Инстаграм Надежды Ермаковой

@ermakovan
Официальный инстаграм Надежды Ермаковой
Подписчики 583K(за неделю -567, за месяц -9.16K)
Подписки 182Публикаций 1254
Город Орел
Возраст 35 лет
День рождения 5 мартаЗнак зодиака Рыбы
Рост 174| Вес 53
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 20 января 2020
ermakovan Это не я сердитая, это просто понедельник😡😡😡Для кого начало недели, а для кого х... Что полезного сделали за день? С чем у вас ассоциируется понедельник)? Как думаете что у меня случилось из глобальных перемен за последние дни?) Кстати, из самых последних приятностей приобрела кожаный берет в @kokoshniki это кто искал, также как я)) Правда это было осенью, но сейчас зима, как осень)) #понедельник #начало #началонедели #серьезная #ермакова #надеждаермакова #подорогенаработу #наработу
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 17 января 2020
ermakovan Все люди делятся на любителей чая и предпочитающих кофе! Выбирая между этими напитками, я за чай! Хотя кофе тоже могу выпить. Но есть те, кто заморачиваются как заварить кофе, он арабика или нет... Там много тонкостей, думая про кофе сразу вспоминаю коллегу @mukumchik она точно кофеман) О нем знает все)) А вы? Чай заваренный вкусный или свежесваренный кофе? Что предпочитаете? Есть секреты своего любимого напитка?) Фото by @trekolich_photographer Пуховик by @mellow_gentle
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 14 января 2020
ermakovan Старый новый год... Что за праздник такой?) Как объяснить это иностранцам?)) Честно? Для меня сейчас это не праздник, но в детстве это был лишний повод собраться всей семьей за большим столом и попросить маму испечь тот самый вкусный шоколадный торт) Для меня и сейчас это крутой подарок от мамы😍😍Вообще, спасибо мамуле за веселое и счастливое детство, которое пришлось на голодные 90-е(( Представляете, как все жили? Впроголодь. Папа не работал, мама пахала на двух работах, чтобы 2 школьника ребенка не чувствали себя обделенными, но на зарплату учителя не сильно разбежишься... А еще и папа раком долго болел... Для меня мама правда герой, я б не смогла так, а она даже никогда не жаловалась, что ей трудно. Она всегда на позитиве, у нас в детстве были самые веселые праздники. Мама придумывала кучу конкурсов, испытаний для всех, стартов, и даже стол ломился от угощений. И только когда я выросла, понимаю как ей это тяжело далось. Так вот в старый новый год мы загадывали желания, гадали, участвовали в конкурсах с соседями и лакомились вкусняшками. В моей семье заведено отмечать праздники весело, атмосферно, чтобы точно не забыть)) А как у вас заведено? Отмечаете праздники или нет? Какие для вас важные? Как отмечаете старый новый год? Или просто это обычный день? Лично для меня день рождения самый важный день в году) А у вас какой праздник самый-самый?)) Пишите)) #старыйновыйгод #праздник #новыйгод #новыйгод2020 #2020 #2020год #ермакова #надеждаермакова #атмосферапраздника #happynewyear #newyear
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 11 января 2020
ermakovan Когда все закончено давно, Мир - черно белое кино, Спасать больше нечего, увы, Конец... И проще друг друга отпустить, Силы найти чтобы простить, Иначе дорога в никуда - Тупик... Не отболело, не прошло, Цепляет заживо еще... Не параллельно, просто врозь... Да Брось... На, на прощанье докури, Затяжка, другая, извини, Ком в горле, в общем, не скучай- Прощай!!! #онаболевшем #стихи #чб #фоточб #ермакова #творчество #надеждаермакова #моистихи #стихиермаковой #creation #mylive #love #photooftheday #live #poem #poet #поэт #назлобудня #мысливслух #мысли #followforfollowback #likeforlikes #follow4followback #metoo
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 10 января 2020
ermakovan фото от моей @trekolich_photographer Если согласны, с вас ❤️ Любовь к себе начинается со слов - мне можно. ⠀ Мне можно быть с кем-то или быть в одиночестве. ⠀ Мне можно быть красивой по-своему. Мне не обязательно следовать стандартам красоты из гламурных журналов. ⠀ Мне можно выбирать правила своей жизни. ⠀ Мне можно самой выбирать течение своего времени. Мне ничего не рано и ничего не поздно. В моей жизни всё вовремя. ⠀ Мне можно быть смешной, глупой, безумной, яркой, грустной, весёлой. И тебе тоже можно. Но рядом с тобой я останусь собой, что бы ты про это ни думал. ⠀ Мне можно быть несогласной. Мне можно говорить Нет, хотя все вокруг надеются услышать от меня Да. ⠀ Мне можно плакать, когда все смеются, стоять, когда все бегут. ⠀ Мне можно самой обозначать границы комфортного общения с другими. Даже, если «другие» - это мои ближайшие родственники. ⠀ Мне можно не быть лучшей. Мне можно быть достаточно хорошей для себя. ⠀ Мне можно уйти и начать всё сначала, даже если вложено много сил. ⠀ Любовь к себе начинается со слов – мне можно. Мне можно слушать себя, заботиться о себе и быть самой себе чутким и принимающим другом. А что вы готовы разрешить себе уже сегодня из того, что когда-то было под запретом?! #ермакова #надеждаермакова #мысли #москва #2020 #новыйгод2020 #философия #моимысли ⠀
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 04 января 2020
ermakovan Как привести себя в форму после новогодних объеданий😂😂 Если вы встали на весы и стрелка не зашкалила за пределы допустимого веса прибора, значит не все потеряно. Сохраняйте пост в подборку, придерживайтесь несложных правил и помните, у вас есть шанс не превратиться в колобка)) 1. Откатитесь от стола, вот просто найдите в себе силы это сделать 2. Заклейте себе рот скотчем, это не ролевые игры, это прям требование! Перестаньте кусочничать и за компанию доедать вчерашние салаты. Старайтесь есть в одно и тоже время 3. Иногда жажда принимается за желание поесть. Пейте много воды с лимоном. Помните на 1 кг вашего веса вы должны пить 30 гр воды! При моем весе я должна выпивать около 2 литров. Иногда я сама ленюсь и это не делаю. 4. Если дико хочется съесть вредной еды, делайте это с утра, а не на ночь! 5. Старайтесь двигаться больше! Не от стола к холодильнику и обратно, а хотя бы ходите на свежем воздухе, катайтесь на коньках, с горок, в общем двигайтесь, не во сне, а наяву😂😂 6. Меньше алкоголя. Понимаю это сложно, но все-таки держитесь 😂😂потому что там где алкоголь, там куча закуски)) А так как никто не пьет с утра, то пати с алкоголем переваливает глубоко к полуночи)) А это не есть гуд! 7. Кушайте маленькими порциями 4-5 раз в день, не переедая и не откатываясь от стола как колобок! 8. Старайтесь есть из больших тарелок, так меньше съедите! Не утрамбовывайте с ноги еду в тарелке) тарелка должна быть полупустая. 9. Старвйтесь исключить майонез, мучное, фаст фуд, чипсы, газировку и т.д. 10. И помните купить одежду на размер больше будет как минимум накладно для вашего и без того потраченного за новогодние праздники бюджета! Добавляйте свои пункты, то что помогает именно вам после новогодних праздников приводить себя в форму! Давайте устроим обмен опытом! #совет #новогодниепраздники #новыйгод #ермакова #надеждаермакова #держись
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 04 января 2020
ermakovan Знакомьтесь, мои племянники - Настя и Егор, приехали на каникулы в столицу! В центре уже побывали, в кино сходили, даже в большом театре отметились! Но хочется, чтобы эти каникулы они запомнили надолго! Судя по моей аудитории, это в основном Москва. У кого есть детки? Что посоветуете посмотреть? Куда сходить? Елки, мастер классы, горки? Предлагайте все, реально хочется их удивить)) И пишите, что вы уже успели сделать за новогодние дни? Куда ходили? Что смотрели?) П.С.: про салаты можете не писать, они доедены надеюсь у всех))) 😂😂#москва #новогодняяелка #столица #каникулы #чтопосмотреть #кудасходитьвмоскве #кудапойтивмоскве #отдыхсдетьми #moscow #moscowcity #redsquare #holiday #wintertime #ермакова #надеждаермакова
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 03 января 2020
ermakovan @studio.pologov спасибо вам! Девчонки, неожиданно для себя 31 декабря открыла очень классную студию в центре! Оказалось у ребят 2 главных преимущества: очень низкие цены и хорошее качество и прикиньте, всегда есть местечко, даже день в день, как для меня 31 декабря😂😂 Мастеров там много, в студии красиво и уютно! Так для сравнения: Маникюр с покрытием 900 рублей Педикюр с покрытием 1500 рублей Прикиньте?! Есть еще студии с такими ценами в центре! Телефон для записи В студию Максима Пологова 8-917-587-03-00 1 минута от метро Краснопресненская или Баррикадная существенный бонус! Вышел из метро и далеко идти не надо! Я прям очень довольна осталась! Хотите от меня лично скидку при первом посещении? Пишите в комментариях «хочу» и как только я напишу «стоп», третий комментарий после слова «стоп», получит 50 % при первом посещении! Почти даром реально!!! Хотите?)
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 31 декабря 2019
ermakovan Умеете ли вы правильно формировать свои желания? Всегда ли вы отслеживаете о чем думаете и что произносите?! Если нет, притча для вас! Прочитав которую ниже пишите правильное пожелание себе в новом году! Я себе желаю: в 2020 году я встретила мужчину своей мечты, который любит меня и любим, он верный, преданный, заботливый, умеет зарабатывать деньги, амбициозный, с ним мне надежно, он хочет со мной в 2020 году семью и ребенка!» теперь ваша очередь!!! ЖЕЛАНИЯ НА НОВЫЙ ГОД. Притча о целях. — Алло, здравствуйте! Могу я поговорить с Богом? — Здравствуйте! Соединяю! — Здравствуй, Душа моя! Я внимательно слушаю тебя! — Господи, впереди Новый год! Прошу Тебя, исполни мои желания! — Конечно, дорогая, всё, что угодно!… Но сначала я тебя соединю с отделом исполненных желаний, постарайся понять, какие ты допускала ошибки в прошлом! … металлический голос в трубке: «Подождите, пожалуйста, сейчас соединим с оператором отдела желаний» … Жду… — Приветствую вас! Что бы вы хотели узнать? — Здравствуйте! Меня к вам перенаправил Господь сказал, что прежде чем загадывать новые желания, хорошо бы прослушать прежние. — Понятно, минуточку … А, вот! Все желания души. Увесистый фолиант! Вы слушаете? — Да, внимательно. — Начинаем с последнего года: 1) Надоела эта работа! (исполнено, работа надоела!) 2) Муж не обращает внимания (исполнено, не обращает!) 3) Ой, мне бы немного денег (исполнено, на хлеб хватило, на сапоги не потянешь!) 4) Подруги — дуры (исполнено) 5) Мне бы хоть какую-нибудь квартирку (исполнено, на 10 этаже под самой крышей, крыша течёт, просила ведь какую-нибудь!) 6) Мне бы хоть какую-нибудь маленькую машинку (получи «Запорожец» лохматого года) 7) Ой, ну хоть бы в отпуск, хоть куда-нибудь (исполнено, к свекрови на дачу, ей как раз раб. сила нужна) 8) Ну что такое, никто цветов не подарит (исполнено, не подарит!) Продолжать? Здесь примерно на год чтения! — Нет, нет, всё поняла!!! Перенесите мой звонок на Творца! — Господи, я всё поняла!!! Я буду отслеживать каждую мысль, даже самую маленькую!!! Я прошу Тебя всегда посылать мне позитивные мысли и цели! Лайк с каждого, с наступающим! #ермакова #надеждаермакова #скороновыйгод #снаступающим #новыйгод2020
Надежда Ермакова в инстаграм – фото от 31 декабря 2019
ermakovan Вот этому пупсику 3 недели сегодня! Я очень жду, когда он подрастет! Заводчик Даша говорит, что смышлёный и активный мальчуган будет! Уже видно! Помет на букву «б», помогайте придумывать имя! Кстати, четвероногий рыжий друг - был первый в списке моих желаний, которые я написала вместе с @olga.sapsai еще в Испании и даже не верила, что они могут сбываться! Но очень хотелось пушиста, очень-очень хочется о ком-то по-настоящему заботиться)) В конце января начале февраля я уже эту крошку буду держать на ручках😍😍😍 Бойтесь своих желаний, они имеют свойство сбываться ❤️❤️❤️Рассказать, как нужно делать список желаний и правильно их загадывать?) #четвероногийдруг #скороскоро #пушист #рыжийшпиц #шпиц #жду