Инстаграм Богдана Ленчука

bogdanlenchuk На прошлых выходных отмечали День Рождения моей любимой мамы ❤️ Поэтому к выбору места я отнёсся очень ответственно. И выбор пал на ресторан @collectsiya_food_chillout ⠀ Поделюсь с вами своими впечатлениями 🤗 ⠀ ✅Есть шикарная веранда на открытом воздухе, где вы можете покурит туалете, подышать свежим воздухом и погреться на солнышке ☀️ ✅Мы сидели на втором этаже с видом на Поклонную гору, все в светлых тонах и кондиционер сделал температуру комфортной. ✅Блюда готовят вкусно и быстро. Стейк рибай таял во рту, а десерт нежный и очень вкусный. ✅Персонал вежливый и обходительный. ✅Главное это адекватный ценник💸 ⠀ Ресторан @collectsiya_food_chillout достойное место для проведения торжества, встреч на веранде и ежедневных посиделок с друзьями👏

bogdanlenchuk Да начнётся новая неделя 💪 ⠀ Многие из вас решали начинать все с понедельника. Я тому не исключение😁К счастью я поборол эту пагубную привычку🙏 ⠀ Если я планирую что-то новое и важное для себя, то я не откладываю это на долгий срок, я просто начинаю это завтра. Тем самым сегодня я подготавливаю себя к новому, а завтра уже получаю от этого удовольствие.Может это вам поможет не ждать понедельника 🤗 ⠀ 🦁А с чего вы начинаете новые свершения )?

bogdanlenchuk Если бы у вас была возможность выбрать суперсопобность, то какую бы вы выбрали )? ⠀ Photo by @awerin

bogdanlenchuk Поделюсь с вами секретом подготовки профессиональных атлетов 💪 ⠀ Это гормон роста компании Neofin Aqua💪 ⠀ ✅Ниже я перечислю основные плюсы от применения соматотропина (гормона роста): 📍увеличение мышечной массы тела; 📍повышение синтеза белка в организме и снижение уровня аминокислот в крови; 📍активное сжигание жиров; 📍восстановление цвета волос, густоту и здоровый вид; 📍сокращение числа морщин, подтягивание овала лица; 📍улучшение зрения; 📍нормализацию артериального давления; 📍увеличение интимных сил; 📍прояснение сознания, улучшение умственных способностей, отсутствие депрессии. ⠀ 🦁Как вы видите плюсов от применения гормона роста «Neofi Aqua” очень много. 🦁Приобрести вы можете его в магазине @madbearshopru по промокоду «Богдан Ленчук» получите скидку 🎁 🦁Занимайтесь спортом и будьте здоровы💪 ⠀ #crossfit

bogdanlenchuk Сделал процедуру «Хиджама» и хочу вам более подробно рассказать, что это и как это выглядит. ⠀ Хиджама - это процедура лечения человека от всевозможных заболеваний за счет кровопускания, известная еще со времен до нашей эры. ⠀ Какого ждать эффекта После проведения сеанса можно заметить следующие результаты: • снижение артериального давления; • разжижение крови; • улучшение процессов кроветворения; • выведение застоявшейся жидкости вместе с токсическими веществами и другими продуктами распада. Человек начинает чувствовать себя значительно лучше. ⠀ После процедуры я спал, как младенец. Проснулся утром бодрым и выспавшимся, несмотря на ранний подъем в 6.30 утра, ощущение лёгкости и хорошего аппетита. Одним словом делать «Хиджама» нужно. ⠀ 🦁Спасибо @azrail_asad за твою доброту брат и волшебные руки🙏 🦁Конечно отличное настроение во время процедуры, полное расслабление и отличную работу 💪 🦁 Хиджама 👉 @azrail_asad

bogdanlenchuk Очень много слышу вопросов о своих тренировках💪 ⠀ Сколько в неделю я тренируюсь, как питаюсь, сколько сплю и т.д. С удовольствием буду отвечать на эти вопросы более подробно. ⠀ Напишите ниже ваши вопросы и я отвечу на них в следующих постах более подробно🙏 ⠀ 🦁За самый интересный вопрос от меня подарок 🎁

bogdanlenchuk Я очень люблю сладкое и даже частичный отказ от него даётся мне с трудом 😈 ⠀ Как же хорошо жить в век современных технологий 😋Я с трудом верил в совместимость полезного и вкусного, но компания @newanutrition_ru разбила мои домыслит в щепки😁 ⠀ Готовил я блины и сгущенку😋 Все готовится очень просто. ✅Блины Пакет смеси+400 мл воды ⠀ Сгущёнка Пакет смеси+450 мл воды ⠀ 🦁Плюсы: Готовится все очень просто Вкусно Полезно Посуды мыть минимум ⠀ Спасибо ещё раз компании @newanutrition_ru за такую полезную вкуснятину🤗 ⠀ 🦁Всем желаю приятного аппетита 😋

bogdanlenchuk Каждый день мы движемся к цели🎯 и ограничиваем ее своим мыслями. ⠀ В какой-то момент я понял, что для достижения наивысшей точки нужно блокировать посторонние мысли и просто идти вперёд. ⠀ Для меня главным мотиватором является моя любимая❤️Когда мне лень идти на тренировку, то ее волшебные пинки помогают.Когда тяжело на тренировки я звоню ей и у меня появляются силы💪 ⠀ 🦁А какой у вас мотиватор в жизни?

bogdanlenchuk Сегодня хорошо попотели с @liongrg 💪 ⠀ Многие говорят, что понедельник день тяжёлый😈Я бы сказал, жаркий☀️ ⠀ Сделали хороший комплекс: 🦁40-32-18 Бросков мяча 9 кг 🦁21-15-9 Взятие штанги 52 кг ⠀ ⏱Мое время 6:42 ⠀ Недавно научился ходить на руках и сейчас отрабатываю его каждую тренировку💪 ⠀ ✅Чему вы давно хотите научиться)? ⠀ #crossfit #тренировки #лето #спорт #кайф

bogdanlenchuk Все любят подарки 🎁. А когда они ещё нужные, то приятно вдвойне. Каждый автолюбитель меня поймёт 😉 ⠀ Все мы проводим очень много времени в пробках, и в них хочется чувствовать себя комфортно❗️ Подголовник незаменим. ⠀ И конечно хочется выделяться в толпе) Так же заказал себе: 🦁 именную обложку для паспорта; 🦁 брелок для ключей; 🦁 заглушки для ремней безопасности; 🦁 ключницу. ⠀ А за все это спасибо @avtodoki.64 По промокоду «Богдан» скидка 20%⠀ Теперь я «на стиле»))) и вам того же желаю 😈

bogdanlenchuk Сейчас у меня идёт активная подготовка к турниру ФИТНЕС ЛИГА, который состоится 31 марта.🏆 Для того, чтобы я показал хороший результат , приходится много тренироваться и правильно питаться. 🏋🏻‍♂ А также жизненно необходимо быстро восстанавливать силы после тренировок. В этом мне помогает батончик с высоким содержанием протеина SCHWARZ от @schwarz_team А также он отлично подходит для быстрого роста мышечной массы, восстановления сил после тренировки, в качестве спортивного перекуса и для предтренировочной загрузки. ⠀ ✅Для всех по промокоду «Ленчук» вы получите скидку 20% на всю продукцию 💪 ✅А вы начали подготовку к лету )?

bogdanlenchuk Улыбка племянника это святое 🙏 Заказал такой плед у @merinos_pledi ✌️ Оказалось,что использовать его можно как в домашних условиях,так во время прогулки. Он сделан вручную из 100% шерсти мериноса💪 Вот несколько фактов : Сохранение тепла в сочетании с гигроскопичностью. Прикосновение к тонкой мериносовой шерсти создаёт приятные впечатления. Среди её качеств выделяется гладкость, шелковистость и нежность. В то же время шерстяные волокна не впитывают запах пота, что делает их высококачественными. Свойства полученной ткани. Ткань, полученная из мериносовой пряжи, хорошо согревает, сохраняя тепло человеческого тела. Заметно выделяется такая ткань и эластичностью (в 5 раз эластичнее хлопчатобумажной нити). При этом она отличается мягкостью (втрое мягче натурального шелка), тонкостью, а одежда из такой ткани выглядит не объёмной, а стильной и элегантной. Достоинства шерсти мериносов Теплоизоляционность. Элитному волокну удаётся создать комфорт в холодную погоду, они хорошо сохраняют тепло. А при высоких температурах они являются такой же эффективной защитой от жары. Ещё раз огромное спасибо @merinos_pledi за такую красоту 😁 #меринос #улыбка #счастье #москва #осень #плед

bogdanlenchuk Это моё фото в первый день прихода на проект. Сейчас даже вспомнить трудно какой это год. На другом фото мой соперник с которым мы боролись за право остаться на проекте. Как понимаете выиграл я и в этот день вся моя жизнь изменилась. #дом2 #дом2тнт #дом2новости #дом2сейшелы

bogdanlenchuk Футбольные выходные ⚽️😃 Подготовка к новому сезону началась 💪Итог сезон 3 место 🥉 Кубок 2 место 🥈 Полуфинал и финал играли в один день. После такой жары весь день был водопой 😁#футбол #мячик #спорт #буревестник #выходные

bogdanlenchuk В первые в жизни попробовал полетать на параплане и это фантастика 😁Спасибо @fly_paragliding Все эмоции увидите на видео 😉 Можно много рассказывать об этом,но лучше попробовать и не один раз. Сейчас стоимость полёта с видео съёмкой стоит 3500 рублей и специально для моих подписчиков действует действует персональная скидка в 500 рублей на полет. Увидимся на лётной площадке в эти выходные 😉 @fly_paragliding #параплан #экстрим #дом2

bogdanlenchuk Вот и фото отчёт с кулинарного мастеркласса «Израильский завтрак». Это было не забываемо 👏По поводу готовки у меня есть своё мнение. Считаю,что мужчина должен уметь готовить. Старые традиции типа «я пришёл с работы и где мой ужин» не приемлю. Я могу сам приготовить вкусный ужин и порадовать свою любимую. Главное в этом всем желание. Самое приятное это когда ты видишь улыбку на лице,счастливые глаза и радостные эмоции😌 Ради всего этого мы и живём. Радуйте своих любимых ведь это так просто 😉 #еда #ялюблюготовить #ужин #пп #богданленчук #бо

bogdanlenchuk Впервые за долгое время приехал на Дом 2. Волновался,как в первый раз. Столько новых лиц и давно знакомых 😋 Очень рад был всех видеть сегодня #дом2 #бородинапротивбузовой #сейшелы

bogdanlenchuk Не бойся соревноваться с теми, кто сильней. Непобедимых не существует. Икер Касильяс. #кроссфит #crossfit #лфл #зож #пп #футбол #спорт #юзао

bogdanlenchuk Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой. #жизнь #мотивация #счастье

bogdanlenchuk Много вопросов в директ по поводу моих полетов. Решил написать немного вводной информации. ✅Парапла́н (от слов: парашют планирующий) — сверхлегкий летательный аппарат (СЛА), созданный на базе двухоболочковых парашютов. ✅Иногда приходится слышать, как некоторые люди называют параплан парашютом. Но это не совсем правильно. С виду они так похожи – парашют и параплан, параплан является дальним родственником парашюта, но родство это в настоящий момент заключается только в одном – и тот и другой аппарат для полетов в воздухе в своей основе имеет мягкое крыло, не оборудованное каркасом. ✅Принципиальное отличие параплана от парашюта состоит в том, что параплан предназначен для полета. ✅Основное отличие – возможность установки на параплан силового агрегата, которая позволяет резко повысить его характеристики. ✅Мотопараплан позволяет делать полет более динамичным и придать ему новые, яркие краски, которые не получишь при прыжке с парашютом или подъеме в воздух на дельтаплане. ✅Параплан - это стартующий с помощью ног человека, наполняемый воздухом купол, используя который, некоторые пилоты могут пролететь больше 300 км и подняться выше 4000 метров. Параплан отличается легким взлетом, управлением и посадкой, и помещается в рюкзаке. ✅Летайте с удовольствием и открывайте для себя новые горизонты. Увидимся на стартовой площадке 😉 @fly_paragliding #параплан #спорт #пп #экстрим #полет #дом2