Инстаграм Богдана Ленчука

@bogdanlenchuk
Официальный инстаграм Богдана Ленчука
Подписчики 291K(за неделю +17, за месяц +434)
Подписки 214Публикаций 2089
Город Москва
Возраст 32 года
День рождения 9 августаЗнак зодиака Лев
Рост 192| Вес 95
bogdanlenchuk Стартовал очередной съёмочный день фильма #11молчаливыхмужчин ⠀ Опыт съёмок у меня уже есть 😁 Такой масштаб удивляет даже меня. Это совершенно другой мир, а самое классное, что фильм будет в большом прокате и во всех кинотеатрах 😁 ⠀ #фильмы
Богдан Ленчук в инстаграм – фото от 14 сентября 2019
bogdanlenchuk Пора уже определиться и мне нужен ваш совет... ⠀ Лысый и с бородой или С волосами и без бороды )?
bogdanlenchuk Сегодня пятница 13-е 😈😈😈Сколько фильмов и историй мы слышали про этот день 😈 С возрастом я понимаю, что это обычный день и праздник мы устраиваем себе сами 🤗 ⠀ Поэтому я решил сегодня не заморачиваться и после утренней тренировки по #CrossFit я еду сдавать аттестацию на бариста в @pravda_coffee Давно мечтал узнать много о кофе, как готовиться, нюансы и многое другое. Скоро я смогу дома на завтрак готовить настоящий кофе 🤗😁😋 ⠀ ✅А какую профессию вы мечтали освоить )?
bogdanlenchuk Вчера получил много положительных сообщений о моем высказывании на тему, что нужно идти за своей мечтой 🤗Я очень рад вашей положительной реакции и что вы меня полностью поддерживаете. Спасибо вам мои подписчики 🙏 ⠀ Сегодня в продолжении темы я начал заниматься спортивной гимнастикой в @rassvetgym 🤸‍♂️ Я испытал новые и ни с чем не сравнимые ощущения 😁 Даже такое дерево как я начинает гнуться 😂 ⠀ Идите за своей мечтой, пробуйте новое, расширяйте свои горизонты и просто мечтайте 🤗 ⠀ Вопрос к вам мои дорогие подписчики ⠀ ✅ Что вы хотите попробовать в этой жизни, но вам не хватает времени, денег, возможностей и прочего...давайте просто помечтаем🙏
bogdanlenchuk Я открыл для себя секрет успеха в формулировке из трёх частей: ⠀ ✅Уверенность в себе ✅Положительный мысленный настрой ✅Честная интенсивная работа ⠀ Многие люди знаю эти три принципа работы, но не многое из них могут применить их на практике💪
Богдан Ленчук в инстаграм – фото от 10 сентября 2019
bogdanlenchuk Сегодня у меня отличное настроение ...впрочем, как и всегда 🤗🤗🤗Погода радует нас и можно ещё успеть походить в шортах 🌞 ⠀ Хочу всем пожелать добра, любви, счастья, здоровья и всего что сами захотите...Верьте в это и все у вас будет 🤗
bogdanlenchuk Понедельники добрым бывает 😁когда начинаешь его с тяжёлой атлетики и потом ты понимаешь, что тяжелее уже не будет 💪 ⠀ Я долго экспериментировало с тренировочным процессом. Тренироваться лучще утром или вечером, как лучще завтракать перед тренировкой и что есть после тренировки. ⠀ В начале я как и все тренировался вечером после работы, а потом быстро домой ужин и сон. Затем я решил тренироваться перед работой. Вставал в 4:30 утра, в 6:00 я был в зале и в 8 выезжал на работу. И как полагается вечер был свободен. Единственный минус это приучить себя вставать рано утром. Мне для этого понадобилось около 2-3 недель. И я понял, что это мой оптимальный режим. ⠀ Сейчас рабочий процесс даёт мне возможность приезжать на тренировки попозже, но я так же тренируюсь каждый день по утрам. И позже я расскажу о питании и полезном завтраке. ⠀ ✅Задавайте свои вопросы по тренировкам, питанию, режиму и так далее💪
bogdanlenchuk Впервые попробовали виртуальную игру в #Vr шлеме от @aw.vr и это круто 😁😁 ⠀ Эмоции зашкаливают и с уверенностью могу сказать, что выходной удался 🙏 Мы обязательно вернёмся и попробуем все сюжеты 💪 ⠀ ✅Вы пробовали игру #Vr шлеме? ✅Как проходят ваши выходные )?
Богдан Ленчук в инстаграм – фото от 06 сентября 2019
bogdanlenchuk Нашёл архивные фото и нахлынули эмоции😁 ⠀ В этот день я впервые попробовал летать на параплане. Это при том, что я жутко боюсь высоты. Во время полёта я кричал, как девчонка и предлагал пилоту деньги, чтобы мы раньше сели 😂😂😂 Полет был совершён, а мои слёзы и крики никто не услышал кроме пилота😈 ⠀ А затем последовали ещё несколько полетов и это неописуемое удовольствие. Главное страх был преодолён 🙏 ⠀ ✅От каких страхов и фобий вы хотите избавиться? ⠀ #старах #параплан
bogdanlenchuk Тренировочный процесс выявляет в нас слабые места над которыми мы работаем. Самое главное это лично для себя понять, что у тебя есть слабые стороны и ты не супер герой💪 Честность по отношению к себе один из важнейших аспектов тренировочного процесса и моральной отвественности за результат. ⠀ ✅Какие свои слабые стороны вы хотели бы устранить )? ⠀ #CrossFit #силаволи #тренировки #спорт #москва #мотивация