Инстаграм Надежды Ермаковой

@ermakovan
Официальный инстаграм Надежды Ермаковой
Подписчики 518K(за неделю +12.1K, за месяц +54.5K)
Подписки 186Публикаций 1034
Город Орел
Возраст 34 года
День рождения 5 мартаЗнак зодиака Рыбы
Рост 174| Вес 53
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 16 января 2019
ermakovan Ну, что я тоже приняла эстафету #10yearschallenge 2009 год и 2019! Почувствуй разницу😂😂Что изменилось в лице? Какие перемены видите вы?) Пишите) А я передаю эстафету дальше @kosylj @lokafi1 @subbotinajulia @olga.sapsai ну-ка, подруги, понеслась! Выкладывайте фото до и после))) #10лет #10летназад #доипосле #ермакова #надеждаермакова #тогдаисейчас #красотастрашнаясила #эстафета #liketime #likeforlikes #follow #followme
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 15 января 2019
ermakovan Друзья, все мы знаем, что в США самые большие скидки и самые масштабные распродажи🛍 Предлагаю и Вам окунуться в мир горящих предложений🔥 Мне подсказали профиль девчонок @belosnezhka.store , которые занимаются выкупом одежды и аксессуаров из Америки🛒 Теперь Вам не нужно ждать распродаж, у них самые выгодные предложения прямо на странице😍, а для особо искушённых они предлагают самим виртуально пошопиться и скинуть всю информацию для покупки😉 Они сделают все за Вас! Ребята, цены и правда шокируют! Большинство товаров дешевле в 3, а некоторые и в 4 раза, чем в России😱 Для моих подписчиков Белоснежка 👸🏼подготовила скидку 5% на заказ, если скажете, что от меня❣ Так что дерзайте, удачных покупок!
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 15 января 2019
ermakovan С чего начинается ваше утро, интересно? Мое с 2 стаканов воды, это необходимое условие при снижении веса, да и вообще вода - это наше все! Я долго себя приучала к употреблению воды. Раньше пила чай, кофе и почти не пила воду. А теперь по 2 - 2.5 литра в день спокойно. Дальше, чтобы поднять себе настроение, я включаю музыкальный канал, это бодрит получше кофе! Хотя меня кофе не бодрит, я отлично успокаиваюсь после кофе😂 открытое окно и свежий воздух окрнчательно прогоняют сон. Ну, а дальше сборы под канал «москва 24», чтобы понять погоду, пробки и узнать последние новости, ну и завтрак. В моем графике он приходится на 9.00-9.30. А что у вас? Как начинаете день? Есть какие-то стандартные вещи, которые автоматом делаете каждое утро?) Пишите, интересно! П.С. А ну и с проживанием Персика, утренние прогулки)) Временно, я собачник и сторож Персика)) Сегодня у меня очень важный день, я его долго ждала. Кто угадает, куда еду?) #доброеутро #утро #москва #просыпайся #дела #ермакова #надеждаермакова #поделам #привет #началодня #счастье #любовь #liketime #likeforfollow #follow #followforfollowback #blondstyle #myday #mymorning #morning #happytime #time #москва24 #утро24
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 13 января 2019
ermakovan Знакомьтесь, кто не знает, @nikol.official участница битвы экстрасенсов, медиум, владелица салона @my_secret_by_nk и просто очень красивая девушка. А вы смотрели выпуски битвы экстрасенсов с Николь? Такого чуткого и лучезарного человека я давно не встречала. Скажу вам честно, ее салон - самый стильный из всех, которые я посещала в Москве. Там очень внимательные мастера, уютный интерьер и самый большой плюс лично для меня - БЕСПЛАТНАЯ парковка в Москве, машину можно оставить прямо у дверей салона, так близко я еще ни разу не парковалась. Если вы будете в этом салоне обязательно, слышите, обязательно сделайте маникюр или педикюр, вкусная ванночка с желе и спа бомбочкой вам точно понравятся! Не говоря уже о массаже рук и стоп. В общем, девчонки, правда советую. А теперь скажите честно, как часто вы делаете маникюр и педикюр в салоне? И какой у вас сейчас цвет маникюра? #спасибо #маникюр #педикюр #салонниколькузнецовой #николькузнецова #надеждаермакова #ермакова
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 11 января 2019
ermakovan 😱😱‼️‼️Честный пост‼️‼️Между первыми двумя фотками и последними 2 года разницы и 10 кг😱😱раньше я весила 59 кг при росте 175 см и это мой самый комфортный вес! Последнее время я стремительно то набирала, то скидывала снова. Благо одеждой все можно скрыть и ракурсами на фото. Обычно перед отпуском я сильно и быстро худею, а после через месяц снова набираю столько же. Однажды увидела мою подругу, которая стала худая, как щепка @kashulya_sashulya да-да про тебя)) А когда-то она весила наверно кг 85. Я офигела, думала, она желудок ушила или глистов завела)) Но все оказалось проще, она худела под присмотром психолога @va_afanaseva Я подумала сначала, что за чушь, очередная фигня и лохотрон) И забила, @kashulya_sashulya меня очень долго уламывала, хвастаясь своим личным результатом. Когда 15 декабря я встала на весы, офигела, вес был 69,900 почти 70 кг😱😱Вот это я свинья жирная, это плюс 2 размера одежды😢Ныла я весь день. Короче, я решила попробовать начать худеть с @va_afanaseva все-равно ничего не теряла)В общем, Вера,и психолог,и работает с подсознанием,сначала долго выясняла со мной причины такого резкого набора веса(если можно о них не буду подробно,это личное).А потом предложила свою методику. с 16 декабря я начала худеть по ее методике.Самое тяжелое было и остается строго соблюдать рацион и вес порций,ну и не есть после 18.30.Правда,мне тяжело,особенно, когда смена до 00.00-01.00😢Но я держусь,и даже новый год прошел спокойно без оливье и селедки под шубой,хотя на новый год я расслабилась и выпила шампанского и съела 3 конфеты фереро роше😍Плюс позавчера съела кусочек торта, не выдержала.В остальном строго держусь,16 января будет месяц,как я худею под ее контролем!Для вас и себя фото и видео отчет с взвешиванием!Самое сложное в диетах и худении не сорваться,очнувшись,когда котлеты борщем запиваешь😂Но зато 65 кг меня радует в разы больше и минус по 4 см в талии и бедрах)Еще 6 кг надо убрать.Теперь мне нужен еще и массажист, потому что кожа теряет тонус.Если у вас есть контакты хороших массажистов, буду благодарна! Вот такая жесть со мной!В жизни больше не выложу подобные фото, где я жиробас, пусть мне будет стыдно. Кто со мной худеть?)
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 10 января 2019
ermakovan Доброе утро, ✌️ Признаюсь, честно, утро - не мое время суток! Я - сова! Если на работу не надо, то встаю поздно и ложусь поздно, но в силу занятости, я совронок😂Встаю рано, ложусь поздно. Выходной превращается в отсыпной! Сплю по 5-6 часов, но мне в идеале надо часов 9-10, поспать я люблю, жаль у нас со сном это не взаимно. А сколько в принципе взрослому человеку надо спать? И сколько спите вы? Я одна люблю дрыхнуть? Признавайтесь?) #доброеутро #утро #москва #москва24 #зарулем #вмашине #каквсегда #просыпайся #хочуспать #засыпаю #каквзбодриться #спать #goodmorning #goodday #mycar #mytime #blond #mywork
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 08 января 2019
ermakovan В общем, сегодня выдалась свободная минутка и я засела изучать стили интерьера, скажу сразу я против помпезности и вычурности. Мало что понимаю в ремонте, точнее не понимаю ничего вообще!😂Но буду активно в это погружаться. Пока я поняла для себя, что обращаю внимание на современную классику с элементами лофта или хай тека. Меня подкупают простые детали, интересное освещение(без люстр в три ряда хрусталь) и яркие детали- акценты! Учитывая планировку квартиры, кухня точно должна быть зонированной. На этом мои познания исчерпаны😂😂😂Поэтому обращаюсь к вам, вы видели планировку квартиры, что можете посоветовать? Может быть поделитесь опытом? На что вы обращали внимание при ремонте? Какие ошибки следует избегать? На что наоборот обратить внимание? Может быть вы сидите на каких-либо форумах или группах? Где ищите вдохновение и идеи? Мне точно нужен будет дизайнер и замерщик. Но чтобы объяснить дизайнеру, что я хочу, надо бы поизучать глубже самой, а то как олень на пальцах не хочется объясняться) Скажу так, времени немного есть, в конце марта должны получить ключи, отделка предчистовая, то есть потолок, стены - обшиты гипсокартоном, на полу - кнауфпокрытие, разведена электрика и т.д. Что хотя бы немного облегчает задачу! В общем, пишите, буду благодарна любой помощи в этом вопросе!!! А это примеры того, что мне понравилось, листайте карусель)) И скажите, чтобы выбрали вы? 1 вариант - спокойные тона в интерьере 2 вариант - интересный дизайн с яркими элементами? Пишите!!! #скороремонт #photooftheday #идеиремонта #кухня #спальня #мебель #ванная #ремонтмосква #вникаю #ермакова #надеждаермакова #изучаю #стилиинтерьера #дизайнермосква #дизайнеринтерьера #дизайнеринтерьерамосква
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 07 января 2019
ermakovan Ну, что наступило самое интересное время для святочных гаданий! Напишите, верите ли вы в гадания? Будете ли гадать на этой неделе? Ведь загадывают и на жениха, и на благополучие, и на беременность, и на денежный достаток! Сохраняйте себе в подборку несложные варианты! Если соберетесь погадать, вот несколько простых способов: - накануне пишите на бумажках желания чего хотите в новом году(свадьбу, ребенка, любовь, деньги, здоровье и т. д. Кладете бумажки под подушку, наутро что первым вытащите, то и ждет вас в наступившем году! - выйти на перекресток в полночь, закрыть глаза, кинуть за спину сапог, куда носок смотрит, в ту сторону молча и идете! У первого встречного надо спросить имя, какое ответит, так и будут звать вашего избранника! Делать все нужно молча, можно большой компанией девчонок, весело выходит😂 - Ровно в полночь придите на перекресток, чтобы «послушать округу». Веселый смех или пение невдалеке означает скорое замужество, веселье. Если послышатся плач или причитания – в этом году свадьбы не будет. - Два зеркала поставьте одно напротив другого по бокам от себя, перед ними зажгите свечи, а третье установите позади. Вы должны видеть в боковые зеркала отражение из третьего зеркала, откуда и должен появиться суженый из зазеркалья позади вас. Ни в коем случае нельзя оборачиваться - Нужно вращать обычный кухонный нож на разделочной доске. Нож кладут в центр доски. По краям доски раскладывают бумажки, на которых написаны возможные ответы: «да» и «нет». нужно потерпеть; бойтесь ложных друзей; впереди хорошая весть; долгожданное письмо; любовь; слезы сменятся радостью; вести издалека; новый поклонник; неожиданная встреча; дорога; важное письмо. Нужно сосредоточиться на вопросе, а затем крутануть нож. Это делают три раза, получая три ответа. Среди них (необязательно первым) будет ответ на поставленный вопрос, а другие два будут дополнительными сообщениями, связанными или не связанными с изначальным вопросом. - гадание на суженного! По бокам спичечной коробки вставьте две спички и подожгите. Если сгоревшие головки поворачивались друг к другу,значит, «загаданные» парень и девушка будут вместе. - гадание на замужество! Продолжение в комментариях!Сохраняйте пост!
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 05 января 2019
ermakovan Лайк, если ваше детство было таким же❤️❤️❤️ Мы с удовольствием грызли сосульки и ели снег😂У нас не было ватрушек и ледянок, но мы катались на картонке до ледяных катышек на шерстяных штанах, ну а если кто-то выносил на горку линолеум- он был очень крутой в глазах всей детворы. Загнать пообедать домой - это было нереально. Когда мама из окна кричала: «Надя, иди есть!», я отвечала, что не голодная, понимая, что загонят домой и больше я не выйду😂А потом просила друзей вынести хлебушек с маслом и сахаром)) И это была самая вкусная еда за весь день)) В моем детстве не было подъездов с домофонами и слава богу, потому что прятаться по подъездам, играя в прятки, было одно удовольствие) Зимой мы строили снежные крепости и обстреливали прохожих снежками! А после уроков катались с горки возле школы на портфеле! В моем детстве были варежки на резинке и смешные капоры(хотя на самом деле они ужасные)😂😂 Первые слезы были на новый год, когда по недосмотру у меня сдох тамагочик🤣Вообще, накануне нового года мы с братом обшаривали всю квартиру в поисках подарков, я находила их всегда, особенно сладости! Отгибала дно подарка, и втихаря подъедала конфеты до новогодней ночи и у себя, и у брата😂😂 А еще для бабулек в подьезде мы устраивали концерты, перегораживая этаж покрывалами, делая что-то типа кулис! Читали стихи, пели песни, танцевали, а бабульки нам выносили конфеты в кульках! Ну, кстати, мне было удивительно узнать, что в Москве не ходят по домам на рождество и не колядуют! Мы наряжались кто во что горазд и шли по соседям читать колядки! Нам давали деньги, конфеты, еду😂В общем, я правда в детстве была счастливым ребенком без гаджетов! Может я что-то упустила веселое и зимнее из детства, если что пишите свои варианты, что вы зимой делали в детстве?!) П.С. А еще каждый из нас наверно хотя бы раз примерзал языком к ручке подъезда или железке😂😂😂#детство #зима #зимниеканикулы #снаступившим #liketime #photooftheday #photographer #новый2019год #ермакова #надеждаермакова #новогодниепраздники #зимниезабавы #весело #winter #winterlook
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 04 января 2019
ermakovan Москва в новогодние праздники особенно прекрасна! Мне нравится ул. Никольская и парк Зарядье! Там и ярмарки рождественские, и елки украшены, все сверкает и переливается! Единственный минус - толпы людей, просто сумасшествие какое-то. Но, кстати, в новогодние праздники работает огромное количество площадок, куда можно сходить с детьми и без абсолютно бесплатно. Вот вам рекомендую свою подборку: - почти все музеи Москвы бесплатные, детям понравится в музее палеонтологии, дарвиновский, музей Церетели, Булгакова, музей Гармоники, там весело и пляски, это я не говорю о музеях в Царицыно, Кусково, Измайлово и т.д. Это классика - обязательно посетите площадки «путешествие в рождество», там все сверкает, красивые инсталяции, везде ярмарки с блинами, чаем и прочим, мы сегодня несколько в центре обошли, детям будет весело на спектаклях на этих площадках (список площадок: Профсоюзная улица, Городецкая улица, Ярцевская улица, Новопесчаная улица, Улица Хачатуряна Митинская улица, Бульвар Дмитрия Донского, Строгинский бульвар, Ореховый бульвар, Площадь Славы, Площадь Юности в Зеленограде, Сиреневый бульвар в Троицке) - сходите на ВДНХ в 57 пав. там зимний фестиваль, вход свободный, для детей активные игры и анимация! - в кинотеатрах «вымпел», «звезда», «искра», «космос», «молодежный», «полет» и т.д. бесплатный прокат старых, добрых, советских фильмов и сказок. - на территории центра прогресса бокса будут ежедневные представления у елки для детей, с анимацией и интерактивом, катание на санях, шуточные бои, угощения, все бесплатно - выставочный зал на новом арбате, там шоу мыльных пузырей, аттракционы на надувных батутах, рисунок цветным песком, мастер-классы по живописи, гончарному делу, росписи деревянных фигурок, витражам, 3D-рисунку. Все бесплатно!!! - в аптекарском огороде бесплатные мастер классы для детей и взрослых! Там интересно! И это далеко не весь список площадок, работающих бесплатно! Надеюсь, мой пост оказался вам полезен, сохраняйте в подборку, чтобы не потерять за эти дни каникул! #снаступившим #liketime #photooftheday #photographer #новый2019год #бесплатныеплощадки #москва #новогодниеканикулы #кудасходитьвмоскве