Инстаграм Екатерины Коломейчук

katrin_kokos 💚 По Вашим просьбам... Запускаю #экспрессхардкурс #прессушка 💪🏾 На протяжении 7 дней тебя ждёт 👇🏾 🔥 online w/app со мной и таких же худеющих дев как и ты; 🔥 ежедневные тренировки для подкачки попы и пресса в домашних условиях; 🔥 контроль питания . Все подробности в директ🙌🏾 Откройте летом красивое и подтянутое тело🖤 • • • • #katrin_kokos #dreamscometrue #body #fitnessgirl #fitness #марафон #похудение #худеемвместе #телоклету #бездиет #худеемдома #худеемонлайн

katrin_kokos 💜

katrin_kokos Начало нового года 💚 Благодаря друзьям и их поздравлениям, этот паспортный год начинается по особенному! Друзья, Спасибо! Люблю Вас! 💚 Я услышала «мнение со стороны» о том кем я являюсь. Какой у меня характер, какой личностью я являюсь, какая я «Цельная»! Я Благодарна Вам за Вашу искренность и доброту! И Благодарна Вам за внимание и время которое вы уделили мне, не только в сам праздник, но и вне его! Вы мой космос! 💙 И я не знаю с чем это связано, но реально очень много улыбающихся, приятнейших людей вокруг.... Мое желание в эти 27!😜 Я хочу каждый день понимать/знать/видеть, что Вы хотя бы раз за день Улыбнулись!🙏🏾 . Как говорила моя Миля: «Ты загадай, я загадаю, чтоб сбылось!»🍀 #ПустьСбудится 💚💚💚💚💚

katrin_kokos Минутка хвастовства, но я нами горжусь!💚 Мы оооочень любим природу и очень ее ценим! И мы видим, как бережно и с трепетом наши друзья делают тоже самое (помните же видео, где @alenadeil пару месяцев назад, хотела поднять банку в лесу, но по итогу провалилась в холоднейшую речку) , кто ведёт себя наоборот... и мусорит - получат пи@дюлей! И такое бывает! На Бали, в этом году, приостановили производство и продажу пластиковых пакетов! И какое же было удивление людей, когда утречком многие пошли в магазин и попросили пакет им отказали и попросили отныне носить пакеты с собой!😱 Месяц назад мы посмотрели фильм «Plastic ocean» и вспомнили разницу пляжа Куты в январе и в ноябре! Ноябрь - в Куте можно купаться и кайфовать от голубенькой водички! В январе ты смотришь на это как на загаженный пляж коричневого цвета! Местные жители, русские жители острова и множество других волонтеров делают все возможное, чтобы убрать весь мусор с пляжей!💪🏾 В Европе хренову тучу лет сортируют мусор! Всееее! Два года назад, гостили в Барселоне у наших друзей @ilmakate @appsni В первую очередь они познакомили нас с 5-ю мусорками в своём доме! 🛑А что происходит с нашей страной?🛑 Почему мы до сих пор такие дикие?! 💚 Мы с Саном сегодня немного разделили мусор! Купили дополнительную сумку для пластика, отдельный мешок для стекла, и пока что все остальное будет лежать вместе. ☝🏾Оказывается есть карта контейнеров с раздельным мусором! Я в шоке! У нас в районе разделяют пластик, стекло, бумагу, батарейки (эти вообще можно сдать во #вкусвилл ) и все! Но почему нет мусора с органикой? А с алюминием? Это же супер просто и реально легко уходит в переработку! 🙏🏾 Призываю Вас тоже ХОТЯ БЫ частично разделить мусор! Отделите хотя бы пластик!🛑Он не будет вонять у вас дома! А контейнеров для него очень много! (Практически у каждого метро). И ещё мне интересно, много ли еще из моих знакомых, подписчиков разделяют мусор?

katrin_kokos Самое стабильное в моей жизни это #ахудивительные_истории 🤦🏾‍♀️ • 🤦🏾‍♀️ 1. Три дня назад я решила, в первый раз в жизни, прогуляться по пел работой. Моя 20минутная прогулка по мясницкой в 9.30 утра обошлась мне в аллергию на пух! До этого времени у меня была аллергия только на соевые соус и чай каркасе и бергамот. Так что с подобными ручьями соплей и чиханием я столкнулась в первые! 🤦🏾‍♀️2. Вчера утром я первый раз пошла на физиотерапию. По незнанию как пользоваться мазью на несла ее не вокруг коленной чашечки, а на саму чашечку и начала размазывать пальцем. Врач позвала своих 3х подруг и спустя несколько секунд 4 человека столпились вокруг меня и смеялись! (Наверное можно было им анекдот рассекаться, чтоб расширить их чувство юмора) 🤦🏾‍♀️ 3. Меня записали к хирургу на 4 июня.😑 когда я попросила перенести запись на другой день, мне с ехали «Ну... перенесите своё мероприятие на другой день и приходите на приём!» естественно я не сдержалась и дерзанула о том, что «Я немного не в компетенции перенести эту дату. Можете позвонить моей маме, думаю она метнётся на 27 лет назад и задержит это все на денёк!». Шарахалась я там с этим переносом в общей сложности 2 часа (вчера и сегодня). По итогу #хз когда теперь будет приём! 🤦🏾‍♀️4. ГЛААААВНЫЙ #эпикфейл произошёл со мной вчера днём когда я решила позагорать перед домом! Лежала, почти спала, слышу сигналки гремят. Сначала внимание не обратила. Потом слышу крики, и тооооолько поднимаю голову как мне на ляжку наступает чувак и бежит дальше, подальше ещё один тип бежал, следом за ними 3 мента с пистолетами! Я ох@ела! Одного типа поймали(который на меня наступил) и увалили на асфальт четко перед нашей тачкой.Понятия не имею, чего там у них стряслось, но так быстро с лужайки я ещё не сваливала!😑 И вот подобные #ахудивительные_истории случаются со мной через день🤦🏾‍♀️ Сан уже не удивляется даже! Кто дочитал до конца - Молодец!👏🏾 Если вы когда-нибудь попадёте в тупейшую ситуацию и расстроитесь... не переживайте! Вспомните меня, я так живу!🤷🏻‍♀️ И улыбаюсь этому!😜💙

katrin_kokos У меня сегодня последний день #прессушка #экспрессхарднеделя ☺️ космические девочки 💞 Все фото #доипосле будут храниться в актуальных сторис! Может быть... иногда... я буду постить для Вас результаты самых старательных девочек в ленту. Когда-нибудь🙏🏾 . Моё детище #прессушка это формула приведения своего тела в желаемую форму без изнурительных диет от которых ты падаешь в обмороки или где после выхода с марафона набираешь все свои бока обратно да ещё и в двукратном размере (Как это было в моем случаем😭) ! Все проходит без вреда здоровью! . Опять же... не будем забывать, что все организмы разные! Одному понадобится всего пара тренировок и он собранный Лего, а другому придётся более усердно попыхтеть, чтоб увидеть хотя бы намёк на мышцы и силуэт талии! . Мои послушницы могут оставаться в форме или даже продолжать худеть вне марафона. Главное, соблюдать рекомендации! . И мне совсем не жалко делиться навыками и опытом, осооообено если кто-то ну очень сильно хочет и стараться изменить своё тело и взгляды на еду! (Это говорит любитель бургеров🤦🏾‍♀️😂) . Сегодня только парочка результатов, все остальное завтра🙈 А новый стар уже 27 мая!💪🏾💞 • • • • #katrin_kokos #sport #dreamscometrue #love #body #bali #спорт #мараф #марафонпохудения #дмитров #москва #девушки #спортивныедевушки #спортдома

katrin_kokos Прогулялись с прадедом в Бессмертном полку❤️ . Что, конечно, творилось там вчера... не передать словами! Из года в год, люди по несколько часов пекутся под палящим солнцем, чтобы почтить память о тех, кто отдавал жизнь ради Родины мирного неба нам сегодня. Вчера, помимо супер ясного солнышка, был ещё и лютейший ураган! Сильный дождь и шквалистый ветер, не сломили толпу! Уходили только семьи с малюсенькими детьми, и тоооо не все! Почти миллион человек промокшие до нитки и промозглые в один голос скандировали «Ураааа!», «Они не сломились, и мы не сломимся!» и песни о Катюше! И всеее шли до самой красной площади! Это было невероятно! Это был по-настоящему братский дух! Берет огромная гордость за такие мелкие , по сравнению с нашими дедами, поступки! 🙏🏾❤️ 🎇 • • • • #бессмертныйполк #победа #Япомню

katrin_kokos Когда девочки в марафоне начинают рассказывать о том, как они работают 5/2 по 8 часов и не успевают тренироваться.... я им привожу в пример себя🤷🏻‍♀️ Мой режим на день: 🌿 7.20 - Подъем если тренировка на улице, 7.45 - если на марафоне. Утренние упражнения из марафона занимают 5-7 минут! 🌿 8.15 - утренние приятности (душ, легкий мейк, сборы) 🌿 9.10 - Выхожу на работу 🌿 с 10.00 до 00.00 - работа. 🌿 01.00 - вернулась домо, шурую в душ, немного обсуждаем с Саном, что произошло за день. 🌿 1.40 - тренировка (если на марафоне). Если с Телом все хорошо, пытаюсь уснуть. 🌿2.30 - ∞ - Пытаюсь наладить отношения со сном. Я при 14-им часовом рабочем дне нахожу время на себя и на своё тело! Я не говорю, что такой график это норма. Речь идёт о желании и о Любви! . Любви к себе! ❤️ Если Вы себя уважаете и цените, то всегда найдёте время для ухода!🙏🏾 Поэтому главное препятствие к совершенствованию - это лень! Есть желание - есть фигура, есть красивая кожа и волосы, есть красота, есть Любовь!❤️ . Пока вы не полюбите себя, Вас никто не полюбит!🤷🏻‍♀️ ❤️ • • • #love #dreamscometrue #sport #life #nike #nikewomen #спорт #любовьксебе #марафон #спортсмены #trip

katrin_kokos Как сказал Сан «Пасха закончилась 🥚 🥚 ✂️ » У Багуса начался переходный возраст и настало время его чикнуть😖 . Все уже хорошо и сегодня он носился «пуще прежнего» 😂 . Вчера, Я ехала в клинику с такой тревогой, будто сейчас будет что-то ооочень и оооочень плохое. Но это же обычная рядовая процедура. Каждый вет. врач ежедневно несколько раз такое делает, у нашей клиники оценка 5 и только положительные отзывы за последние 3 года. Казалось бы повода для тревоги быть не должно, но ничего меня не успокаивало. . Тут в голову пришла «ГЕНИАЛЬНАЯ» идея! Почему вместо кострации, животным нельзя придумать какую-нибудь аналогичную вакцину?! Привезли котика, собачку, хорька и т.д. И хозяин не отдаёт своего любимца на операцию, не переживает что малой не успел полизать свои яйки в последний раз и попрощаться с ними! Никто ничего не теряет! Пока хозяин обнимает своего любимого питомца, ему делают укольчик и все....Все живы и здоровы, но никакого желания и инстинктов у животного не возникает! . Это не моя охудивительная фантазия так сработала! Это пример из живого мира. Есть такой вид муравьев которые не способны размножаться. Они рождены, чтоб работать и никаких других инстинктов у них не возникает. . Надеюсь, что когда-нибудь наша медицина создаст полезное и необходимое лекарство и помощь для наших маленьких друзей!🙏🏾❤️ • • • #love #family #cats #кот #котики #домашние #семья #ветеринарнаяклиника

katrin_kokos Вчера нашей Мими исполнилась Полторашка💙😂 Я уже знаю какую хочу дочь🙈 @ritadakota Спасибо тебе за неё💙 @svetgers тебе ещё большее Спасибо за этих двух улыбак 💙💙💙

katrin_kokos Я не понимаю как влюбленные пары могут надоесть друг другу? Ну или остыть... 😓Надеюсь, что и не узнаю никогда!🙏🏾 Меня оооочень часто накрывает😅 смотрю на Сана и даже поверить не могу, что такой Красивый, Умный, Заботливый, Веселый Мужчина живет со мной! И что мы проживаем наилучшие моменты жизни вместе!🙏🏾🖤 #MyLove • • • • #katrin_kokos #dreamscometrue #love #we #mydream #saintpetersburg #saintp #питер #санктпетербург #мы #любовь #travel #trip #holliday #happy #счастье

katrin_kokos Лучшая подружка ❤️🔮 • • • • #katrin_kokos #love #bestfriend #kids #girl #dreamscometrue #children

katrin_kokos На фото два абсолютно Счастливых и пьяных человека, которые только что спустя 2 месяца отношений сделали одинаковые тату🤦🏾‍♀️😂😂😂 Нам сегодня 2 года!💎🖤 Многие говорят, что пока ищешь любовь - ничего не найдешь. Мы встретились совершенно случайно! 24 декабря 2016г. Я приперлась на баскет. Одна! Билеты были, а подружки меня кинули))) упустив строку с номером места, я села на свободное🤦🏾‍♀️ спустя 5 минут ко мне подошли 2 парня, собственно обладатели билетов именно на эти места) Но благо ряд был полупустой, и мы без конфликтов уселись с небольшим смещением. Оба парня не умолкали ни на минуту!!!! Весь матч +Овер тайм они провели в обсуждении! Мне кажется, что когда матч закончился, я даже перекрестилась😂 Весь стадион встаёт и начинает расходиться, как тут подходит ко мне один из моих соседей и говорит: - Слушай, может дашь номер, пообщаемся как-нибудь? Я: - Ам...может не надо? у меня вроде как парень есть! Он: - Ну если его вроде как не станет, ты мне наберёшь! Мы обменялись номерами и разошлись. На следующий день я с девочками свалила на Гоа. И бегло рассказала им о настойчивом и уверенном парне, с приятнейшей энергетикой! Ещё через пару дней мы списались. Но следующие 2 месяца были в разъездах. И первая наша «нормальная» встреча, а-ля свидание, было уже в конце февраля. И несмотря на то, что и в тот день все шло через одно место... мы продолжили общение и встречи. Этот парень был супер внимательным, аккуратным, уверенным, смешным... мы говорили на одном языке. Оказалось, что наши взгляды на огромнейшее количество вещей - Абсолютно одинаковые! Это какой-то космос! Прошло 2 года с того дня, когда мы с этим парнем пьяные гуляли ночью по Москве. В 3 часа ночи в одной руке держали кофе, в другой шаурму, а за нами полиция по красной площади едет😂 а мы все так же, как и в первую встречу не можем поверить в то, что нас связал случай,обстоятельства, судьба и моя наглость помешанная с тупостью!😂 Если кто не догадался, одним из болтливых парней был Сан! P.S. @sanbosh Спасибо за то, что 24.12.2016 ты сделал первый шаг! Я тебя Люблю! Тащи сюда нашего любимого кота, и Давайте обниматься! 🙏🏾🖤 #дальшеБольше 💎 «Не ждите Счастья! Будьте его частью!»🖤

katrin_kokos Я писала огромный пост о плюсах и минусах отельного отдыха на Бали, но он слетел🤷🏻‍♀️ Поэтому вот вам нью фото из красивейшего бассейна в нашем крутейшем и красивейшем отеле! @themuliabali 💙 #love • • • • #katrin_kokos #dreamscometrue #bali #бали #love #travel #trip #holliday #ocean #luxurylife #pool #спорт #сказочноебали #mulia

katrin_kokos Жизнь - это сплошной урок. Только ты нашёл спокойствие, обрёл доверие, почувствовал любовь... так можешь быть готовым получать «ножи в спину». У меня не хватит слов, чтоб обьяснить чьё-то предательство. Да и я никогда не смогу понять как можно причинять такую боль самым близким людям! И как могут быть абсолютно пустыми слова о семье?! В такие моменты теряешь веру во все! Тебе кажется, что не бывает искренних и честных людей! Тебе кажется, что все слова о любви, вере, ценностях, жизни ... это все только слова! Это не моя боль! Не предательство меня! (Хотя и я слышала эти ценные слова...) Но как БОЛЬНО одной хрупкой девочке.... 💔 Люди так не поступают! 😢🙏🏾❤️ • • • • #katrin_kokos #bali #love #life #balilife #ocean #batur #vulcano #вулкан #Батур #heights #girl #sport

katrin_kokos Хочется плескаться в океане, стерать тело о серф, кушать любимейшую рыбу, получать окулистические оргазмы....🙏🏾💙 А не это вот все 🤦🏾‍♀️ • • • #katrin_kokos #dreamscometrue #love #sea #bali #ocean #body #бали #сказочноебали #море #океан #любовь #спорт #sport #blackbitch

katrin_kokos Это невероятное ощущение возвращаться в Любимое место!💙 Мы летели 12 часов, и большую часть этого времени я не могла поверить, что скоро увижу полюбившиеся улочки, палаточки, кучу байков, серф, океан и услышу бахасские словечки! Я 9 раз летала в Египет, несколько раз в Турцию и прочие отельные курорты. Но ни разу не испытывала подобного чувства. А это... родные чтоль, места! #Followme #МыВСчастье 💙 • • • • • #katrin_kokos #dreamscometrue #live #bali #бали #океан #сказочноебали #путешествие #trip #holliday #travel #sanset #закат #внебе

katrin_kokos My Love ❤️ • • • #dreamscometrue #love #fam #family #infinite

katrin_kokos Нас теперь трое🖤 Сейчас на передержке ещё 4 крутейший котёнка! Они очень хотят, чтоб их нашли Добрые, Заботливые и Любящие родители! подробности у @mi_v_otvete_ 🙏🏾🖤 Мы своё Счастье забрали!🖤 • • • • • #katrin_kokos #family #cats #love #we #cat #dreamscometrue #happy #счастье

katrin_kokos Я пропустила Огромную людскую раздачу «Идеальности»!🤦🏾‍♀️🤦🏾‍♀️🤦🏾‍♀️ Пропустила тот момент когда людям раздавались: правильность выбора и мгновенное Правильное принятие решения!🤷🏻‍♀️ Я никогда не говорила, что Идеальная. Я делаю неимоверное количество ошибок! Но... я никогда не буду «перемывать людям кости»! Особенно тем, кто называется друзьями и тем более семьей!🤢 К своим 20 с большущим хвостиком, я научилась быть Честной! Количество моих, поистине Близких людей, с легкостью умещается на пальцах одной руки! (Один из них на фото🖤) Близкие мне люди бывают Резкими в высказывания и мнениях, слишком «правдивыми», говорят то, в чем я сама боюсь себе признаться! Но при этом они Настоящие! И за такую взаимность мы есть друг у друга 🖤 Пожалуйста, прекратите говорить о доброте, искренности и Любви! Слова ничего не значат! Будьте таким человеком, о котором вы рассказываете!🙏🏾 🙅🏾‍♀️Sorry! Реально, меня это очень обидело и задело! • • • • #katrin_kokos #dream #love #we #beautiful #holliday #trip #malaysia #Indonesia #kualalumpur #bali #мы #любовь #ониона #dreamscometrue #friends #vortex