Инстаграм Андрея Чуева

@aachuev
Официальный инстаграм Андрея Чуева
Подписчики 304K(за неделю 0, за месяц 0)
Подписки 75Публикаций 1265
Город Старый Оскол
Возраст 39 лет
День рождения 2 июняЗнак зодиака Близнецы
aachuev Привет родные мои 😘 А сегодня мы будем готовить «ПП Рыбные котлетки»🤤 Они получаются очень нежными и сочными 😱🤤 А сколько в них пользы и необходимых организму микроэлементов 😇 ⠀ Ставьте любой смайлик в комментарии если забрали себе в закладки 🔰 и волшебный лайк❤️ Я же так старалась 🤗 Спасибо 🙏 Вы лучшие 🤫😘 __________ ПП «Рыбные котлетки» ✅Нам понадобиться: 1.Рыбное филе(у меня треска)-800г. 2.Лук-1шт. 3.Сыр легкий-150г. 4.Яйцо-1шт. 5.Рисовая мука-2ст.л. 6.Йогурт-2ст.л. 7.Соль, специи по вкусу. ⠀ ✅Готовим: 1.Добавляем в рыбное филе муку, яйцо, лук, специи и соль. Хорошо взбить блендером. 2.Добавить йогурт. Ещё раз хорошо перемешать. 3.Слепить из фарша блинчики, внутрь положить кусочек сыра, завернуть в котлетку. 4.Жарить на гриле 4 минуты, или на сковороде 4 минуты с каждой стороны. ⠀ ✅Готово 😍 Приятного аппетита 😍 Получаеться ну очень очень вкусно 🤤 #ппрецепты#ппменю#ппеда#ппвкусноиполезно#ппвкусно#ппзавтрак#ппперекус#ппкотлеты#ппрыба#ппобед#ппужин#пп#спорт#зож#фитнес#чуев#чуевы#дом2
aachuev Открываю рубрику меню на день😱😍 Если будет отдача, будем продолжать👌 Поэтому ставьте ❤️ и любой смайлик в комментарии😘 ⠀ ⚖️ 1500 Ккал. БЖУ-130/54/140 ⠀ 🍽Завтрак: Овсяноблин с сыром и помидорами-1 порция.(Рецепт в конце) ⠀ 🍽Перекус 1: Сырники- 150г. Чернослив-15г. Йогурт натуральный-100г. Т 🍽Обед: Куриная грудка(в соевом соусе на а/п сковороде)-200г. Овощи обжаренные-200г. ⠀ 🍽Перекус2: Творог 2% -150г. Орехи любые-15г. ⠀ 🍽Ужин: Рыбные котлеты-200г. (Рецепт в конце) Салат из свежих овощей-150г. 1ч. ложка оливкового масла. ⠀ 🌀Овсяноблин:Смешать овсяные хлопья 50г., 1 яйцо, 50 мл. молока, соль. Взбить блендером до однородной массы. Жарить на а/п сковороде по 3 мин. с каждой стороны. Выложить на одну сторону блина 30 г. сыра и 30 г. помидора, накрыть другой стороной. ⠀ 🌀Сырники: 400 г. творога 40г. рисовой муки 1 яйцо сах.зам. Все смешать, обвалять в рисовой муке, скатать колобочки ( не приплёскивать) и жарить на а/п сковороде по 5-7 мин. с двух сторон. ⠀ 🌀Рыбные котлеты: 400г. рыбное филе 1 шт. лук 1 яйцо йогурт 1ст.л. соль, перец Все смешать и жарить на а/п сковороде 5 мин с каждой стороны, или гриле 5 мин. ⠀ ✅Все это я приготовила за 40 минут. Советую вам готовить с вечера и раскладывать по судочкам, все кроме завтрака. Завтрак можете приготовить утром, это 5 минут 😉 Если совсем не хватает времени, готовьте с вечера. ⠀ ❓Пишите в комментариях что больше любите рыбу или мясо? Какие продукты чаще включать в меню? #ппрецепты#ппменю#ппеда#ппвкусноиполезно#ппвкусно#ппзавтрак#ппперекус#ппобед#ппужин#пп#спорт#зож#фитнес#чуев#чуевы#дом2
Андрей Чуев в инстаграм – фото от 14 июня 2019
aachuev Вы как отец и дочь 😳 Разница 18 лет 😦 норма или нет? 🤫 Мы получали достаточно много вопросов о том, как же мы уживаемся с такой большой разницей в возрасте🤷‍♀️ ⠀ Мне будет 41 а Андрею всего лишь 59, но это он так говорит «Всего лишь»😅 Я говорю что если он не начнёт заниматься спортом и жрать, то в 59 он будет выглядеть как жопа обезьяны🐒 Он сказал что не хочет быть жопой обезьяны 🐵 😅 ⠀ ➕Плюсы👍 ❇️Умный. Взрослый мужчина не значит умный мужчина. Но мне повезло 😉 Он делиться своим опытом и мудростью со мной. Тем самым я развиваюсь быстрее! Мужчины моего возраста или которые немного старше-меня не устраивают. ❇️Взрослый мужчина-опытный мужчина. Если он выбрал меня, значит что я более достойная партия из всех его предыдущих сверстниц. И для меня это много значит.Он не выбрал свою сверстницу. Мне это придаёт уверенность. ❇️Опора. Я как за каменной стеной. Андрей может решить все мои проблемы, и всегда мне помогает. ❇️Заботливый. Он бережно заботиться обо мне. И он хороший отец. За наших будущих детей я спокойна 😉 ⠀ ➖Минусы 👎 🔴Раскрою вам мой секрет. Можете писать все что угодно, я знаю что это проблема. Меня выводит из себя то, что Андрей ест всякое 💩. Выводят его нарушения в еде. Меня прям трясёт когда он звонит и говорит мне: -Я пил кофе на голодный желудок. 🤮 -Аааааа, да как так то?🤬 Так вот минус тут именно в его лишнем весе, меня бесит разница в весе, не в возрасте😅 И он это знает. Но не смотря на это я его люблю 😅 И его очень сложно заставить питаться правильно, так как он всю жизнь ел как хотел. А тут ПП. Да и я работаю над этим с психологом. Хочу избавиться от чрезмерного контроля. 🔴Общественное мнение. Я полагаю что многим проще думать что я с Андреем из-за денег. Я даже слышала в свой адрес такие слова. 🤦‍♀️ И доказать обратное очень сложно. Людям проще думать о тебе какой ты ужасный, чем пытаться поверить в то что ты не плохой человек, и любишь по настоящему. ⠀ Что бы прочитать продолжение листайте фото ▶️▶️▶️ #любовь#счастье#семья#жизнь#радость#разницаввозрасте#непомеха#чуев#чуевы#дом2
aachuev Привет родные мои 😘 А сегодня мы будем готовить «ПП тефтельки с гарниром» 🤤 Знаете как это полезно и вкусно? 🤤 😍 Тефтели очень сочные, и ароматные. И гарнир получаеться вкусным за счёт соуса. Так же в этом блюде много полезных микроэлементов 😱 Ставьте любой смайлик в комментарии если забрали себе в закладки 🔰 и волшебный лайк❤️ Я же так старалась 🤗 Спасибо 🙏 Вы лучшие 🤫😘 ______________ ПП «Тефтели с гарниром» ✅Нам понадобиться: 😋Для тефтелек) 1.Куриная грудка 550г. 2.Морковь-50г. 3.Лук-40г. 4.Болгарский перец- 50г. 5.Яйца-2шт. 6.Соль, специи по вкусу. ( у меня приправа для курицы, смесь перцев,паприка) 😋Для гарнира) 1.Гречка-100г. 2.Лук-100г. 3.Морковь-90г. 4.Соль, специи по вкусу. 😋Для соуса) 1.Йогурт-80г. 2.Томатная паста-60г. 3.Вода-350мл. ✅Готовим: 1.Промываем гречку и выкладываем в сковороду вместе с морковью и луком, добавляем соль и специи, хорошо перемешиваем. 2.Пропускаем через мясорубку грудку, перец болгарский, морковь, лук. 3.Добавляем к фаршу соль, специи и яйца. 4.Формируем мокрыми руками тефтели и выкладываем сверху. 5.Для соуса смешиваем томатную пасту, йогурт и воду. 5.Выливаем сверху соус. Приятного аппетита 😍 Получаеться ну очень очень вкусно 🤤 ✅Наслаждаемся😋 #ппдесерт#десерт#творожныйдесерт#ппторт#торт#готовимдома#готовимвкусно#готовимвместе#пп#зож#ппрецепты#ппобед#фруктовыйдесерт#ппужин#ппперекус #чуев#чуевы#дом2
aachuev Привет мои хорошие! А я решила делиться с Вами вот такими смешными видео и ещё полезной рекомендацией в конце 😅😍 Ну что же, давайте познакомимся ещё ближе😉 Вы знали что я люблю тратить деньги? 💰 В особенности в интернет магазинах 🏬 Конечно не свои😅 Я шопоголик? Нет, не думаю...может быть...не знаю 🤪 Ох я как зайду куда-то, как начну смотреть просто схожу с ума, и понимаю как много мне надо 😱 Я думаю что все девушки такие, правда? 😳 И я не люблю очень дорогие вещи, люблю когда не дорого и круто 😁 так бывает? Ага🤫! Я делюсь: @sumka_opt ❤️🙌 Так скажем 2в1. Я надеюсь исключительно на вашу поддержку 😍💋 Если понравилось пишите любой смайл в коменты и волшебное сердечко ❤️ Спасибо любимые 😍 #счастье#красота#любовь#сумки#магазины#радость#жизнь#шопоголик #чуев#чуевы#дом2
Андрей Чуев в инстаграм – фото от 11 июня 2019
aachuev Привет Дорогие мои 😘 Продолжим наш марафон #Будь_красивой_с_Чуевой 😍 ⠀ ✅Мы уже научились с вами кушать каждые 3 часа и поняли какие же продукты там нужно кушать. Теперь мы с Вами научимся считать КБЖУ, что так же не маловажно! ⠀ ❤️Если было полезно ставьте волшебное сердечко за старания! Для меня это очень важно! Спасибо 😘 ⠀ ❓Как же рассчитать КБЖУ? Для каждого будет своя норма КБЖУ! ⠀ ✅Для начала нам необходимо узнать какое количество калорий мы должны употреблять в день. Для этого используем формулу расчета, я рассчитываю по формуле Харриса-Бенедикта или Миффлина-Сан Жеора.( эти формулы ищем в гугле, они бесплатны и доступны) Например ваш вес 70 кг. И вы должны считать калорийность по формуле,взяв вес на 5 кг меньше вашего, получаеться «65 кг.» После чего нужно создать дефицит: «отнимаем 15%» ⠀ ✅Расчёт Нутриентов( БЖУ) «Рассчитываем для девушки весом 70кг., которая занимается спортом минимум 3 раза в неделю» 🔺Белки-2х70=140 🔺Жиры-1,3х70=91 🔺Углеводы-2х70=140 «Расчитываем для девушки весом 70 кг, которые не занимаются спортом.» 🔺Белки-1х70=70 🔺Жиры-0,8х70=56 🔺Углеводы-1,8х70=126 ⠀ ✅Я советую вам скачать приложение FatSecret для расчета калорий. Будет легче 👌 ✅Обязательно иметь дома кухонные весы ⚖️ ⠀ ❓Почему так важно соблюдать БЖУ? Если вы не соблюдаете норму БЖУ- неважно уменьшаете или увеличиваете её- вы рискуете нарушить баланс в организме, это ведёт к различным болезням, расстройствам ЖКТ, гормональным сбоям, резкому набору/похудению что тоже очень плохо. ❗️Запомните! Важно считать не только калории по формуле, но и соблюдать баланс БЖУ. Торт не стоит на равне с рыбой, мясом, птицей, овощами, крупами и фруктами. Если вы будете «не добирать» калории сладким или жирным – вы будете худеть но качество вашего тела ухудшится. ✅Худейте правильно💋 ⠀ ☝️А теперь пишем в комментарии вашу норму КБЖУ! Соблюдаете ли вы свои нормы? #похудение#спорт#красота#пп#зож#рецеты#ппрецепты#марафонпохудения#марафон#чуевы#чуев#дом2
aachuev Привет родные мои 😘 А сегодня мы будем готовить ПП тортик «Муравейник»🧁 🤤 Готовится он из доступных продуктов, ооочень быстро и получаеться невероятно вкусным 😍 ⠀ Ставь любой смайлик в комментарии если забрал себе в закладки 🔰 и волшебный лайк❤️ Я же так старалась 🤗 Спасибо 🙏 Вы лучшие 🤫😘 . КБЖУ 185/10/9/20 ( на четвертинку тортика) __________ ПП Тортик «Муравейник» ✅Нам понадобиться: 1.Хлебцы-50г. 2.Мак-10г. 3.Протеин(или сухое молоко)-30г. 4.Арахисовая паста-70г. 5.Молоко-100 мл. 6.Мед-30г. ⠀ ✅Приготовление: 1.В сотейнике на медленном огне готовим крем: смешиваем арахисовую пасту, протеин, молоко, мёд до однородной консистенции. 2.Хлебцы ломаем на маленькие кусочки и смешиваем с маком. 3.Добавляем к хлебцам крем и хорошо все перемешиваем. Можно сделать как на видео, или просто смешать в емкости и переместить в форму на пищевую пленку и в холодильник на пару часов или на ночь. Приятного аппетита 😍 Получаеться ну очень очень вкусно 🤤 ✅Наслаждаемся 😋 ⠀ ☝️Следите за тем что бы продукты были без добавок и красителей. В особенности арахисовую пасту тяжело найти с хорошим составом. ❤️Я заказываю пасту и протеин в магазине @bombbarru 💋 Так же дарим вам скидку на все продукты 15% по промокоду aachuev. #ппдесерт#десерт#творожныйдесерт#ппторт#торт#готовимдома#готовимвкусно#готовимвместе#пп#зож#ппрецепты#ппобед#фруктовыйдесерт#ппужин#ппперекус #чуев#чуевы#дом2
aachuev Привет дорогие мои! 😍 По-моему сегодня прекрасный день для тренировки на все тело 😍 💪 Мои кроссовки от @anna_lux_store_ 😻 Они супер удобные, мягкие и такииииие красивые 😍😘 . Если забрали тренировку в закладки ставьте волшебное сердечко ❤️ и любой смайлик в комментарии😉 Мне важно видеть что Вам нравиться то, что я делаю 🌹 Спасибо 😉😘 Итак: 1.Приседаем и делаем ударные движения руками 🥊 3х15. 2.Тяга с резинкой( можете взять гантели или бутылочки) 3х25. 3.Делаем выпад и разводим руками с резинкой 3х15 на каждую ногу. 4.Упражнение на трицепс 3х15 на каждую руку. 5.Отводим ногу назад и в сторону 3х15 на каждую ногу. 6.Ходим делая полу-выпад в сторону 3х60сек. 7.Прыжки с резинкой 3х60сек 8.В присяде становимся на носки и отводим колени в стороны 3х60сек. 9.Тяга с резинкой на полу 3х15 на каждую руку. 10.Велосипед на пресс 3х15 11.Подъемы ног вверх 👆3х10 12.Касаемся рукой колена поочерёдно 3х10. ✅Важно❗️ Обязательно делаем разминку перед тренировкой! В конце тренировки мягкая растяжка. Отдых между подходами 2 минуты. Отдых между упражнениями 1 минута. Пьём водичку маленькими глотками во время тренировки 💪 #тренировканаягодицы#тренировкаспины#тренировкадома#тренировка#здоровыйобразжизни#мотивация#тренировкасрезинками#тренировкаягодиц#ппрецепты#пп#ппсалат#ппобед#ппужин#ппзавтрак#чуевы#чуев#дом2
Андрей Чуев в инстаграм – фото от 07 июня 2019
aachuev Что же нужно есть, что бы худеть? 😳 #Будь_красивой_с_Чуевой 🔥 Девочки, сегодня я расскажу Вам, что должно быть в Вашей продуктовой корзине для того что бы вы всегда были здоровыми и красивыми ❤️Мы избавимся от вредных продуктов и выкинем весь пищевой мусор 🗑 После чего будем учиться составлять из них меню! Так что читаем ВНИМАТЕЛЬНО 👍 Если было полезно ставьте лайк за старания😍❤️ Для меня очень важно видеть что Вам это нужно 🙏 . ❤️Итак:✅Белки-строительный материал для мышц. Обязательно включаем в рацион . Нежирная говядина, курица, индейка( весь жир и кожу обрезаем ДО готовки), субпродукты. Рыба и морепродукты Молочка до 5% жирности, сыр до 20% жирности,сметана 10-15%,яйца. ✅Сложные углеводы Крупы -гречка, рис(кроме белого), овсянка, булгур и т.д. Макароны из т/с пшеницы Хлеб и хлебцы из ц/з и ржаной муки. ❌Простые углеводы( отказываемся ) Сахара и сладости Магазинные соки, фреши,газировки Изделия из белой муки( булки, выпечка) Белый рис, кус-кус, манка Картофель- в небольшом кол-ве. Фрукты- до обеда, после обеда не едим фрукты 🍉 ✅Жиры Оливковое масло/льняное/кунжутное и и.д., (холодный отжим),сливочное масло, орехи, семена чиа/льна/ и т.д.,жирные сорта рыбы. ❌Старайтесь всю семью подсадить на ПП 😁 Вам будет легче когда в доме не будет пищевого мусора 🗑 Итак мы узнали какие промежутки должны быть между приёмами пищи, и какие же продукты нам нужно кушать для похудения. Следующий шаг- научимся считать КБЖУ ❤️ 🌹Задание : Пишем в комментариях чего в вашем рационе больше. Вредных или полезных продуктов. Готовы ли вы меняться к лучшему? Если что-то осталось непонятным, задавайте вопросы в комментариях или Директ. #похудение#спорт#красота#пп#зож#рецеты#ппрецепты#марафонпохудения#марафон#чуевы#чуев#дом2
aachuev Привет родные мои 😘 А сегодня мы будем готовить ПП «Десерт Фруктово-Творожное счастье» 🧁 🤤 Готовится он из доступных продуктов, ооочень быстро и получаеться невероятно вкусным 😍 Ставь любой смайлик в комментарии если забрал себе в закладки 🔰 и волшебный лайк❤️ Я же так старалась 🤗 Спасибо 🙏 Вы лучшие 🤫😘 ______________ ПП Десерт 🍮 «Фруктово-Творожное счастье» ✅Нам понадобиться: 🧁Банан- 50г. 🧁Яйцо-1шт. 🧁Мягкий творог-90г. 🧁Клубника- 35г.( Можно другие ягоды) 🧁Кэроб, и фрукты для украшения. ✅Приготовление: 1.Разминаем банан вилкой,добавляем яйцо, творог, клубнику и хорошо все смешиваем.Выдиваем в кружку и в микроволновку на 3 минуты (800в)!!! Если больше мощность значит меньше времени, и наоборот. Достаём десерт и ждём пока он остынет. Потом только выкладываем на тарелку. 2.Украшаем по желанию. ( Можно не вынимать из кружки, а просто так кушать.) ✅Наслаждаемся 😋 #ппдесерт#десерт#творожныйдесерт #готовимдома#готовимвкусно#готовимвместе#пп#зож#ппрецепты#ппобед#фруктовыйдесерт#ппужин#ппперекус #чуев#чуевы#дом2