Инстаграм Ольги Данка

@olydanka
Официальный инстаграм Ольги Данка
Подписчики 217K(за неделю 0, за месяц 0)
Подписки 3738Публикаций 2197
Город Москва
Возраст 31 год
День рождения 12 мартаЗнак зодиака Рыбы
Ольга Данка в инстаграм – фото от 27 мая 2020
olydanka Есть у вас цвета, которые всегда расслабляют, поднимают настроение? А которые выводят из себя? Мой цвет Релакс - это все оттенки бирюзового. Если верить науке цветотерапии, вы должны окружать себя вашими любимыми оттенками, в дизайне интерьера, в одежде, и это будет помогать вам избежать стресса втечении дня. Теперь вспомнив любимый цвет, попробуйте подобрать к нему интересную комбинацию, вдохновляться можно художественными произведениями, художники мастерски обладают этим талантом :))) Делитесь любимыми оттенками ;))) А с тем, что вас раздражает, просто учитесь в жизни расставаться. Сила - не терпеть, а избегать 😊😊😊photo by @nice_day #ОляДанка #блогздоровьякрасоты #ОльгаДанка
Ольга Данка в инстаграм – фото от 22 мая 2020
olydanka Летящей походкой в май ❤️ Хотела бы обсудить ваше психологическое состояние :)) Мне кажется, после самоизоляции, у многих появятся постоянные фобии, страхи, которые долго будут с нами ( например, протирать руки каждые 5 секунд, смотреть по сторонам, не кашляют ли рядом и т д. ) Но друзья, пока нет вакцины от этого пресловутого коронавируса, а ее нет нигде, всем необходимо соблюдать все уже известные меры осторожности, иначе второй волны вируса не избежать 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️Но все-таки, вы ловите себя на мысли, что теперь испытываете дискомфорт, делая что-то в обычной жизни? Интересно узнать, что это. К слову про фобию чистых рук, так вот, ополаскивая руки каждые 5 минут спиртовым антисептиком, у вас происходит пересушивание кожи, вплоть до появления контактного дерматита. В результате чего, у вас могут образоваться микротрещины, а это входные ворота для всех микробов, вирусов и грибов. Ковид пройдёт, а проблема с кожей рук останется )) Поэтому носите перчатки, и их обрабатывайте антисептиком :) ☝️☝️☝️☝️☝️ #блогздоровьякрасоты #ОльгаДанка #ОляДанка #вашдокторД
Ольга Данка в инстаграм – фото от 21 мая 2020
olydanka А знаете ли вы, что наш самый важный орган, отвечающий за обмен веществ- это щитовидная железа. Бывает множество различных проблем с этим органом, поэтому раз в год необходимо проходить УЗИ, и сдавать анализы на гормоны: ТТГ, Т3 и Т4 Поговорим о гипотирезе, заболевании при котором наблюдается недостаток гормонов щитовидной железы. При этом часто возникает одутловатость лица, отёчность, усталость, вялость и брадикардия ( замедления сердечного ритма) До того как вы дойдёте до эндокринолога, если у вас есть эти признаки, я рекомендую изменить питание. Как доктор, я вообще считаю, что любое заболевание от головы до пяток, надо ещё лечить изменением рациона. Очень часто так бывает, что некоторые продукты, наш организм не переносит, и распознает их как врага, и начинаются аутоиммунные реакции, повреждающие щитовидную железу. Для улучшения ее работы, стоит ограничить эти повреждающие продукты. К ним относятся: глютен ( все каши, крупы, хлеб, спагетти, рис), молочные продукты, крестоцветные овощи ( брюссельская и цветная капуста) сахар и алкоголь. Такую строгую диету надо соблюдать, как минимум месяц. Затем,можно расширить меню, но не делать в дальнейшем упор на эти продукты. Будьте здоровы ;))) #блогздоровьякрасоты #ОляДанка #ОльгаДанка #вашдокторД #красотаспасетмир
Ольга Данка в инстаграм – фото от 19 мая 2020
olydanka ☀️☀️☀️sweet :))) #ОляДанка #ОльгаДанка #блогздоровьякрасоты
Ольга Данка в инстаграм – фото от 19 мая 2020
olydanka Combien d’eau vous consommez ? Сколько жидкости вы пьёте в день? Стандартные рекомендации пить 2-3 литра в день, могут даже навредить организму, и делать это можно только хорошо обследовавшись. Употребление лишней жидкости противопоказано при проблемах с почками, хронической сердечной недостаточности,гипотиреозе. И это лишь небольшой список заболеваний. Усиленное желание пить воду, часто может быть сигналом о сахорном диабете, если заметили это с учащённым мочеиспусканием, вам лучше обратиться к эндокринологу. Но и обезвоживание, так же плохо сказывается почти на всех органах, коже, вода нужна всем системам организма, даже в мозге у нас есть жидкость, в которой он плавает) Именно с недостаточным поступлением жидкости, многие связывают синдром хронической усталости, проявляющийся сонливостью и бессилием. Так сколько же надо пить? На мой взгляд, стоит прислушиваться к своему организму, но при этом безусловно вырабатывать правильные водные привычки. Имеет смысл каждый день пить чистую воду натощак, 1 стакан за 30 мин до приема пищи- это позволит промыть слизистую желудка, запустить обменные процессы, и поддержать водно-солевой баланс. Крайне не правильно запивать еду водой- вы разжижаете соляную кислоту, и процесс расщепления и ферментированная идёт по неправильному сценарию. Поэтому пить воду надо за 30-40 минимум минут до еды. Если делать это перед всеми приемами пищи, вы сможете утолить голод, и без прессинга для организма употребить необходимое количество жидкости. Лечение колитов и гастритов на всех водных курортах, как раз строится по этому принципу, вода за 40 минут до завтрака, обеда и ужина. Во время усиленной тренировки с потоотделением, можно пить маленькие глоточки воды- это позволит избежать обезвоживания. Так же, в жаркую погоду, вы должны пить воды больше обычного, чтобы предотвратить тепловой удар. Во время любой простуды, увеличьте количество потребляемой жидкости для выведения токсинов, и скорейшего выздоровления. #блогздоровьякрасоты #ОляДанка #Данка #ОльгаДанка #H2O #проводу #блогздоровьякрасоты #вашдокторД
Ольга Данка в инстаграм – фото от 17 мая 2020
olydanka Je vous souhaite bonne journée ❤️#ОляДанка #ОльгаДанка #блогздоровьякрасоты #Sтилистика
Ольга Данка в инстаграм – фото от 15 мая 2020
olydanka Есть проблемы, о которых многие молчат... ⠀ По статистике, почти 60% взрослых людей имеют проблему с акне #акне. ⠀ Основная причина этой проблемы, которая объясняет появление акне у людей на разных частях тела, связана с внутриутробной закладкой рецепторов к тестостерону. У кого-то их много на спине, либо лбе, носу, плечах. Как раз с этим связано возникновение высыпаний на этих участках кожи. ⠀ При малейшей физической активности, увеличивается уровень тестостерона, рецепторы реагируют, а далее вырабатывается секрет, закупоривается сальная железа, попадает инфекция и происходит воспаление - акне. Поэтому всем, необходимо правильно обрабатывать кожу, не давать возможности бактериям делать своё грязное дело, и до и после посещения спортзала применять тоник, два раза в день очищать кожу пенкой для мытья, и также увлажнять кожу! ⠀ Пересушивание кожи тоже провоцирует акне. Солнечные ванны помогают бороться с акне, подсушивая элементы, но не более 10-15 минут. Ни в коем случае не используйте ароматические масла для тела- это способствует закупорке желез. ⠀ Так же во время обострения стоит отказаться от продуктов коричневого оттенка: шоколада, кофе, колы. ⠀ Из Америки пришла технология, когда для лечения акне используется метод поверхностного, точечного введения микродоз ботулотоксина. Специально для вас я сейчас провожу онлайн консультации, пишите в Директ❤️ ⠀ #ОляДанка #ОльгаДанка #блогздоровьякрасоты photo @kristina_kalinina #Sтилистика #вашдокторД
Ольга Данка в инстаграм – фото от 13 мая 2020
olydanka Про мейкап. Очень многим поднимает настроение своё красивое отражение в зеркале. Тем кто ещё остаётся дома, я рекомендую не забывать про тональные средства. И кто уже вышел на улицу тоже! Потому что современные тональники дают возможность коже дышать, но, главное, создают защитный слой против ультрафиолета. Даже если вы выходите на балкон, есть риск повреждения кожи. ⠀ А если вы вышли наконец на работу, то встреча с солнцем должна быть безопасной! Гамма-лучи ультрафиолета попадают на кожу даже в тени. Чтобы избежать преждевременного старения кожи, фотодерматозов, и зимой и летом, наносите легкий тональный крем. ⠀ Очень важно помнить о профилактике меланомы и базалиомы. Для того чтобы тональное средство было только на пользу, в области под глазами, предварительно наложите увлажняющий крем, и никакие морщинки вам не страшны. А также в качестве базы под тон подойдёт солнцезащитный крем с фактором sp не меньше 50. ⠀ 👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀 Брови - важный элемент лица, один раз окрасил и не паришься. Я против татуажа - это прошлый век. Брови должны быть живыми, и выражает вашу мимику. Для эксперимента с бровями закажите краску и средство для снятия краски - ремувера. Если выйдет не идеальная форма бровей, вы сможете подкорректировать ее за счёт ревумера и ватной палочки. ⠀ 👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄 И блески для губ сочных оттенков для настроения и увлажнения. Перед их нанесением проскрабируйте кожу губ солью или зубной пастой с абразивными частицами. ⠀ P.S. Карантин уже отменили во многих местах, но люди продолжают болеть. Поэтому, не забываем о мерах осторожности, и, по возможности, остаёмся дома. Не даром для людей пренебрегающих мерами защиты придумали слово #covidiot ⠀ #блогздоровьякрасоты #ольгаданка #ОляДанка #вашдокторД
Ольга Данка в инстаграм – фото от 10 мая 2020
olydanka По последним данным, как всегда от американских учёных, кофе помогает бороться с короноварисум. Я конечно в этом сомневаюсь, хотя кофе мой любимейший напиток. Многие считают его вредным, но все неоднозначно. Все зависит от того, как пить кофе. Кофе способен повысить уровень кортизола, гормона стресса. Он итак и без кофе высок в утренние часы. Именно по этой причине кофе не стоит пить утром, чтобы не получить эффект от повышения кортизола, связанный с тахикардией. Для этого пейте кофе не Утром, как принято, а в течении дня. Кофе повышает давление - это идеально для гипотоников, но не полезно для гипертоников. Многие пьют кофе с сахаром, и именно это ведёт к сахарному диабету, поэтому кофе надо учиться пить без сахара. А так же повышение кортизола, ведёт к инсулинорезистентности и сахарному диабету 2типа. Никогда не пейте кофе натощак, оно способно раздражать слизистую желудка. Поэтому противопоказано людям с гастритом и язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Лучше пейте Кофе в конце трапезы. Так же сделать кофе полезнее для желудка поможет добавление ложечки кокосового масла. Это же продлит его бодрящий эффект. Кофе давно доказано, что обладает противораковым свойством. Даже незначительный приём кофе тренирует вашу сердечно-сосудистую систему, как спортзал. Если учитывать, что Ковид19 поражает именно сосуды, учёные как раз в этом увидели положительный эффект от приема кофе. Поэтому пейте, но с умом. #блогздоровьякрасоты #ОляДанка #ОльгаДанка #кофе #питьилинепить #прокофе #вашдокторД
Ольга Данка в инстаграм – фото от 08 мая 2020
olydanka Сегодня 8 мая, а значит весть о Победе над фашизмом уже пришла во многие города. Странно все-таки, что в России 9 мая, а во многих странах 8. Но главное, что одна и та же радость и тот же глубокий смысл, победы жизни над злом. Photo @niceday #2020 #9мая #ОльгаДанка #ОляДанка #Sтилистика