова в инстаграм – фото от 16 мая 2020
kottova Пижамы не для СНА! ⠀ Возможно вы удивитесь, но мы в @comfy___home давно поняли, что сейчас пижамы покупаются совсем не для сна 💤 🕊 Для эстетического удовольствия? ДА! 🕊Чтобы красиво выглядеть и комфортно себя чувствовать дома? ДА! 🕊Создать себе мини- праздник, в награду за личные победы, в подарок, порадовать и побаловать себя и близких? ДА, ДА и ещё раз ДА! ⠀ Результаты розыгрыша пижамы будут сегодня в сторис 👆🏼 ⠀ И давайте придумаем ещё причины по которым можно купить красивую и удобную пижаму?
Татьяна Котова в инстаграм – фото от 15 мая 2020
kottova Я очень люблю все современное и инновационное, поэтому активно слежу за развитием бьюти-гаджетов. Смотрите, какой нашла классный футляр для кистей с зеркалом и подсветкой, как у визажистов, для нас, девочек. 😻 Его можно использовать также для косметических карандашей и удобно брать с собой. С таким переносным освещением можно сделать себе макияж даже в темноте 💡🔥😇 ⠀ Кстати, в аккаунте @spa.gadget собраны все возможные новинки в сфере бьюти-гаджетов и единственные в России оптимальные цены на маски для лица, которые заменяют салонные процедуры. Переходим и заказываем для себя любимых 😉
Татьяна Котова в инстаграм – фото от 14 мая 2020
kottova 🏃‍♀Обожаю кардио! Именно поэтому в карантин решила держать себя в форме при помощи беговой дорожки. Это оказалось удобным и практичным вложением в своё здоровье и фигуру. Ведь выходить на утреннюю пробежку или в зал нельзя из-за карантина, а тут перед завтраком дорожка так и заманивает к занятию спортом. ⠀ 💔 Мои секреты, как полюбить кардио: ⠀ ▫️Главное – постепенный подход. Не стоит бежать сразу час или ставить рекорды по километрам. К нужным результатам приходим со временем.☝Step by step 😉 сегодня 20 мин, после увеличиваем тренировку на 5 мин, затем прибавляем по 5, но постепенно. ⠀ ▫️Вдохновляющая, энергичная музыка – это еще один обязательный ингредиент для качественного кардио 🎶 Особенно люблю изучать новинки #itunes по пятницам. Слушаю каждую новую песню, сформированную по моим предпочтениям. И сохраняю их в очень вдохновляющие плейлисты😉 ⠀ ▫️Не стоит ограничиваться одним бегом. Важно миксовать ходьбу, бег трусцой, интервальный бег, но главное следить за пульсом. В моем случае он должен быть от 120 до 160, не больше. Так я смогу дольше пробежать или пройти час кардио. ⠀ ▫️Чтобы скрасить одиночество, можно позвонить близким. Я обычно разговориваю с подругой минут 5-10 или с кем-то из родных: мамой, бабушкой, сестрой ещё минут на 10. И вот уже 15-20 минут пути пройдено. Таким образом и с родными на связи и кардио. Двух зайцев убили😉 ⠀ ▫️Еще многие слушают аудиокниги, смотрят сериалы, передачи, концерты, обучающие видео. Нужно просто найти занятие по душе и совмещать приятное ... с приятным!😅😌 ⠀ Отвечу сразу на вопросы про дорожку. Покупала в @bork_com, оооочень довольна! Стильная, удобная, мощная. Дорожка подстраивается под меня, чувствует темп бега. А пульт считает калории и километраж. 🙌🏻 ⠀ А как ты занимаешься спортом дома? Или пока ждёшь открытие спортзалов?
Татьяна Котова в инстаграм – фото от 13 мая 2020
kottova У нас в @comfy___home появились пижамы нового цвета - графит! Новый хит сезона! Уверена, пижамы этого цвета разлетятся в первые дни. Поэтому одну из них подарю под этим постом. ⠀ 🕊Условия: ⠀ ✔️Быть подписанным на меня @kottova и @comfy___home ✔️Поставить лайк и комментарий на любые 3 поста в аккаунте бренда @comfy___home ✔️Отметить подругу под этим постом (по этим комментариям будем определять победителя) ⠀ 👍🏻Кстати, этот цвет обожают все собачки мира 🧡🧡🧡🧡🧡 Степашку и Кики было не оторвать от меня в новой пижаме😅
Татьяна Котова в инстаграм – фото от 11 мая 2020
kottova Хочу поделиться некоторыми правилами этикета, которые могут показаться немного странными. Но их нарушают периодически даже самые воспитанные интеллектуалы 👇🏻 ⠀ 👋🏻 ПРИ ВСТРЕЧЕ: Нельзя пожимать кому-то руку сидя. Интересно, а целоваться при встрече сидя можно? 🤔 ⠀ Сумка должна быть на левом плече или в левой руке, чтобы правая всегда была свободна для рукопожатий 👌🏻 ⠀ По правилам делового этикета, знакомя кого-то со своими собеседниками, нужно всегда называть вышестоящего по должности, упомянув его звание или степень. Чтобы все сразу понимали кто тут главный 😁 ⠀ Даже если ты президент, входя в помещение надо здороваться первым. ⠀ 🥂 ЗА СТОЛОМ: ⠀ Не стоит брать хлеб, прежде, чем предложите его соседу слева и справа. А потом уже можно взять кусочек себе. #еслиостанется 🤪 ⠀ В определённых кругах просьба передать соль может стать проверкой на хорошие манеры. Мало кто знает, что ее нужно передавать вместе с перцем, а не отдельно.🙄 ⠀ Не надо чокаться, это неприлично 🙈 по правилу этикета просто поднимается бокал. Получается все актеры из фильмов нарушают этикет 😭 ⠀ Если тост посвящён тебе, то не надо отпивать из бокала. Просто держим его в руке в знак благодарности. Согласись в традиционном обществе некоторые могут принять это за хамство #тыменянеуважаешь 😅 ⠀ За столом передавать еду нужно по правую руку, те против часовой стрелки. Иначе неожиданно у кого-то может оказаться несколько блюд с разных сторон. Хотя может кто-то и не против такого расклада 🤣 ⠀ Какие из этих правил ты видишь впервые?
Татьяна Котова в инстаграм – фото от 09 мая 2020
kottova Спасибо нашим бабушкам и дедушкам, что мы живем в мире, где люди сложили свои оружия... Столько лет прошло, но в их сердцах остались воспоминания, боль, утраты... ⠀ И с каждым годом этих сердец ♥️ становится все меньше и меньше. Но мы не перестанем праздновать Вашу ПОБЕДУ, даже когда в стране останется поколение, которое изучало события этой страшной войны лишь по учебникам... И сегодня мы ещё можем сказать спасибо им в глаза 🙏🏻🕊🤍 ⠀ Спасибо за мир, за весну и чистое синее небо, под которым мы ходим. А нашим сердцам желаю никогда не узнать, что такое война, голод и боль утраты. ⠀ С праздником 🤍🕊 Всем нам мирного неба и добра!
Татьяна Котова в инстаграм – фото от 08 мая 2020
kottova ♥️ Фотография, как кадр из фильма, и будто было не со мной, и словно вовсе это был сон 💤
Татьяна Котова в инстаграм – фото от 06 мая 2020
kottova Под предыдущим постом про жизненные инсайты, мне написали важный пункт — «никогда не прощать мужчину, если он тебя ударил». И я все это время никак не комментировала ситуации, связанные с домашним насилием, но сейчас отвечу тут один раз: ⠀ Никогда не нужно терпеть насилие, даже моральное. Мужчина не может унижать и обижать девушку. Никогда и ни под каким предлогом! ⠀ И насчёт прощения... Всепрощение, конечно, прекрасно, если вы буддийский монах.🙏🏼🙈
Татьяна Котова в инстаграм – фото от 05 мая 2020
kottova Какое фото? Шортики против брюк, что нравится тебе? ⠀ Кстати, этот сочный цвет Green уже появился в палитре женских пижам моего бренда домашней одежды @comfy___home💚💚💚
Татьяна Котова в инстаграм – фото от 02 мая 2020
kottova Таня как ты похудела, хочу фигуру как у тебя... что ты ешь? Как ты тренируешься? ⠀ Многие ответы на эти вопросы есть по хэштегу #kottova_beauty я не хочу повторяться, поэтому решила затронуть тему фильмов про питание и здоровье, а так же экологию, которые нужно посмотреть каждому‼️Так как не устану повторять, что наша красота связана с питанием и здоровьем. ⠀ Возможно о некоторых из них многие слышали или смотрели, а если нет, то советую посмотреть. ⠀ 🍽«САХАР» ⠀ Документальный фильм Дэймона Гамо (он же режиссёр, он же актёр), который решился на эксперимент над самим собой. Результаты шокирующие. ⠀ 🍽 «ВЫБОР ЕДЫ» ⠀ Фильм-номинант премии “Эмми», в котором затрагивается тема влияния пищевых предпочтений на здоровье людей, экологию планеты и других её обитателей. В нём принимают участие такие эксперты, как Колин Кэмпбелл (автор «Китайского исследования»), Майкл Грегор; ⠀ 🍽«ТОЛСТЫЙ, БОЛЬНОЙ И ПОЧТИ МЁРТВЫЙ» ⠀ Ещё один серьезный фильм - эксперимент на тему питания. ⠀ 🍽«ПЛАНЕДА: ДУМАЙ, ЧТО ЕШЬ» ⠀ Фильм, созданный при участии профессора кафедры пищевой биохимии Корнельского университета Колина Кэмпбэла и других ученых. Фильм о влиянии пищи животного происхождения на организм человека, а так же о влиянии производства на состояние планеты. ⠀ Ну и фильмы про экологию нашей планеты и влияние на наше здоровье: ⠀ 🍽«ДОМ» и «ПЛАСТИКОВЫЙ ОКЕАН» ⠀ Фильмы о том, в каком плачевном состоянии находятся наши океаны, загрязнённые пластмассой, а так же показывающие последствия потребительской деятельности человека. ⠀ Но я никого не призываю и не поддерживаю все теории и факты из этих фильмов, просто считаю, что такую информацию должен увидеть и проанализировать каждый человек. ⠀ А какой фильм в последнее время впечатлил тебя?