Инстаграм Татьяны Кирилюк

@kirilyuk_t
Официальный инстаграм Татьяны Кирилюк
Подписчики 477K(за неделю 0, за месяц +1.04K)
Подписки 525Публикаций 1616
Город Ровно
Возраст 33 года
День рождения 21 мартаЗнак зодиака Овен
Рост 172| Вес 51
Татьяна Кирилюк в инстаграм – фото от 14 июня 2019
kirilyuk_t Repost from @poehalitv using @RepostRegramApp - Вот такой радушный прием нам оказали в Астрахани! ⠀ С каждым новым городом, областью, регионом мы всё больше убеждаемся в нескольких вещах: ⠀ Россия обширная, красивая и удивительная страна, а люди, проживающие на её территории добрые и участливые! ⠀ В каждый город нам непременно хочется вернуться вновь. Но чем больше "плюсиков" на карте России мы ставим, тем больше новых мест нам хочется открыть! ⠀ Друзья, в чьём городе мы ещё не были, пишите название своего населенного пункта в комментариях. Друзья, чьи области мы уже успели посетить, поделитесь, что мы могли упустить. ⠀ #поехалитв #поехалипороссии #астрахань #поехалисКирилюк
Татьяна Кирилюк в инстаграм – фото от 11 июня 2019
kirilyuk_t Друзья, как и любой человек, который следит за состоянием своего тела и организма в целом, я стараюсь пить воду. А с недавнего времени мне особенно полюбилась вода от @psyzh.aqualine. Да и сами смотрите, какие классные у нее свойства: способствует выработке серотонина (гормона радости), приятный вкус и как результат прекрасное самочувствие. Идеально, чтобы всегда быть в хорошем настроении, чувствовать себя комфортно и держать тело в форме. #активаторжизненнойэнергии
Татьяна Кирилюк в инстаграм – фото от 07 июня 2019
kirilyuk_t Сняли несколько передач для телеканала «Поехали!» в Сочи💪🏻😊. До этого я была в Сочи зимой и весной, но лето - самая лучшая пора для этого города! Отличный и современный курорт! А на мне красивое летнее платье от @monoroomru #поехалисКирилюк #шоуруммосква #сочи #море
Татьяна Кирилюк в инстаграм – фото от 31 мая 2019
kirilyuk_t Девочки дорогие, нам постоянно что-то нужно подпилить, нарастить, перекрасить, подстричь 🤪. Лично я не могу жить без пушистых ресниц 😍. Какие бы ни были хорошими и длинными свои родные, наращённые все равно выглядят эффектней. Я сделала вчера наращивание ресничек в @green_clinic_ , всегда делаю обьем 2D и ценю, когда мастер наращивает ресницы за 1,5-2 часа, а не 3, как это часто бывает. В @green_clinic как раз сделали ресницы быстро, качественно и с хорошим отношением к клиенту😊👍🏻. А какую приятную процедуру красоты сделали бы вы в ближайшее время? На что уже записались?
Татьяна Кирилюк в инстаграм – фото от 30 мая 2019
kirilyuk_t Друзья, вам нравится район, в котором вы живете? Только давайте в коментах с конкретикой;) Я спрашиваю не просто так, а потому что реально интересно, я одна такая, которая сильно увлечена жизнью района и тем, что происходит/меняется или есть среди моих подписчиков тоже такие? Вот уже как два года я живу в Сколково и вижу, как меняется в лучшую сторону наш район — строятся школы, новые дома. Считаю, что это один из самых чистых и комфортных районов в Москве, рядом лес, который запрещено вырубать, и много озёр. А еще у нас есть соседский чат в вотсапе, где решаются любые вопросы, от выбора цветов для клумб до смены управляющей компании! ;) Сейчас в нашем чатике на повестке дня — выборы в Мосгордуму. Радует, что тех, кому наплевать, нет. Все имеют свое мнение и ждут 8 сентября, чтобы выбрать того человека, который, по нашему мнению, нам поможет. #8сентября #ОкМосгордума
Татьяна Кирилюк в инстаграм – фото от 29 мая 2019
kirilyuk_t Прогулки🚶‍♀️. Прогулочки очень важны, если вы, как и я, не любите беговую дорожку. Бег в начале и в конце тренировки в спортзале для меня всегда вечное испытание и недовольство. Мне в облом бегать больше 5 минут, я лучше использую тренажер «велосипед». На нем хотя бы не наносится вред позвоночнику (нагрузка на позвонки, их трение) как во время бега. Поэтому бег я заменяю ходьбой, прогулочками по паркам, вдоль набережных. Даже прогулка по торговым центрам с заглядыванием в магазинчики - отличная тренировка, просто ускорьте свой шаг и вы получите отличное «кардио»! Кто-то скажет, что я филоню с бегом, в принципе, так оно и есть, я же #филоняшка от слова «филонить»🤪. Я бегать не люблю, ленюсь и считаю это занятие вредным. Поэтому нашла для себя замену - прогулки. А если взять с собой собачку, мужа, подружку или мороженку, удовольствие от прогулки удвоится 😜. А в чем вы любите филонить, дорогие мои?
Татьяна Кирилюк в инстаграм – фото от 24 мая 2019
kirilyuk_t Сейчас мой вес 53 кг при росте 173 см. Минимальный был 48кг (когда я занималась йогой и мало ела, а максимальный - 57 кг (когда я 4 раза в неделю занималась на силовых тренажерах и пила протеиновые коктейли). Ни максимум, ни минимум в весе не делал меня счастливой и довольной собой. Сильно худая - некрасиво. Подкачанная в спортзале - тоже, вместе с мышцами рос животик и попа, так как после изнуряющей тренировки очень хотелось есть большими порциями и это после протеинового коктейля!🤦‍♀️ Поэтому я решила придерживаться середины: заниматься Легким фитнесом и есть Легкую пищу, не отказываясь от калорийных вкусняшек 😜🍦🍔. Так в моей жизни появились слова с буквой Л. А потом моя умница подружка @nicolenikulina придумала термин #фиЛоняшка от слова «филонить» и в моей жизни появилось еще одно классное слово с буквой Л 😜😜. Филоняшка - это девушка, которая следит за собой, но не расстраивается, если пропустит тренировку или слопает сочный бургер. ФиЛоняшка не следует жесткому графику тренировок, но понимает, что жирная пища и переедание - это плохо. Кстати, одежда тоже может как испортить , так и улучшить внешний вид. Поэтому я стараюсь одеваться женственно и элегантно, чтобы в образе присутствовала тонкая талия. Данный солнечный образ я собрала в шоуруме @monoroomru 🌼 . Вот такие пироги, зайки мои). Кстати, я обожаю пироги с вишней и пироги с рисом и яйцом, а вы какие любите?😜
Татьяна Кирилюк в инстаграм – фото от 24 мая 2019
kirilyuk_t Друзья, чем вы вчера занимались? А я поливала огромное пшеничное поле и каталась на тракторе (листайте 2 и 3 видео)💪🏻🤪. Вот такие у меня #трудовыебудни на телеканале @poehalitv 😅. Я и раньше уважала труд людей, которые работают на земле. А после сьемок передачи, где я попробовала себя рабочим агропредприятия, я еще больше прониклась любовью к добрым и трудолюбивым фермерам👍🏻... Кстати, пока я в командировках, очень сложно выделить время на спорт. Поэтому выручает всё, что есть под рукой и ногами. Даже бордюр может на 10 минут стать моим и вашим помощником: на нём можно подкачать руки (отжимание) и пресс (поочерёдное поднимание ног и планка). Я заметила, что если хотя бы 10-20 мин в день делать несложные упражнения, а не убиваться часами в спортзале и мучаться диетами, то тоже можно стать стройнее и счастливее😊 Вот такая я #филоняшка от слова «филонить»). Думаю, среди моих подписчиц я найду единомышленниц. Филоняшка - это девушка, которая следит за своей фигурой без жесткого фанатизма, она может быть любой профессии (адвокатом, кассиром, фермером, модельером), всегда находит время для легких упражнений и без угрызения совести съедает вечером наполеон🤤. Если ты узнала в описании филоняшки себя, присоединяйся в группу @filonyashka , там зарождается новое крутое движение! Мы вместе с тобой будем стоять у его истоков! 😜
Татьяна Кирилюк в инстаграм – фото от 22 мая 2019
kirilyuk_t Стань началом масштабного! Да-да, мы запускаем новый инста-движ! Основатель движения #филоняшка Николь Никулина @nicolenikulina , я, Кирилюк Татьяна, и Юля Ковалева @jlkovaleva (победитель шоу #пацанки Пятница) запускаем новое направление самых счастливых, здоровых и красивых девчат - филоняшек! #филоняшка - привлекательная девушка, ведущая здоровый образ жизни, занимающаяся спортом и правильно питающаяся, но любящая пофилонить, пропустить пару тренировок, полакомиться вкусненьким, поваляться на диванчике лишний раз - при этом не чувствуя угрызений совести! ⠀ #филоняшка следит за своей фигурой, но и не ограничивает себя без надобности! ⠀ Есть фитоняшки и бодипозитивчики (к ним всем мы уважительно относимся), но мы зависли где-то посередине... Мы тоже хотим быть! И мы имеем на это право! Мы создали группу @filonyashka специально для таких как мы! Мы хотим прописать философию филоняшки, ее образ жизни, ее характер и внешность! Присоединяйся к нам! Первые ряды филоняшек будут опубликованы на нашей странице как основоположники данного направления! А также навсегда будут висеть в списках первых филоняшек России в актуальном нашей группы с ссылкой на профиль! Как только нас будет достаточно, мы начнём выкладывать смешные видео - свои и твои об образе жизни филоняшки, выкладывать посты с твоей историей или твоей идеей! Мы очень рады тебе! ⠀ Что нужно для того, чтобы попасть в истоки нашего направления? Напиши пост с хештегом #филоняшка о том, что в инсте зарождается новый движ - девочки решили относиться более бережно к своей красоте и здоровью! Отметь либо нашу группу @filonyashka, либо нас - трёх её создателей. На твоё усмотрение! И пришли мне в директ ссылку твоего поста и самую красивую твою фотографию, а также имя и фамилию. Мы всех выложим в сториз группы и навсегда оставим в актуальном как основателей филоняшек! ⠀ Мы тебя очень ждём! И мы очень хотим, чтобы все наши красавицы любили и берегли себя! ⠀ Ваша филоняшка Таня Кирилюк 😘
Татьяна Кирилюк в инстаграм – фото от 15 мая 2019
kirilyuk_t Иногда стоит вспоминать простые правила, которые сделают нашу жизнь счастливей: 1- следите за своими словами, помните, что словом можно очень сильно ранить. 2- будьте добры и сострадательны к себе и другим. 3- работайте над своими недостатками, улучшайте свой характер, никто не любит хамов и вредин. 4- старайтесь быть счастливыми при любой возможности и мелочи, убирайте из жизни негатив! 5- а вам, девочки, советую приобрести в @sabellino.ru такой же классный костюм, как у меня, или другие модные вещи. Шоппинг всегда поднимает настроение!😜👍🏻 #счастье #правиласчастливойжизни #психология #шоуруммосква