Инстаграм Ляйсан Утяшевой

@liasanutiasheva
Официальный инстаграм Ляйсан Утяшевой
Подписчики 4.85M(за неделю 0, за месяц 0)
Подписки 467Публикаций 1076
Город Раевский
Возраст 35 лет
День рождения 28 июняЗнак зодиака Рак
Рост 167| Вес 47
Ляйсан Утяшева в инстаграм – фото от 25 мая 2020
liasanutiasheva Столько интересных эскизов для конкурса присылают люди! Это здорово. Есть по-настоящему красивые работы. Напомню, что Zadig&Voltaire объявили конкурс ZADIG WANTS YOU! в России. Условия простые, но заманчивые. Нарисуйте эскиз к аромату и пришлите его. Если твоя работа выиграет, то так и будет выглядеть новое воплощение этого парфюма. Одним словом, если вы рисуете, и еще об этом не знали, знайте и примите участие. Тем более, что до конца приема работ осталась одна неделя. ⠀ А вдруг именно ваша идея будет стоять на полках @letoile_official в России осенью 2021 года! А вдруг! ⠀ Все подробности о призах и условиях конкурса на сайте: https://letoile.ru/zadigwantsyou/ #ZADIGWANTSYOU #ZADIGFRAGRANCES #letoile #лэтуаль #я❤лэтуаль ⠀ Дерзайте. Всем всего самого наилучшего!
Ляйсан Утяшева в инстаграм – фото от 11 мая 2020
liasanutiasheva Приём - приём 🤩Разыскиваются таланты! ⠀ Вы знаете мое отношение к творчеству: никогда не поздно раскрыть в себе новые грани, более того бесталанных людей нет! Рисунок, фото, арт — это как тайный мир! Замечали, как часами можно рисовать или фотографировать ... «окно в себя», без рамок, стереотипов... дарит ощущение свободы... Именно для таких творческих, креативных личностей есть шанс проявить свои любые самые смелые фантазии и быть оценёнными креативной командой @zadigetvoltaire в конкурсе #ZADIGWANTSYOU в России! Я в жюри😎 ⠀ Творите, оригинальничайте, делитесь своими работами ... а дизайн победителя появится на флаконе THIS IS HER!, который поступит в продажу в @letoile_official осенью 2021 года. Удачи всем!😉 ⠀ Все подробности о призах и условиях на сайте: https://www.letoile.ru/zadigwantsyou/ #ZADIGWANTSYOU #letoile #лэтуаль #я❤лэтуаль
Ляйсан Утяшева в инстаграм – фото от 05 апреля 2020
liasanutiasheva Фото из архива... затерянное местечко в #НовойЗеландии. Все как во сне... о нем и поговорим, не пролистывайте мимо, читаем и участвуем в дискуссии ❤️ ⠀ В большом мегаполисе бессонница — огромная проблема. Фактор здорового тела не только в питании и спорте, а также в РЕЖИМЕ СНА. Мы запускаем 👉@telo.silavoli24 бесплатный оздоровительный марафон, на который в обычное время обычно нет времени! ⠀ Пришло время зарядить наши батарейки, но давайте поймём, как правильно это делать. ⠀ Из анкет @telo.silavoli24 стало ясно, что при обычном графике 90% людей не успевают ложиться вовремя, в драгоценное 23:00. ⠀ Чем это чревато: ⠀ 1️⃣Плохой сон = снижение качества жизни ➡️ человек становится нервным, агрессивным, рассеянным, невнимательным; ⠀ 2️⃣Недосыпание вызывает ощущение вялости, разбитости, усталости после утреннего пробуждения; ⠀ 3️⃣Люди, которые говорят: «Я все делаю, а вес стоит!» – поправьте сон. Именно этот фактор замедляет процессы метаболизма. ⠀ 💊Многие принимают мелатонин, но не знают, что это - нейрогормон, активирующийся во время сна. Он поддерживает вашу активность, повышает устойчивость к стрессам ➡️ При нехватки сна нарушается синтез мелатонина, что приводит к развитию истерических состояний, снижению памяти, мигреням, увеличению веса и содержания холестерина и т.д. ⠀ Вот несколько моих правил, которые помогают нормализовать режим сна: ⠀ 🕑Старайтесь ложиться спать не позднее 23:00 и вставать в одно и то же время. В 23:00 организм получает‼️естественный мелатонин ‼️ ⠀ 🤸🏼‍♂️Перед сном ограничить умственную и физическую деятельность 🤓 Отложите за два часа до сна телефон (никаких страшных новостей...кошмары будут сниться всю ночь😱) ⠀ 🍔Не кушать за 2 часа до сна; ⠀ ☕️Не употреблять за 3 часа до сна стимулирующие напитки, нарушающие сон (кофе, крепкий чай, колу, энергетики); ⠀ 🛏 Обеспечить комфортные условия для сна. Обязательно проветривать помещение перед сном. ⠀ ‼️ #лайфхак Мне помогают будильники, напоминающие о том, что осталось 2/3 часа до сна (иначе никак)... ⠀ P.S. комплексный подход поможет вам не набирать лишние кг, а возможно и даже путём налаживания метаболизма поможет схуднуть. ⠀ Ссылка на бесплатный марафон в шапке профиля или на @telo.silavoli24
Ляйсан Утяшева в инстаграм – фото от 26 марта 2020
liasanutiasheva Много споров у меня в комментариях насчёт длины волос 😃 Решила узнать мнение в процентном соотношении... короткие VS длинные👇🏻 Пишите в комментарии😝
Ляйсан Утяшева в инстаграм – фото от 16 марта 2020
liasanutiasheva Фото (листай вправо👉🏻) отображают то, как я планирую самоизолироваться😅🔞 ⠀ Коронавирус 🦇👑🦠 конечно зараза, которая порушила планы всех людей (что есть, то есть) и пока бизнес стоит, что можно сделать для себя? Можно паниковать, сетовать, злиться, искать крайнего, а можно офигенно самоизолироваться «be water, my friend!»🙃 ✅ ⠀ И найти плюсы! Можно начать инвестировать в себя ... и уже не будет отговорок «у меня нет времени», «я не успеваю» и т.д... Поэтому❗️пока детки делают своё домашнее задание — мы учимся параллельно с ними (если у вас еще нет детей, то самое время заняться этим вопросом 🔞💞). Так же👇🏻 ▪️#зарядка 💪🏻 Можно привести себя в форму и наконец-то начинать утро уже с большой зарядки на час или на два. Сесть на все виды шпагата 🙃 И позже воспользоваться этим результатом 🤪🔞 ▪️также сделать упор на здоровую еду (отказаться от мучного, газировки и т.д.) ... правильный завтрак, обед и ужин. Долгое нахождение дома — отличная возможность, чтобы прокачать свои кулинарные навыки. ▪️ работать онлайн, учить языки онлайн (китайский, например 😅)слушать подкасты и т.д. Все онлайн! В 21 веке есть все инструменты для этого❗️Давайте использовать это на полную катушку. ▪️книги... составьте список и поставьте задачу читать каждый день определённое количество страниц🧐 Весь мир уже научили мыть руки, проводить время с семьей, сейчас вернёмся к чтению книг и вообще превратимся в человека 🧍‍♀️ 🧍‍♂️ ▪️очистить память в  телефоне, устройте генеральную уборку, раз появилось время, то пора открыть «старый ящик». ⠀ Короче, дополняйте список в комментариях💪🏻 Самое главное - не сходить с ума и с пользой для себя проводить время😉 ⠀ Подробнее на @telo.silavoli24
Ляйсан Утяшева в инстаграм – фото от 11 марта 2020
liasanutiasheva Уже, как 8 лет... Мама ушла именно в ночь с 11 на 12 ... у меня на руках. Ушла очень быстро и совсем молодой ... и все как во сне. Самое страшное — не знание, что делать... отрицание всего: «это не с тобой, это всего лишь сон» и принятие реальности... Но время, оно не лечит ... и в эти даты, как по будильнику накрывает с головой ... Берегите своих близких...каждый день ..говорите, как вы их любите...улетают слишком быстро ...
Ляйсан Утяшева в инстаграм – фото от 02 марта 2020
liasanutiasheva Хороший маркетинговый ход или просто забытая разновидность коронавируса (в 2002 году уже была вспышка, но массовое заражение скрывали). Не могу не поговорить с вами об этом. Вижу, что люди напуганы. Раньше относилась к коронавирусу, как к очередному распиаренному вирусу. Уж какая-то слишком громкая презентация «нового» гриппа. Как и любая разновидность, ✔️вирус ОПАСЕН. Если верить новостям, в Китае пошёл на убыль, но все сильнее расходится по странам мира. ⠀ Изучила эту тему глубже, почитав доктора Воробьева (доверяю ему и это не реклама😉)-стало спокойнее. Он хорошо обьясняет все процессы… углубитесь. Самое важное - не поддаваться всеобщей ПАНИКЕ.😱 Она, как и все нервные состояния сильно понижает иммунную систему. И как говорят ученые, коронавирус - болезнь грязных рук. И в принципе, как и любой вирус передаётся воздушно-капельным путём, поэтому... ❗️МЕРЫ предосторожности никто не отменял: ✔️ поддерживать иммунитет ( сон, здоровое питание); ✔️обязательно мыть руки под проточной водой с мылом (лучше хозяйственным); ✔️питаться лучше дома/брать с собой ланч боксы, избегая общепиты; ✔️гигиена приготовления так же важна: обдавать все продукты кипятком; ✔️соблюдать дистанцию в общественных местах на расстоянии, как минимум 1 метра; ✔️использовать одноразовые резиновые перчатки, особенно детям, в них они помнят, что нельзя трогать руками глаза, нос и рот 🙂; ✔️ по возможности не питаться в перелетах и поездах; 🤨каждые 2 часа менять маску на лице... ⠀ ❗️Как показывает динамика, вирус щадит детей (они могут выступать в роли переносчиков), а для старшего поколения - он особенно опасен. Берегите своих бабушек и дедушек! ⠀ Ребята, НО! Коронавирус коронавирусом, но есть и другие очень серьёзные болезни, такие как ВИЧ и туберкулёз, от которых умирают ежегодно миллионы людей. Просто никто не выносит это на первый план и не говорит о пандемии, как говорят сейчас о коронавирусе. ⠀ Радует, что благодаря социальным сетям можно делиться информацией и следить за происходящим более детально, поднимая этот вопрос на открытое обсуждение. ⠀ Что сами думаете на эту тему? Какие меры предосторожности соблюдаете? Может я какие-то пункты упустила, добавляйте здесь в комментариях свои🙏
Ляйсан Утяшева в инстаграм – фото от 01 марта 2020
liasanutiasheva Каждая женщина - особенная. И у каждой есть своя изюминка, которая присуща только ей: веснушки, непослушные локоны, звонкий смех, ямочки на щеках, чувство стиля, умение готовить самую вкусную в мире шарлотку… Кого бы вы ни хотели поздравить: бабушку ,маму, дочку, сестру, подругу, возлюбленную, - всегда хочется подарить что-то особенное, чтобы удивить, правда?) Сейчас вариативность подарков на 8 марта от цветочка до бесконечности😅 Выбирай все, что хочешь... Интересный продукт у @avonrussia... парфюм #AvonHerstory с пачули, розовым перцем и ирисом. Это будет именно ваша вдохновляющая история с новым звучанием. Аромат можно заказать онлайн, ссылку прикрепила в сторис ❤️
Ляйсан Утяшева в инстаграм – фото от 14 февраля 2020
liasanutiasheva Пусть любовь любовью любит! И сегодня, и каждый день... Друзья, всем любви👩‍❤️‍👨💕 Ваши мы❤️ 📸 @polinekovaleva #onelove
Ляйсан Утяшева в инстаграм – фото от 11 февраля 2020
liasanutiasheva #оскар2020 ждала особенно❤️Был номинирован, мой любимый актёр Хоакин Феникс, и в очередной раз поразивший меня своей актёрской игрой в фильме «Джокер».... Теперь это #double 🃏 с «Оскаром»🔥 ⠀ И уже всем какой-то родной, дядя Брэд Питт, идущий с нами по жизни (радуюсь за него, как за дальнего, к сожалению🙈 дядю Брэда). Впервые взял «Оскар» за роль второго плана в картине "Однажды в ... Голливуде" 🏆 Невольно куча разных мыслей...поздравила ли его Анжелина Джолли? Как там соединение с Дженифер Энистон... и так далее😅 💘 ⠀ Смотрели #оскар2020? ⠀ Dress by @ysl🖤