Инстаграм Марии Резниковой

@reznikova__maria
Официальный инстаграм Марии Резниковой
Подписчики 17.7K(за неделю -11, за месяц -120)
Подписки 1959Публикаций 571
Город Москва
Возраст 25 лет
День рождения 2 февраляЗнак зодиака Водолей
Мария Резникова в инстаграм – фото от 26 августа 2019
reznikova__maria Сегодня меня занесло в одно удивительное место 🤫 Это зелёный оазис среди города Фитнес клуб Self Club 🙏 Спокойствие, масштабы и летняя веранда - гордость этого клуба 💪 Была рада оказаться здесь и пообщаться с приятными людьми 🙏 А в качестве бонуса по промокоду #reznikova__maria , мы дарим Вам 20% скидку на годовую карту в фитнес клуб Self Club, при покупки до 20.09.2019 🙏 #фитнесклуб #фитнес #годоваякарта #бибирево #отрадное #алтуфьево #москва #золотойвавилон
Мария Резникова в инстаграм – фото от 08 августа 2019
reznikova__maria Все эмоции имеют адаптивную функцию. Они возникли в процессе эволюции, что бы человек мог наилучшим образом приспособится к среде. Все эмоции, даже негативные на самом деле имеют биологический смысл. 🛑 Гнев - запускает биохимические процессы, иначе работают мышцы, сердце ... Гнев даёт нам сила для борьбы. 🛑Страх - эта эмоция даёт нам спастись от опасности, убежать 🛑 Печаль - адаптивная функция - замедление, для переосмысливание и перестройки внутри себя и образе жизни. 🛑Отвращение - самая сильная, на уровне телексных ощущений она связана с тошнотой и рвотой. Это защитная эмоция, которая помогает избежать того, что может нам навредить. ❓А Вы понимаете для чего Ваши эмоции ? #спорт #фитнес #зож #пп #здоровье #мотивация #тренировка #тренер #спортзал #зож #правильноепитание #персональныйтренер #бодибилдинг #пловец #бассейн #плавание #sport #fitness #sportlife #motivation #russia #bodybuilding #workout #gym #training
Мария Резникова в инстаграм – фото от 07 августа 2019
reznikova__maria По традиции в конце тренировки можно и покривляться у зеркала 🤪 Спасибо за леги @xeniasheveleva , хоть они не дают мне расслабится 💪 #спорт #фитнес #зож #пп #здоровье #мотивация #тренировка #тренер #спортзал #зож #правильноепитание #персональныйтренер #бодибилдинг #пловец #бассейн #плавание #sport #fitness #sportlife #motivation #russia #bodybuilding #workout #gym #training #nike #nikerussia
Мария Резникова в инстаграм – фото от 03 августа 2019
reznikova__maria Из тысячи дорог Выбери свою, неповторимую дорогу. Осуществи неосуществимую мечту! Из тысячи проблем Решай ту, которая вызывает наибольшую тревогу. Ведь только так можно добиться перемен! Из всевозможных жизненных картин Рисуй свою, прекрасную картину. Ведь это время перемен. Время для твоей дороги! Ph: @schumphoto #спорт #фитнес #зож #пп #здоровье #мотивация #тренировка #тренер #спортзал #зож #правильноепитание #персональныйтренер #бодибилдинг #пловец #бассейн #плавание #sport #fitness #sportlife #motivation #russia #bodybuilding #workout #gym #training #nike #jordan #nikeairmax #nikerussia
reznikova__maria У кого пятница, а у кого «Ягодичный Мостик» Продолжаю изощрения над своими ягодицами 😅 4 подхода по 12-15 повторений и все горит огнём 🔥 Важно! 🔸Не компенсировать прогибом в пояснице! 🔸 Сократить амплитуду движений, не опуская таз до конца, для максимальной ментальной связи 🔸 Максимально устойчивостях расположится на скамье #спорт #фитнес #зож #пп #здоровье #мотивация #тренировка #тренер #спортзал #зож #правильноепитание #персональныйтренер #бодибилдинг #пловец #бассейн #плавание #sport #fitness #sportlife #motivation #russia #bodybuilding #workout #gym #training #nike #jordan #nikeairmax #nikerussia
Мария Резникова в инстаграм – фото от 31 июля 2019
reznikova__maria Движение — это жизнь! Что происходит со здоровьем, если у вас сидячий образ жизни? Задумывались ли вы когда-нибудь, что происходит с нашим организмом, когда мы меняем движение на сидячий образ жизни? 🙇‍♀️ Например: едем на работу на машине, сидим в офисе и снова на машине возвращаемся домой. При такой минимальной активности проблем с самочувствием сразу можно и не заметить, но со временем сработает накопительный эффект.👆🏻 А потом начинается ... 🔸Ожирение 🔸проблемы с сердцем 🔸высокое кровяное давление 🔸тромбоз глубоких вен 🔸диабет 🔸боли в спине 🔸нарушение функций мозга 🔸 и т.д. Решение : 🔹Старайтесь меньше ездить на лифте 🔹Лишний раз не пишите коллеге, а подойдите лично 🔹Прогуливайтесь до куллера и пейте воду 🔹Следите за своей осанкой, прижимайтесь к стулу 🔹 Используйте подушку для поддержки нижней части спины 🔹 Регулируйте высоту сиденья, по меняйте положение спинки кресла несколько раз в день, что обеспечит изменение точек напряжения, которым подвергается ваше тело. 🔹 Отслеживайте свои шаги в течение недели! Ставить цели, и старайтесь увеличивать количество пройденных шагов! И запомните, движение это жизнь💪 #спорт #фитнес #зож #пп #здоровье #мотивация #тренировка #тренер #спортзал #зож #правильноепитание #персональныйтренер #бодибилдинг #пловец #бассейн #плавание #sport #fitness #sportlife #motivation #russia #bodybuilding #workout #gym #training
Мария Резникова в инстаграм – фото от 29 июля 2019
reznikova__maria Ну что, отпуск закончился 🙏 Я в Москве 🌃 Всем спасибо за внимание! Пошла впахивать дальше 💪 #отпускзакончился #наработе #вмоскве
Мария Резникова в инстаграм – фото от 28 июля 2019
reznikova__maria Продолжаем тему питание на отдыхе 🌴 Подходим мы к шведскому столу... и начинаем набирать все самое вкусное ( жирное и не полезное ) к себе на тарелку... Очередь везде, кроме как за овощами 🤷‍♀️ Мне в Москве иногда не хватает времени, приготовить брюссельскую капусту, рыбу и брокколи на пару... а тут все есть и в огромных количествах 😍 Я была счастлива! Это экономия времени и нервов 🙏 Поэтому мне хватило 7 дней, чтобы привести себя снова в форму, после «Московских зажоров по ночам» Ограничение : 🔸алкоголь 🔸сладости 🔸мучное 🔸фрукты Тренировки : 🔹Бег 15-20 минут 🔹Плавание в море 20-30 минут 🔹Тренажёрный зал - 25-40 минут = идеальное тело и хорошее самочувствие 💪 #спорт #фитнес #зож #пп #здоровье #мотивация #тренировка #тренер #спортзал #зож #правильноепитание #персональныйтренер #бодибилдинг #пловец #бассейн #плавание #sport #fitness #sportlife #motivation #russia #bodybuilding #workout #gym #training
Мария Резникова в инстаграм – фото от 27 июля 2019
reznikova__maria Питание на отдыхе 🏝 Как не посмотрю, после отдыха все приезжают загорелыми и толстыми 🙇‍♀️ Да что грешить, я и сама такая приезжала, но в этот отпуск я переосмыслила своё пищевое поведение. Шведский стол, да, нас манит 💆‍♀️ И мы бежим попробовать самое вкусное, а оно как раз самое калорийное и жирное 🤷‍♀️ И вот мы дорвались, сидим с полным животом и вздыхаем от тяжести 🤦‍♀️ Подумайте,это того стоит? (Продолжение следует ) #спорт #фитнес #зож #пп #здоровье #мотивация #тренировка #тренер #спортзал #зож #правильноепитание #персональныйтренер #бодибилдинг #пловец #бассейн #плавание #sport #fitness #sportlife #motivation #russia #bodybuilding #workout #gym #training #nike #jordan #nikeairmax #nikerussia
Мария Резникова в инстаграм – фото от 26 июля 2019
reznikova__maria 🖤 «Счастье любит тишину» 🖤