Инстаграм Игоря Трегубенко

@igorektr
Официальный инстаграм Игоря Трегубенко
Подписчики 74.6K(за неделю +74, за месяц +396)
Подписки 169Публикаций 418
Город Москва
Возраст 30 лет
День рождения 26 сентябряЗнак зодиака Весы
Рост 169| Вес 69
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 26 мая 2019
igorektr Это фото сделано в прошлые выходные, у меня на руках Верба. Тогда она впервые, за все время нахождения в приюте, вышла за его пределы, в лес: вначале на руках, потом перебирая её лапками вместо неё, а потом в погоне за сосисками. Сколько ещё таких выходов ждёт её,-подумали мы в ту минуту. С грустью в сердце сообщаю вам: к сожалению Верба не пережила срочную операцию и её сердце остановилось, она ушла в Радугу🌈🙏🙏🙏 ⠀ ⠀ Как быстро уходит время, как праздно и необдуманно его используем. Всегда откладывая, действительно важные вещи, на потом. Человек в силе помочь многим, но в суете повседневных забот он упускает самое главное - время, своё и чужое. Цените и дорожите каждой минутой... ⠀ P.S. Кто хочет помочь приюту с оплатой расходов на Вербу и других животных, переходите @sobakidvornyagi #игорьтрегубенко #собакивдар #приютнекрасовка #собаки
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 25 мая 2019
igorektr Поздравляем нашего товарища @vyunik_dmitriy с открытием крутой дымной и атмосферной кальянной @hookahtimepodolsk в Подольске. Успеха в бизнесе, хороших клиентов. А мы сегодня подымим...))) #игорьтрегубенко #кальян #дым #счастье #успех #отдых
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 21 мая 2019
igorektr Потрясающий закат над Московскими каменными пейзажами...))) #игорьтрегубенко
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 18 мая 2019
igorektr В этот прекрасный и солнечный день, я побывал в гостях у своих друзей - волонтеров из приюта для бездомных животных Некрасовка @sobakidvornyagi и их четвероногих подопечных. Спасибо им за очень душевный приём и отдельно, низкий поклон, за каждодневный труд и заботу о братьях наших меньших. Знать досконально все про каждое животное, ухаживать за ними, лечить, кормить, стричь, договариваться о передержках и сборах - это Люди, действительно с большой буквы и с большим сердцем. ⠀ В приюте много разных собак и котов, некоторые животные очень игривы и брать их на прогулку - одно удовольствие. Они легко идут на контакт, даже с малознакомым им, человеком. Но есть и такие, которые очень бояться людей и никогда не выходят из вольера. Причиной тому, зверства людей, которых, в своё время, натерпелись бедные животинки. Теперь в глазах таких собак, только страх по отношению к людям. Когда заходишь к ним в вольер, с надеждой, что пойдут на контакт, они забиваются в угол и даже отказываются о вкусняшек, которые ты им привёз. Выход один - брать их на руки и выносить из вольера за пределы приюта, в небольшой лесок по соседству. Да они сопротивляются, отказываются идти, но только своей настойчивостью, порой передвигая за них их лапами и конечно же добротой, можно научить животное заново верить людям и показать мир за пределами четырёх стен их вольеров. Представьте какую благодать вы ощущаете, когда видите, как к концу этой сложной прогулки животное уже начинает самостоятельно гулять и даже щипать травку вокруг. Но к сожалению это не всегда получается и забирает много времени и сил. ⠀ Поэтому волонтерам всегда, помимо материальной помощи, необходимо и доброе плечо неравнодушных людей. Не каждый может позволить взять животное к себе из приюта, но выделить пару дней в месяц, в неделю и провести весело день в компании четвероногих друзей, да ещё и сделать такое доброе дело - это под силу каждому. Приезжайте @sobakidvornyagi. #игорьтрегубенко #8секторприютнекрасовка #приютнекрасовка #пристройство #волонтер #благотворительность #добро #счастье
igorektr Когда я впервые пришел в зал @belozerov_vladimir_123 провел со мной лекцию: какие результаты меня ждут, как необходимо тренироваться. Все периодически встречают в интернете фото накаченных и рельефных, до Голливудского лоска, парней и девушек, и естественно кто ж не хочет быть таким) Я Вас разочарую – без фармакологии, даже при соответствующих тренировках и питании, ваш максимум – это подтянутое спортивное тело. Чтоб достичь чего-то большего, необходимы специальные препараты, которые, неизвестно как скажутся на вашем здоровье и здоровье ваших детей и даже внуках. Да-да, некоторые стероидные добавки проявляются именно на следующих поколениях. Конечно, мы видим, как именитые актеры, за 3-4 месяца готовятся к роли, находятся в потрясающей форме. Но помимо их крутых тренеров, нескольких тренировок в день, диетолога и целого штата врачей, которые следят за их здоровьем и подбирают под них спец.препараты, не будем забывать о качестве фармакологии, которую они используют. Она в разы отличается от той, что используют простые люди. Да и в таком режиме, организм просто не может находится постоянно, поэтому все мы видели живот Криса Пратта или Вина Дизеля после съемок, а ведь в фильмах и намека на него нет. У атлетов такая же ситуация, их задача продавать себя спортивным корпорациям, а далее уже продавать их продукцию и свои программы тренировок. Это их работа, но, как и любого спортсмена у них есть период отдыха перед соревнованиями и съемками, где их организм расслабляется и набирает привычную форму. Я всегда привожу в пример проф. боксеров. У них сумасшедший график тренировок, сборы, питание – результат хорошее подтянутое теле,но нет ни одного раскаченного чемпиона. Все они имеют подтянутое, но естественное спортивное тело. Я всю свою жизнь уделяю спорту, большую её часть – боксу. Считаю, что человек в силу своих возможностей, просто необходимо заниматься, тем более в наше время, где мы все чаще ведем оседлый образ жизни. Спорт должен приносить удовольствие и безболезненно вписан в жизнь человека, как привычка или хобби, на постоянной основе, а это возможно осуществить только грамотно, с заботой о своем здоровье, не гонясь за эфемерными результатами #игорьтрегубенко
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 15 мая 2019
igorektr Буквально вчера, мир облетела новость: экспедиция “Пять глубин” объявила об успехе — очевидно, новом мировом рекорде глубоководного погружения в Марианской впадине, они достигли глубины в 10 928 метров. Самая глубокая точка планеты. Но мой пост не об этом, а о том, что участники экспедиции нашли на дне. Помимо новых видов ракообразных и улиток, это пластиковый пакет и несколько обверток от конфет. Только вдумайтесь, люди только открывают подводный мир нашей планеты, а наш мусор уже давно находится там, где не ступала нога ни одного человека. А сколько флоры и фауны гибнет из-за этого. Это экологическая катастрофа. А ведь наша планета – наш дом и не только мы её населяем. Конечно, многие махнут рукой, что проблема экологии – это извечный камень преткновения, пусть её решают «Зеленые», Государство, но хотелось бы Вам напомнить: «Чисто не там, где метут, а там, где не сорят». Культура поведения прививается с детства и все идет из семьи, а потом только из общества. Если мы хотим, чтоб наши дети, правнуки и следующие поколения жили в гармонии с природой, то начинайте уже сейчас заботиться о нашей планете...))) #игорьтрегубенко #экология #новость #общеедело #планетаземля #природа
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 12 мая 2019
igorektr Игра забывается, результат остается...))) #игорьтрегубенко #баскетбол #спорт
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 10 мая 2019
igorektr Новодевичий монастырь - прекрасное святое место, с богатой и насыщенной историей. Когда гуляешь на территории монастыря, близлежащем парке и на Девичьем поле, то душа обретает спокойствие. Всем хороших выходных и отличного настроения...))) #игорьтрегубенко #новодевичеймонастырь #парк
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 09 мая 2019
igorektr С Днем Победы!!! Этот праздник – символ героизма, исторического подвига великого советского народа. Наши прабабушки, бабушки, дедушки и прадедушки, не жалея своей жизни, сделали все, чтоб сегодня, у нас с вами, было мирное небо над головой. Они положили свои жизни на алтарь нашего будущего. Низкий поклон и вечная память. Ура, ура, ура...))) #деньпобеды2019 #9мая #9мая2019 #бессмертныйполк #памятьнарода #игорьтрегубенко
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 02 мая 2019
igorektr Когда-то, мы познакомились в боксёрском зале и теперь дружим более 15 лет. Рад был встрече...))) #игорьтрегубенко #бокс #кривойрог #бклидер #лидер