Инстаграм Ляйсан Утяшевой

liasanutiasheva Столько интересных эскизов для конкурса присылают люди! Это здорово. Есть по-настоящему красивые работы. Напомню, что Zadig&Voltaire объявили конкурс ZADIG WANTS YOU! в России. Условия простые, но заманчивые. Нарисуйте эскиз к аромату и пришлите его. Если твоя работа выиграет, то так и будет выглядеть новое воплощение этого парфюма. Одним словом, если вы рисуете, и еще об этом не знали, знайте и примите участие. Тем более, что до конца приема работ осталась одна неделя. ⠀ А вдруг именно ваша идея будет стоять на полках @letoile_official в России осенью 2021 года! А вдруг! ⠀ Все подробности о призах и условиях конкурса на сайте: https://letoile.ru/zadigwantsyou/ #ZADIGWANTSYOU #ZADIGFRAGRANCES #letoile #лэтуаль #я❤лэтуаль ⠀ Дерзайте. Всем всего самого наилучшего!

liasanutiasheva Приём - приём 🤩Разыскиваются таланты! ⠀ Вы знаете мое отношение к творчеству: никогда не поздно раскрыть в себе новые грани, более того бесталанных людей нет! Рисунок, фото, арт — это как тайный мир! Замечали, как часами можно рисовать или фотографировать ... «окно в себя», без рамок, стереотипов... дарит ощущение свободы... Именно для таких творческих, креативных личностей есть шанс проявить свои любые самые смелые фантазии и быть оценёнными креативной командой @zadigetvoltaire в конкурсе #ZADIGWANTSYOU в России! Я в жюри😎 ⠀ Творите, оригинальничайте, делитесь своими работами ... а дизайн победителя появится на флаконе THIS IS HER!, который поступит в продажу в @letoile_official осенью 2021 года. Удачи всем!😉 ⠀ Все подробности о призах и условиях на сайте: https://www.letoile.ru/zadigwantsyou/ #ZADIGWANTSYOU #letoile #лэтуаль #я❤лэтуаль

liasanutiasheva Фото из архива... затерянное местечко в #НовойЗеландии. Все как во сне... о нем и поговорим, не пролистывайте мимо, читаем и участвуем в дискуссии ❤️ ⠀ В большом мегаполисе бессонница — огромная проблема. Фактор здорового тела не только в питании и спорте, а также в РЕЖИМЕ СНА. Мы запускаем 👉@telo.silavoli24 бесплатный оздоровительный марафон, на который в обычное время обычно нет времени! ⠀ Пришло время зарядить наши батарейки, но давайте поймём, как правильно это делать. ⠀ Из анкет @telo.silavoli24 стало ясно, что при обычном графике 90% людей не успевают ложиться вовремя, в драгоценное 23:00. ⠀ Чем это чревато: ⠀ 1️⃣Плохой сон = снижение качества жизни ➡️ человек становится нервным, агрессивным, рассеянным, невнимательным; ⠀ 2️⃣Недосыпание вызывает ощущение вялости, разбитости, усталости после утреннего пробуждения; ⠀ 3️⃣Люди, которые говорят: «Я все делаю, а вес стоит!» – поправьте сон. Именно этот фактор замедляет процессы метаболизма. ⠀ 💊Многие принимают мелатонин, но не знают, что это - нейрогормон, активирующийся во время сна. Он поддерживает вашу активность, повышает устойчивость к стрессам ➡️ При нехватки сна нарушается синтез мелатонина, что приводит к развитию истерических состояний, снижению памяти, мигреням, увеличению веса и содержания холестерина и т.д. ⠀ Вот несколько моих правил, которые помогают нормализовать режим сна: ⠀ 🕑Старайтесь ложиться спать не позднее 23:00 и вставать в одно и то же время. В 23:00 организм получает‼️естественный мелатонин ‼️ ⠀ 🤸🏼‍♂️Перед сном ограничить умственную и физическую деятельность 🤓 Отложите за два часа до сна телефон (никаких страшных новостей...кошмары будут сниться всю ночь😱) ⠀ 🍔Не кушать за 2 часа до сна; ⠀ ☕️Не употреблять за 3 часа до сна стимулирующие напитки, нарушающие сон (кофе, крепкий чай, колу, энергетики); ⠀ 🛏 Обеспечить комфортные условия для сна. Обязательно проветривать помещение перед сном. ⠀ ‼️ #лайфхак Мне помогают будильники, напоминающие о том, что осталось 2/3 часа до сна (иначе никак)... ⠀ P.S. комплексный подход поможет вам не набирать лишние кг, а возможно и даже путём налаживания метаболизма поможет схуднуть. ⠀ Ссылка на бесплатный марафон в шапке профиля или на @telo.silavoli24

liasanutiasheva Много споров у меня в комментариях насчёт длины волос 😃 Решила узнать мнение в процентном соотношении... короткие VS длинные👇🏻 Пишите в комментарии😝

liasanutiasheva Фото (листай вправо👉🏻) отображают то, как я планирую самоизолироваться😅🔞 ⠀ Коронавирус 🦇👑🦠 конечно зараза, которая порушила планы всех людей (что есть, то есть) и пока бизнес стоит, что можно сделать для себя? Можно паниковать, сетовать, злиться, искать крайнего, а можно офигенно самоизолироваться «be water, my friend!»🙃 ✅ ⠀ И найти плюсы! Можно начать инвестировать в себя ... и уже не будет отговорок «у меня нет времени», «я не успеваю» и т.д... Поэтому❗️пока детки делают своё домашнее задание — мы учимся параллельно с ними (если у вас еще нет детей, то самое время заняться этим вопросом 🔞💞). Так же👇🏻 ▪️#зарядка 💪🏻 Можно привести себя в форму и наконец-то начинать утро уже с большой зарядки на час или на два. Сесть на все виды шпагата 🙃 И позже воспользоваться этим результатом 🤪🔞 ▪️также сделать упор на здоровую еду (отказаться от мучного, газировки и т.д.) ... правильный завтрак, обед и ужин. Долгое нахождение дома — отличная возможность, чтобы прокачать свои кулинарные навыки. ▪️ работать онлайн, учить языки онлайн (китайский, например 😅)слушать подкасты и т.д. Все онлайн! В 21 веке есть все инструменты для этого❗️Давайте использовать это на полную катушку. ▪️книги... составьте список и поставьте задачу читать каждый день определённое количество страниц🧐 Весь мир уже научили мыть руки, проводить время с семьей, сейчас вернёмся к чтению книг и вообще превратимся в человека 🧍‍♀️ 🧍‍♂️ ▪️очистить память в  телефоне, устройте генеральную уборку, раз появилось время, то пора открыть «старый ящик». ⠀ Короче, дополняйте список в комментариях💪🏻 Самое главное - не сходить с ума и с пользой для себя проводить время😉 ⠀ Подробнее на @telo.silavoli24

liasanutiasheva Уже, как 8 лет... Мама ушла именно в ночь с 11 на 12 ... у меня на руках. Ушла очень быстро и совсем молодой ... и все как во сне. Самое страшное — не знание, что делать... отрицание всего: «это не с тобой, это всего лишь сон» и принятие реальности... Но время, оно не лечит ... и в эти даты, как по будильнику накрывает с головой ... Берегите своих близких...каждый день ..говорите, как вы их любите...улетают слишком быстро ...

liasanutiasheva Хороший маркетинговый ход или просто забытая разновидность коронавируса (в 2002 году уже была вспышка, но массовое заражение скрывали). Не могу не поговорить с вами об этом. Вижу, что люди напуганы. Раньше относилась к коронавирусу, как к очередному распиаренному вирусу. Уж какая-то слишком громкая презентация «нового» гриппа. Как и любая разновидность, ✔️вирус ОПАСЕН. Если верить новостям, в Китае пошёл на убыль, но все сильнее расходится по странам мира. ⠀ Изучила эту тему глубже, почитав доктора Воробьева (доверяю ему и это не реклама😉)-стало спокойнее. Он хорошо обьясняет все процессы… углубитесь. Самое важное - не поддаваться всеобщей ПАНИКЕ.😱 Она, как и все нервные состояния сильно понижает иммунную систему. И как говорят ученые, коронавирус - болезнь грязных рук. И в принципе, как и любой вирус передаётся воздушно-капельным путём, поэтому... ❗️МЕРЫ предосторожности никто не отменял: ✔️ поддерживать иммунитет ( сон, здоровое питание); ✔️обязательно мыть руки под проточной водой с мылом (лучше хозяйственным); ✔️питаться лучше дома/брать с собой ланч боксы, избегая общепиты; ✔️гигиена приготовления так же важна: обдавать все продукты кипятком; ✔️соблюдать дистанцию в общественных местах на расстоянии, как минимум 1 метра; ✔️использовать одноразовые резиновые перчатки, особенно детям, в них они помнят, что нельзя трогать руками глаза, нос и рот 🙂; ✔️ по возможности не питаться в перелетах и поездах; 🤨каждые 2 часа менять маску на лице... ⠀ ❗️Как показывает динамика, вирус щадит детей (они могут выступать в роли переносчиков), а для старшего поколения - он особенно опасен. Берегите своих бабушек и дедушек! ⠀ Ребята, НО! Коронавирус коронавирусом, но есть и другие очень серьёзные болезни, такие как ВИЧ и туберкулёз, от которых умирают ежегодно миллионы людей. Просто никто не выносит это на первый план и не говорит о пандемии, как говорят сейчас о коронавирусе. ⠀ Радует, что благодаря социальным сетям можно делиться информацией и следить за происходящим более детально, поднимая этот вопрос на открытое обсуждение. ⠀ Что сами думаете на эту тему? Какие меры предосторожности соблюдаете? Может я какие-то пункты упустила, добавляйте здесь в комментариях свои🙏

liasanutiasheva Каждая женщина - особенная. И у каждой есть своя изюминка, которая присуща только ей: веснушки, непослушные локоны, звонкий смех, ямочки на щеках, чувство стиля, умение готовить самую вкусную в мире шарлотку… Кого бы вы ни хотели поздравить: бабушку ,маму, дочку, сестру, подругу, возлюбленную, - всегда хочется подарить что-то особенное, чтобы удивить, правда?) Сейчас вариативность подарков на 8 марта от цветочка до бесконечности😅 Выбирай все, что хочешь... Интересный продукт у @avonrussia... парфюм #AvonHerstory с пачули, розовым перцем и ирисом. Это будет именно ваша вдохновляющая история с новым звучанием. Аромат можно заказать онлайн, ссылку прикрепила в сторис ❤️

liasanutiasheva Пусть любовь любовью любит! И сегодня, и каждый день... Друзья, всем любви👩‍❤️‍👨💕 Ваши мы❤️ 📸 @polinekovaleva #onelove

liasanutiasheva #оскар2020 ждала особенно❤️Был номинирован, мой любимый актёр Хоакин Феникс, и в очередной раз поразивший меня своей актёрской игрой в фильме «Джокер».... Теперь это #double 🃏 с «Оскаром»🔥 ⠀ И уже всем какой-то родной, дядя Брэд Питт, идущий с нами по жизни (радуюсь за него, как за дальнего, к сожалению🙈 дядю Брэда). Впервые взял «Оскар» за роль второго плана в картине "Однажды в ... Голливуде" 🏆 Невольно куча разных мыслей...поздравила ли его Анжелина Джолли? Как там соединение с Дженифер Энистон... и так далее😅 💘 ⠀ Смотрели #оскар2020? ⠀ Dress by @ysl🖤

liasanutiasheva Радуюсь, как в детстве, когда приезжает нэнэйка (бабушка)☺️ Самые счастливые моменты! Вся семья в сборе ❤️ #майскиепраздники

liasanutiasheva 🖤 📸 @polinekovaleva 🔝

liasanutiasheva 2002 год. На видео мое выступление, которое принесло победу на Кубке мира в Берлине 🥇 Спасибо @liasanutiasheva_official за то, что собираете по крупицам такие редкие кадры. Они бесценны для меня!

liasanutiasheva Когда старший ребенок сам решил запечатлеть момент. Счастье!❤

liasanutiasheva Photo by #RobertVolya 😂 #streetstyle Сыночек,Мама ТАКИ считает, что это гениально! ❤️Листай 👉🏻 Каждый раз Израиль принимает и открывается как-то по-особенному. Тель-Авив приятно удивил преображением: новые районы, набережная 💥 До встречи летом! Потанцуем от души в нашем мини-туре @liasanshow: 14 июня - Беэр-Шева; 15 июня - Хайфа; 16 июня - Тель-Авив. Все билеты по ссылке в шапке профиля на liasanshow.com

liasanutiasheva Уже, как 8 лет... Мама ушла именно в ночь с 11 на 12 ... у меня на руках. Ушла очень быстро и совсем молодой ... и все как во сне. Самое страшное — не знание, что делать... отрицание всего: «это не с тобой, это всего лишь сон» и принятие реальности... Но время, оно не лечит ... и в эти даты, как по будильнику накрывает с головой ... Берегите своих близких...каждый день ..говорите, как вы их любите...улетают слишком быстро ...

liasanutiasheva И снова новая причёска - каре🙈🙈 Надолго ли...??? Мне кажется, я оборотень😂

liasanutiasheva Лето подходит к концу, а у меня в профиле ни одного фото в купальнике 😂 Надо исправляться, поэтому сразу несколько. Мой выбор купальников на это лето 👌🏻 Какой образ 🔝, пишите в комментариях 😎 Фотограф от Бога @pavelvolyaofficial

liasanutiasheva Обещаю, это последнее фото в купальнике 😂 Фотограф от Бога @pavelvolyaofficial

liasanutiasheva #Israel 🇮🇱 Детский восторг, как всегда! Возможно, наличие брома и йода в воздухе вызывает такую реакцию 🙈 Мёртвое море (озеро) в марте прохладное. Удивительно, но это море ниже уровня моря на 400 метров 😌