Инстаграм Богдана Ленчука

bogdanlenchuk Всем доброе утро😃 ⠀ Отчетное видео о прошедшем турнире в @soyuz_crossfit Улыбка до ушей и гонка на лыжах 🤗 Всем добра и отличного дня 🙏 ⠀ #CrossFit #crossdresser #cross #crossstitch #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #sport #кроссфит #спорт #красота #здоровье #пп #зож #москва #зима #medicaldoctor #mountainbiker #2ndopen #reebokrussia

bogdanlenchuk Всем привет! Вот я и начал заниматься своей спиной у @dr.polad 👈 Спортивные цели, требуют серьезной подготовки. Полад мне все грамотно разложил по моей спине и суставам, впереди полтора месяца интенсивной работы! Кстати у Полада очень полезная страничка @dr.polad обязательно подписывайтесь! P.S. Всем кто от меня диагностика в подарок! #CrossFit #crossdresser #cross #crossstitch #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #sport #кроссфит #спорт #красота #здоровье #пп #зож #москва #зима #medicaldoctor #mountainbiker #2ndopen #CrossFit1905 #reebokrussia

bogdanlenchuk Начинаю восстановился после травмы и приступаю к тренировкам спустя неделю. ⠀ ⏱НА ВРЕМЯ (25 мин) ✅50 Трастеров ✅250м Гребли ✅50 Махов гирей ✅250м Гребли ✅50 Подъёмов корпуса ✅250м Гребли ✅50 Махов гирей ✅250м Гребли ✅50 Трастеров ✅RX+ Штанга - 30 кг Гиря - 24 кг ⠀ 📍Всем желаю меньше травм и добиваться больших спортивных успехом💪 📍Как вы восстанавливаетесь после травм ? ⠀ #CrossFit #crossdresser #cross #crossstitch #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #sport #кроссфит #спорт #красота #здоровье #пп #зож #москва #зима #idol #medicaldoctor #mountainbiker #2ndopen #CrossFit1905 #reebokrussia

bogdanlenchuk Всем доброе утро 😃 ⠀ Вчера был «День всех влюблённых» Этот праздник все отмечают по своему. Кто-то грандиозно,кто-то ни как,а я считаю это лишним поводом порадовать свою любимую ❤️ ⠀ Пока был в командировке заказ вкусняшки от @berrymoremoscow 😋 ⠀ Букет оказался действительно большим и мы даже половину не смогли съесть. Кушать свежую клубнику в разгар зимы бесценно 🤗 ⠀ 📍А как вы отмечали этот праздник )? ⠀ #деньвсехвлюбенных #14февраля #клубника #клубникавшоколаде #любовь #счастье

bogdanlenchuk Всем доброе утро 😃 ⠀ Финальный комплекс 2-го дня соревнований 💪 ⠀ ✅5 подъем на канате. 1-й подъем только на руках ✅Подъем штанги 30 кг на 30 раз ✅100 двойных на скакалке ⠀ Хочу пожелать всем отличного дня 🤗 Как вы планируете отмечать «День всех влюблённый»)? ⠀ #CrossFit #crossdresser #cross #crossstitch #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #sport #кроссфит #спорт #красота #здоровье #пп #зож #москва #зима #idol #medicaldoctor #mountainbiker #2ndopen #союз #кроссфитсоюз #деньвсехвлюбенных

bogdanlenchuk Сейчас хочу вам рассказать о правильном перекусе 💪 ⠀ Перед тем,как вам что-то советовать я пробую это на себе. Орехи и сухофрукты компании «Все здорово» @vsezdorovo133 прошли испытание турниром и доказали,что это один из лучших перекусов при высокой физической активности. ⠀ Если вы хотите поддерживать себя в хорошей форме и следить за своим здоровьем,то вам 👉 @vsezdorovo133 ⠀ 📍Как вы относитесь к таким перекусам ? 📍И какой ваш любимый перекус ? ⠀ Всем приятного аппетита 😋 ⠀ #CrossFit #crossdresser #cross #crossstitch #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #sport #кроссфит #спорт #красота #здоровье #пп #зож #москва #зима #idol #medicaldoctor #mountainbiker #2ndopen #орешки #сухофрукты

bogdanlenchuk Продолжаю публиковать видео с турнира. ⠀ Комплексы 2-го дня: ⠀ ✅Karen, 150 бросков мяча 9 кг в цель (крышка времени 8 минут) ⠀ ✅На время: 21-15-9 Гхд ситапы, 15-12-9 Носки к перекладине, 12-9-6 Переброс слэмбола через плече 50 кг. *Лимит времени 8 минут. ⠀ 📍Как вам комплексы)? 📍А какие у вас любимые упражнения )? ⠀ #CrossFit #crossdresser #cross #crossstitch #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #sport #кроссфит #спорт #красота #здоровье #пп #зож #москва #зима #idol #medicaldoctor #mountainbiker #2ndopen #союз #кроссфитсоюз

bogdanlenchuk Спасибо компании @red.skill за качественную экипировку💪 ⠀ #CrossFit #crossdresser #cross #crossstitch #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #sport #кроссфит #спорт #красота #здоровье #пп #зож #москва #зима #idol #medicaldoctor #mountainbiker #2ndopen #redskill

bogdanlenchuk Первый мой турнир по #CrossFit 💪 Эмоции переполняют 😁 Первое отчетное видео с 1-го дня и первый этап 2-го дня Хочу сказать спасибо всем за поддержку и особенно 🏆Моей любимой,которая была рядом,поддерживала меня и заряжала перед каждым комплексом 📍Моему тренеру Виталию Рудаковскому @ruddolfio за подготовку и терпение,особенно за поддержку и ведение в течение всего турнира 📍Дмитрию Ворошилову @madbear4ik за веру в меня и поддержку 📍Джексону @e.kleymenov ,что провёл с нами весь турнир и поддерживал 📍Кроссфиту Союз за отличный турнир @soyuz_crossfit и в частности Сергею Котловскому @soyuzcrossfit ⠀ Комплексы представленные на видео: ✅Максимум подтягиваний до груди ⏱Отдых 2 минуты ✅Grace, 30 толчков штанги 60 кг(крышка времени 4 минуты) ⏱Отдых 2 минуты ✅Максимальное количество калорий на кардиотренажере за 2 минуты ✅Лыжи, свободный стиль 📌Мужчины 3 км ⠀ #CrossFit #crossdresser #cross #crossstitch #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #sport #кроссфит #спорт #красота #здоровье #пп #зож #москва #зима #idol #medicaldoctor #mountainbiker #2ndopen #союз #кроссфитсоюз

bogdanlenchuk Сегодня был мой первый соревновательный день и я почувствовал,какой это кайф 💪 ⠀ Хочу сказать многим людям спасибо и особенно @kingmaral.ru за классный продукт🙏 ⠀ Описать все его полезные свойства не хватит одного поста,поэтому советую вам зайти к ним на сайт и выбрать продукт для себя 🤗 ⠀ Хватит думать, начинайте действовать 🏆 ⠀ #CrossFit #crossdresser #cross #crossstitch #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #sport #кроссфит #спорт #красота #здоровье #пп #зож #москва #зима #idol #medicaldoctor #mountainbiker #2ndopen

bogdanlenchuk Улыбка племянника это святое 🙏 Заказал такой плед у @merinos_pledi ✌️ Оказалось,что использовать его можно как в домашних условиях,так во время прогулки. Он сделан вручную из 100% шерсти мериноса💪 Вот несколько фактов : Сохранение тепла в сочетании с гигроскопичностью. Прикосновение к тонкой мериносовой шерсти создаёт приятные впечатления. Среди её качеств выделяется гладкость, шелковистость и нежность. В то же время шерстяные волокна не впитывают запах пота, что делает их высококачественными. Свойства полученной ткани. Ткань, полученная из мериносовой пряжи, хорошо согревает, сохраняя тепло человеческого тела. Заметно выделяется такая ткань и эластичностью (в 5 раз эластичнее хлопчатобумажной нити). При этом она отличается мягкостью (втрое мягче натурального шелка), тонкостью, а одежда из такой ткани выглядит не объёмной, а стильной и элегантной. Достоинства шерсти мериносов Теплоизоляционность. Элитному волокну удаётся создать комфорт в холодную погоду, они хорошо сохраняют тепло. А при высоких температурах они являются такой же эффективной защитой от жары. Ещё раз огромное спасибо @merinos_pledi за такую красоту 😁 #меринос #улыбка #счастье #москва #осень #плед

bogdanlenchuk Это моё фото в первый день прихода на проект. Сейчас даже вспомнить трудно какой это год. На другом фото мой соперник с которым мы боролись за право остаться на проекте. Как понимаете выиграл я и в этот день вся моя жизнь изменилась. #дом2 #дом2тнт #дом2новости #дом2сейшелы

bogdanlenchuk Футбольные выходные ⚽️😃 Подготовка к новому сезону началась 💪Итог сезон 3 место 🥉 Кубок 2 место 🥈 Полуфинал и финал играли в один день. После такой жары весь день был водопой 😁#футбол #мячик #спорт #буревестник #выходные

bogdanlenchuk В первые в жизни попробовал полетать на параплане и это фантастика 😁Спасибо @fly_paragliding Все эмоции увидите на видео 😉 Можно много рассказывать об этом,но лучше попробовать и не один раз. Сейчас стоимость полёта с видео съёмкой стоит 3500 рублей и специально для моих подписчиков действует действует персональная скидка в 500 рублей на полет. Увидимся на лётной площадке в эти выходные 😉 @fly_paragliding #параплан #экстрим #дом2

bogdanlenchuk Впервые за долгое время приехал на Дом 2. Волновался,как в первый раз. Столько новых лиц и давно знакомых 😋 Очень рад был всех видеть сегодня #дом2 #бородинапротивбузовой #сейшелы

bogdanlenchuk Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой. #жизнь #мотивация #счастье

bogdanlenchuk Вот и фото отчёт с кулинарного мастеркласса «Израильский завтрак». Это было не забываемо 👏По поводу готовки у меня есть своё мнение. Считаю,что мужчина должен уметь готовить. Старые традиции типа «я пришёл с работы и где мой ужин» не приемлю. Я могу сам приготовить вкусный ужин и порадовать свою любимую. Главное в этом всем желание. Самое приятное это когда ты видишь улыбку на лице,счастливые глаза и радостные эмоции😌 Ради всего этого мы и живём. Радуйте своих любимых ведь это так просто 😉 #еда #ялюблюготовить #ужин #пп #богданленчук #бо

bogdanlenchuk Не бойся соревноваться с теми, кто сильней. Непобедимых не существует. Икер Касильяс. #кроссфит #crossfit #лфл #зож #пп #футбол #спорт #юзао

bogdanlenchuk #параплан

bogdanlenchuk Много вопросов в директ по поводу моих полетов. Решил написать немного вводной информации. ✅Парапла́н (от слов: парашют планирующий) — сверхлегкий летательный аппарат (СЛА), созданный на базе двухоболочковых парашютов. ✅Иногда приходится слышать, как некоторые люди называют параплан парашютом. Но это не совсем правильно. С виду они так похожи – парашют и параплан, параплан является дальним родственником парашюта, но родство это в настоящий момент заключается только в одном – и тот и другой аппарат для полетов в воздухе в своей основе имеет мягкое крыло, не оборудованное каркасом. ✅Принципиальное отличие параплана от парашюта состоит в том, что параплан предназначен для полета. ✅Основное отличие – возможность установки на параплан силового агрегата, которая позволяет резко повысить его характеристики. ✅Мотопараплан позволяет делать полет более динамичным и придать ему новые, яркие краски, которые не получишь при прыжке с парашютом или подъеме в воздух на дельтаплане. ✅Параплан - это стартующий с помощью ног человека, наполняемый воздухом купол, используя который, некоторые пилоты могут пролететь больше 300 км и подняться выше 4000 метров. Параплан отличается легким взлетом, управлением и посадкой, и помещается в рюкзаке. ✅Летайте с удовольствием и открывайте для себя новые горизонты. Увидимся на стартовой площадке 😉 @fly_paragliding #параплан #спорт #пп #экстрим #полет #дом2