Инстаграм Игоря Трегубенко

@igorektr
Официальный инстаграм Игоря Трегубенко
Подписчики 74.3K(за неделю -116, за месяц -572)
Подписки 178Публикаций 430
Город Москва
Возраст 31 год
День рождения 26 сентябряЗнак зодиака Весы
Рост 169| Вес 69
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 13 января 2020
igorektr Начинаем новый спортивный год с @belozerov_vladimir_123 Первая тренировка...))) #игорьтрегубенко #спорт #фитнес #кач #жим
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 03 января 2020
igorektr После бесчисленных спусков падений, целого дня на заснеженном склоне, на свежем воздухе, лучший способ прийти в себя, расслабиться - это банька и бассейн. Жаль, конечно, что в Европе не распространена наша традиционная баня, градусов 100-110, так чтоб аж уши горели. Почему-то предпочитают хамам или сауну, что самое интересное, температура не выше 70-75 градусов. Греемся...))) #игорьтрегубенко #банька #копаоник #сербия #новыйгод2020
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 02 января 2020
igorektr Какой прелестный сегодня день: ярко светит солнце, пронизывает своими лучами несъёмную синеву, небольшой морозец, заставляет хрустеть снег под ногами. А ещё горячий чай, сноуборд, заснеженные горы, белый снег и ели, как из сказки «Морозко» - именно такой должна быть зима...))) #игорьтрегубенко #новыйгод2020 #зима2020 #сербия #копаоник #сноуборд #горы
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 01 января 2020
igorektr Новый 2020 Год, я встречаю на горнолыжном курорте Копаоник, Сербия. Мои первые впечатления об этой стране и её людях: 1. Сербы, безусловно, очень красивый народ. Мужчины очень высокие и стройные, выше среднего. Очень красивые женщины: черноволосые, кареглазые, следят за собой, всегда при макияже, даже на склоне, что для Европы непривычно, а для нас славян умиление для глаз. 2. Курят все и везде: таксисты в авто, во всех ресторанах, когда просто гуляют. При чем все: женщины, мужчины, бабушки и дедушки, даже подростки. Безусловно для меня некурящего, это огромный минус, так как, ужин в ресторане, уже не приносит такого удовольствия. Запах сигарет буквально преследует тебя везде. 3. Очень добродушные люди, особенно официанты. Всегда улыбаются, шутят. Супер. 4. Английский знают очень плохо, а многие практически не разговаривают на нем. Проще объясниться на русском, ведь сербский и русский схожи. Даже в отеле персонал говорит на ломаном английском. 5. На самом курорте Копаоник в основном сербы, иностранцев не так много. Склоны довольно хорошие, красивые виды, можно кататься и наслаждаться одновременно. Но если вы настоящий профи, то вам лучше выбрать горы повыше. Цены на питание и другие услуги несколько ниже, чем в Москве, что не может ни радовать. Пока все, что я вижу меня очень радует: люди, природа, атмосфера и горный воздух. Не хочется, чтоб сербское приключение заканчивалось. #игорьтрегубенко #2020 #новыйгод2020 #копаоник #копаоник #сербия #отдых #сноуборд
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 27 декабря 2019
igorektr Ураган... Гефест Капитал...)))
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 27 декабря 2019
igorektr Новогодний Корпоратив ГК «Гефест Капитал» @gefest_projection Поехали...)))
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 22 декабря 2019
igorektr Традиционная новогодняя ярмарка!!! Даже если ваше новогоднее настроение где-то затерялось, нарядные ярмарки, рождественские гуляния, карусели, песни и пляски смогут быстро это исправить. Всех с Наступающим...))) #игорьтрегубенко #новыйгод2020 #рождество #ярмарка #гум #отдых
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 16 декабря 2019
igorektr Многие спрашивают меня: Как заставить себя заниматься спортом? Ответ один: если тебе не нравится, то как ты выглядишь, своё отражение в зеркале, если ты на пляже чувствуешь себя некомфортно и твоё тело болит при малейших нагрузках и здоровье подводит тебя - однозначно иди зал, в парк, на площадку и начинай заниматься. Обратись к профессионалу @belozerov_vladimir_123 пусть он тебя мотивирует, если сам не можешь. Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное – ты не останавливаешься. Вперёд...))) #игорьтрегубенко #спорт #кач #наспорте #фитнес #бокс
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 17 ноября 2019
igorektr Всем Божьего благословения и отличного воскресенья...))) #игорьтрегубенко #новыйиерусалим #воскресенье
Игорь Трегубенко в инстаграм – фото от 16 ноября 2019
igorektr Как я благодарен отцу, что в 11 лет привёл меня на Бокс 🥊, моим тренерам БК «Лидер», которые вкладывали свой труд и душу в нас - юнцов, пацанам, с которыми мы проводили время не на улице, а 5-6 раз в неделю в зале и на сборах. Настоящая спортивная дружба, которая длится по сей день. Как сейчас помню снег, дождь или жаркое солнце, все гуляют, а ты с сумочкой на перевес, малой, идёшь в зал. Не хочешь, хочется со всеми на санках или футбол, а родители дома говорят - Иди, а в зале тренер, если не пришёл спросит потом сполна. Да ещё и с пацанами договорился на тренировку заранее, мобилок не было, нельзя как сейчас договориться и смску обезличенную прислать - не могу. Раз договорились, необходимо быть. Вот так и ковалась дисциплина и ответственность. Золотое время, ни капли не жалею, что всю сознательную жизнь меня сопровождает бокс и спорт. Только во взрослом возрасте понимаешь насколько важен и как выручает спорт в жизни...))) #игорьтрегубенко #спорт #бокс #жизнь #бклидер