Инстаграм Надежды Скороходовой

@gurunadin
Официальный инстаграм Надежды Скороходовой
Подписчики 2.78K(за неделю 0, за месяц 0)
Подписки 565Публикаций 349
Город Владивосток
Возраст 33 года
День рождения 26 декабряЗнак зодиака Козерог
Надежда Скороходова в инстаграм – фото от 18 января 2020
gurunadin 🍒ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ФИТНЕС-ДЕВУШЕК🍒⠀ ⠀ 🥑. Никаких пакетированных, обработанных, переработанных, рафинированных продуктов, и точно ничего с надписями «обезжиренное» или low fat.⠀ ⠀ 🥦Вы должны съедать 2-4 небольших тарелок свежих овощей ежедневно.⠀ ⠀ 💦Нужно выпивать 3-4 литра воды ежедневно.⠀ ⠀ 🍑1/3 суточного рациона должна состоять из нежирных источников белка: курица, индейка, рыба, тофу, яичные белки. Если порция белка будет входить в каждый приём пищи, то это позволит стабилизировать уровень сахара в крови и поможет контролировать голод, то есть даст чувство сытости.⠀ ⠀ 🌰Нужны правильные жиры. Но ни в коем случае нельзя переборщить: 5-6 орехов миндаля и столовая ложка авокадо + к жирам из источников белка.⠀ ⠀ 🍇Исключите все крахмалистые продукты: никакого хлеба, макарон, белого риса, кондитерских изделий.⠀ ⠀ 🌽Никакого алкоголя. Алкоголь полностью останавливает процессы утилизации жиров в кач. энергии. И замедляет обмен веществ. Тем самым отбрасывает вас назад в борьбе за супер форму.⠀ ⠀ 🥝Нужно есть 5-6 раз в день, каждые 2-3 часа.⠀ ⠀ 🥬Нужно креативить на кухне, чтобы не надоело есть одно и то же. #фитнес #йога #фитнесдевушки #фитнесдевушка #фигура #красота #здоровье #ппрецепты #правильноепитание #советы #астрология #girl #yogagirl #yoga #healthyfood #питаниедляпохудения #nadinпитание #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #любовь #мечта #семья #здоровье
Надежда Скороходова в инстаграм – фото от 23 июля 2019
gurunadin Гурзуф, чудесное место!❤️ Год назад я приехала в Крым и это была любовь с первого дня!❤️
Надежда Скороходова в инстаграм – фото от 22 июля 2019
Надежда Скороходова в инстаграм – фото от 17 июля 2019
gurunadin #счастье #послетренировки
Надежда Скороходова в инстаграм – фото от 24 мая 2019
gurunadin #чайканапляже #весна2019 #весна #лето #спортивныедевушки #ялта #море
Надежда Скороходова в инстаграм – фото от 01 января 2019
gurunadin В новом году желаю всем семейного счастья!❤️❤️❤️
Надежда Скороходова в инстаграм – фото от 16 ноября 2018
gurunadin Хорошей пятницы)💋 #красивыедевушки #спортивныедевушки
Надежда Скороходова в инстаграм – фото от 10 ноября 2018
gurunadin Люди вокруг тебя - это отражение Тебя! Чем больше успешных людей вокруг тебя, тем быстрее ты сам придешь к изобилию. Я очень рада, что меня окружают талантливые люди, например такие как @christina_kovrigina спасибо за причёску и макияж 💋
Надежда Скороходова в инстаграм – фото от 14 октября 2018
gurunadin Радостная встреча) надо чаще встречаться)❤️❤️❤️
Надежда Скороходова в инстаграм – фото от 09 сентября 2018
gurunadin На улице дождик, а мы на любимом пляже) ☔️🏝❤️