Инстаграм Натальи Давыдовой

tetyamotya Сегодня, впервые за долгое время, выдался свободный день! Тренировок не было, работы тоже. Что странно, и сил не было тоже! Я себя чувствую в тонусе только тогда, когда нахожусь в движении! Как акула, которая без движения не может жить! Вообще, телу нужно движение, ему нужен стресс. Эволюция не предусмотрела человека-лежачего... Если ты разделяешь мой образ мыслей - велком ту май ворлд, велком ту @welps

tetyamotya Давно заметила, что общение с хорошими людьми делает нас лучше. Эмпатия и любовь к людям заразны, как, к сожалению, заразны и раздражительность и желчность. Отдаем ли мы себе отчет о пороках своей души?! Я стараюсь смотреть на себя с широко открытыми глазами, работать над собой и максимально стремлюсь к тому, чтобы окружать себя хорошими душевными людьми, которые способны сострадать! Детей ругаю, когда они проявляют душевные слабости: обсуждают кого-то, сдают чужие секреты или жалуются друг на друга. Прежде всего, в воспитании своих детей я делаю упор на их человеческие качества. Я очень хочу, чтобы они любили людей, в этом большое счастье! Ps рекомендую почитать «Лестница Якова» Улицкой

tetyamotya Прорвалась... т е пригласили на Мосфильм, хочу здесь задержаться! #мечтыдолжнысбываться @maxgalkinru

tetyamotya Сегодня завтракаю со старшим сыном и рассказываю ему про планы на день. А день, и правда, выдающийся! Из разряда «Миссия невыполнима». Ваня (10лет) меня внимательно с сочувствием выслушивает и по-деловому отвечает: «Зато много денег заработаешь!» Вот, что значит ребенок в условиях современного мира!

tetyamotya Наконец! #главныйдропсезона – уже завтра!

tetyamotya Прочитала недавно вышедшую в свет книгу самого известного в области anti-age ученого Дэвида Синклера «Почему мы стареем, и почему это необязательно» и снова начала обливаться холодной водой и посещать криокамеру. В этой связи хочу рассказать вам историю из детства. У нас в доме жила соседка, и мы считали ее сумасшедшей, потому что она каждое утро, даже зимой, выходила из своей квартиры в халате на голое тело с двумя ведрами ледяной воды. Шла с этими ведрами за гаражи и не понятно нам, детям, что делала. Лишь годы спустя я узнала, что таким образом она вылечила тяжелую форму экземы. А у вас есть опыт обливания холодной водой и моржевания?

tetyamotya Сводила своих перцев на выставку Сальвадора Дали. Окультуривание проходило с болью, признаюсь, но миссия выполнена! Ребят чрезвычайно заинтересовал эпатажный образ жизни самого художника. Особенно их привлекли домашние питомцы Сальвадора: муравьед, которого он выгуливал на поводке, и оцелот. Даже просят завести оцелота себе домой... но, заведут они книгу с репродукциями художника! Даешь культуру в массы! #dali2020 @faberge_museum

tetyamotya Дорогие мои, для хорошего настроения с самого утра необходим спорт и вкуснейший легкий завтрак. Сегодня в #здоровоедим «Coco каша»! Ингредиенты: 1 яйцо 1 ст л (8 г) кокосовой муки 1 щепотка псиллиума 1 щепотка соли 30 г сливочного или кокосового масла 4 ст л кокосовых сливок Ягоды по вкусу Приготовление: 1. В маленькой миске смешиваем яйцо, кокосовую муку, псиллиум (отруби) и соль 2. На медленном огне растапливаем масло и кокосовые сливки, добавляем в яичную смесь 3. Тщательно взбиваем яичную смесь до получения кремообразной, густой текстуры 4. Подаем с кокосовым молоком @alpro for professionals 5. Украшаем свою кашу несколькими свежими или замороженными ягодами Наслаждайтесь! #мотярецепты

tetyamotya Моя любимая рубрика #допосле 🙈 Честно, очень стыдно смотреть на свою пятую точку «до». Всегда ужасно комплексовала раздеться не только на пляже, но и даже наедине с собой! С комплексами можно и нужно бороться! Я победила этот комплекс в спортзале! Теперь, самая моя любимая часть тела - это ягодицы, потому что в них вложено огромное количество труда. Этот труд оправдан, поэтому это любимый труд! Вам тоже нужно преображение - добро пожаловать в мой мир @welps

tetyamotya Разница между мальчиками и девочками особенно очевидна в телефонных звонках. Звонишь мальчикам, через 1 минуту после начала разговора: «Ну все, давай, пока!» Звонишь Миле, через 30 минут разговора о подружке Лауре, друге Антошке, блестках на платье у одногруппницы, начинаешь нащупывать повод, чтобы выйти уже из этого не обещающего вообще прерваться даже не разговора, а болтовни

tetyamotya У меня вчера была небольшая встреча с моими подписчицами, и одна девушка задала хороший вопрос про мои дальнейшие амбиции. Чего-бы я по-настоящему хотела и от чего я получаю радость - это быть востребованной и полезной! Делиться с вами своими знаниями и опытом, которые действительно помогают людям решить проблемы со здоровьем, лучше выглядеть и чувствовать - моя главная мотивация и цель! Сегодня я с радостью и гордостью делюсь с вами обложкой своей новой книги #здоровоедим, в которой вы найдете принципы правильного питания, для того, чтобы понять, какие продукты помогут вам стать и оставаться активными, здоровыми и счастливыми, а так же вкусные рецепты, чтобы радовать себя и своих любимых! Готовьте с любовью, живите со вкусом! Предзаказ в сториз и по ссылке в шапке профиля.

tetyamotya Помню, как вас недавно смутил в сторисе мой ответ, что я вешу 70 кг! Сегодня на весах было 72 кг (рост 179 см)! Выкладываю «технические» фото без удачного света и фильтра. Вот, 72 кг! Сейчас я активно готовлюсь к лету, набираю мышечную массу, чтобы на пляже была упругая до боли попа, рельефные ноги, подтянутые колени. Сухую мышечную массу набрать почти невозможно, поэтому чуть обросла жирком. Через месяц начну «сушить»! В общем, я вам напоминаю, что скоро лето, пора готовиться к нему, чтобы оно стало особенным! Проект #прессуйтело всего за 3 месяца выпустил на пляж десятки подтянутых красивых тел, те вы успеете! Хочешь начать, нужна мотивация, поддержка и план действий? Заказывай книгу «Дневник твоего успеха» основанную на проекте #прессуйтело по ссылке в шапке профиля! Свою вторую книгу я посвящаю каждой из тех, кто только мечтает о преображении. Здесь меньше теории и больше практики. В этой книге вы прочтёте 12 историй, в которых наверняка узнаете себя. Это: 90 вкусных и полезных блюд, которые вы захотите 60 невероятных тренировок, которые вы полюбите 90 дней до тела, которое вы заслуживаете Всего 3 месяца до результата – красивого, стройного и здорового тела!

tetyamotya Дорогие мои! Читаем внимательно! Ставим лайк за полезную активность! Когда я жила и училась в школе в Смоленске, не было совершенно никаких предпосылок к роскошной жизни, но я клеила вырезки из 7 дней, завораживающих меня красоток у дорогих особняков и авто. Сейчас это принято называть Картой Желаний. Астрологи утверждают, что скоро самое удачное время в 2019 году для запуска карты, исполняющей все наши желания! На этот год я загадала очень много и хочу проверить работает ли карта до сих пор с той же точностью как в детстве! Готовить карту начинаем с понедельника 14 января! Вы узнаете время, когда и как ее активировать! Главное верить и стремиться и всё получится! В этот раз нам помогут создать свою личную, идеально работающую карту желаний. Разобрать весь процесс создания и активации Карты от А до Я. ⠀ Участие бесплатное! Единственное, что важно сделать, чтобы ничего не упустить - прямо сейчас подписаться на всех тех, кто каждый день будет делиться с нами полезной информацией и расскрывать секреты! ⠀итак: Мой аккаунт ⠀ @aizalovesam ⠀ @zhanna_badoeva ⠀ @maria_ivakova ⠀ @milalevchuk ⠀ @ler_chek ⠀ @lyubov_businessblog ⠀ @sashazvereva ⠀ @larangsovet ⠀ @uletimru ⠀ @planiruem_vmeste ⠀ @ssfat ⠀ @botanovna_ ⠀ @doctor_zubareva ⠀ @nastya_docs ⠀ @_kristina_russinovich_ ⠀ @my_marina_cy ⠀ ⠀Работу с картой мы начнем в понедельник! Кто с нами - подписываемся на всех вышеперечисленных! (посты будут у меня и у них!)

tetyamotya Есть один анекдот, который учит, что выпендриваться надо уметь! Шпагат у меня, естессно, есть, но больше в пассиве: надо как следует разогреть свои кости, размять чресла... А тут, французская съемочная группа для журнала @hello__ru , Эйфелева башня, за мной брейк-дансеры развлекают неискушенных туристов... Нужно же и мне что-то сделать эдакое, выпендриться! Говорю: «Ща, будет вам Волочкова!»... и со всего маха в шпагат! Хорошо, что солнечные очки скрывают мои зрачки размером с добрые гусиные яйца, или не гусиные... Пока фотограф настраивает объектив я ему уже истошно кричу: «Снимай ..., снимай! Долго я так не просижу: или гусиные яйца порвутся, или велосипедки!» (первые вероятнее) Ходила я потом еще недели 2 походкой кавалериста, зато кадр...

tetyamotya Сестринская поддержка или битый небитого... 5 мин разница... Анна Алексеевна

tetyamotya Сначала ставим ❤️ (вам ничего не стоит, а мне приятно), потом читаем и сохраняем! Дорогие мои, от вашего взгляда не ускользнуло, что я заметно постройнела! Я старалась, спасибо! Итак, как и обещала делюсь программой питания и тренировок от @zojefina__ и @rkiselkov ! Примерный план питания на 1 день в карусели, тренировочный план на неделю выглядит так: 4 силовых тренировки и 4 кардио. Кардио натощак с утра 40 мин, если после силовой тренировки 40 мин, отдельно - 1 час. Результат - - 6 кг за 3 недели

tetyamotya На отдыхе очень не хватало бани, мороза и огней новогодней Москвы! Лучшего способа восстановиться после смены часовых поясов и перелета - это попариться!

tetyamotya Что изменилось на фото справа 36 лет, по сравнению с левой фотографией, на которой мне 21 год?! 1. Мне полностью удалось избавиться от «жопкиных ушей» или «голифе на бедрах» 2. Даже в столь юном возрасте живот выглядел достаточно мягким, я бы сказала рыхлым. А после 3х родов он и вовсе потерял свой тонус, и выглядел беременным. Я укрепила брюшные мышцы, тонус кожи на животе сейчас лучше чем в 21 год БЕЗ пластики, липосакции, лазерных технологий! 3. Руки и плечи не имели скульптурных форм, к 40 годам без спорта - ношение одежды без рукавов уже не украшало бы! Было провисание «крыльев» Я предлагаю вам решить не только эстетитческие проблемы с помощью марафона, но и обрести уверенность в себе, вернуть энергию и даже начать заряжать этой энергией других людей! Могу с уверенностью заявить, что я приглашаю вас в новую жизнь! Я и #welps станем вашими путеводителями! Все подробности на @welps

tetyamotya Вы уже подумали о том, что будет согревать вас этой зимой? Меня - улыбки моих близких, спорт и чашка травяного чая! Заварите мелиссу, цветки ромашки, чабрец в равных частях и получится очень простой, но ароматный и согревающий напиток! Можно добавить листья малины или смородины по вкусу. Жду ваши любимые рецепты травяных сборов! @domfarfora #domfarfora

tetyamotya Шпагат, на который не была способна в детстве на гимнастике - это пустячок, но приятно!