Инстаграм Анастасии Лисовой

И так кааааааждый день!🤪🤪🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Раньше я просто не любила зиму😬❄️, а сейчас терпеть не могу)))🙈🤪 1000 вещей надо надеть на ребёнка, который как настоящая Юла)) Это Квест не для слабонервных))😬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У кого также?)) отмечайте своих подруг))🤪😅 #лисовабейби #вайн

Миллион игрушек, а интересна какая то фигня🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мамы, скажите, у всех так?🤷‍♀️ Я покупаю Мире всякие разные игрушки, и поющие, и орущие, и обучающие, а ей интересны расчёски, бумажки, обертки, пакеты, коробки (причём старые какие нибудь), бутылки, тюбики и так далее))🙈🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как так??😅 Может вообще не стоит тогда ничего покупать?🤷‍♀️🙈 Если с новой игрушкой она играет 1-2 минуты, то со сморщенным пакетом от хлеба на минут 15 может зависнуть😛Что за несправедливость?)) Вложения в игрушки не окупаются даже временным бонусами🤪🙈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мамы, рассказывайте, какие любимые игрушки у ваших деток? 👶👧Также же как у Миры?)) Или все же есть такие игрушки, которыми детки все же играют? 😅 #лисовабейби

Навеяло воспоминания об отдыхе на МОРЕ☀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На днях мы с моей подругой разговорились об отпуске, кто куда хочет полететь, где мечтает побывать и где уже был) Честно сказать, никогда в голову не приходила эта мысль, да и не могу сказать, что я мечтаю, но она так интересно рассказала о своём отдыхе в Крыму, что даже я задумалась, и мне стало интересно увидеть это своими глазами😍Хотя бы посмотреть в инсте) Она мне скинула ссылку на @villacampari😃☀ Всей семьей они отдыхали в большой двухэтажной вилле на берегу моря. Оказывается виллы @villacampari 🔱Расположены рядом с природным Казантипским заповедником😃 🔱Там идеально экологически чистая зона👉🌏 🔱Море тёплое, дикие пустые пляжи без толп туристов, входы в море пологие, идеально подходит для отдыха с маленькими детьми 👧👶 🔱ВСЕ виллы имеют вид на море и собственные крытые террасы👏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Зайдите сами на @villacampari и посмотрите на эту красоту 😍! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Скажите, кто был из моих подписчиков в Крыму? Понравилось Вам? Там правда так красиво? 😉❤ #лисоварекомендует ❤

Мой обещанный осенний макияж Вам в ленту 💋❤️ Сохраняйте это видео к себе в «сохранённое», чтобы при случае сделать такой же шикарный макияж на все случаи жизни🙏🏻😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Полную версию видео загружу Скоро в IGTV 🎥 Пока это не получается сделать🤷‍♀️ По каким то причинам иста не видит это видео в моей фотоплёнке телефона🤷‍♀️Скоро разберусь)) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Итак, мои средства, которые я использую в этом макияже. Много новинок😉: ✅Увлажняющая сыворотка для лица La praire ✅Спрей Шанель, гидра бьюти ✅Тональный крем, Make up forever ✅Корректор Шанель ✅Карандаш для бровей Lancôme, тени Летуаль ✅Тени для век Urban Decay, naked ✅Чёрный Карнадаш Шанель, #61 ✅Тушь Вивьен Сабо ✅Корректор Мак, #01 ✅Пудра минеральна Jane irrdale ✅Хайлайтер Dior, #03 ✅Помада Urban Decay, #66 ✅Карандаш Make up forever, тон 11С ✅Помада Aden, #05 ✅Карандаш Вивьен Саботаж #102 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Будут вопросы, задевайте, с удовольствием отвечу!😊❤️ #лисовабьюти ❤️ #красота #макияж #косметика

Все вы знаете, что у Миры, в связи с недавними событиями, напрочь сбился сон 😴👎Не скажу, что раньше она было соней, но сейчас по 15 минут дневного сна и прерывистые ночные меня точно не устраивают😗Ни она нормальна не отдыхает , ни мы 🤷♀😴 Но я решила эту проблему!!! Даааа🙏🏻🙏🏻🙏🏻😃 Виновником нашего спокойной сна является этот чудо-зайчик))🐰💙 Этот милый заяц ну просто наш спаситель, честно 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Кому нужно, заказывала я его вот тут 👉 @doodootoys Я думала, такие игрушки помогают только в первые месяцы жизни, но нееет 😃👍Какое счастье, что сейчас Мира с ним засыпает в 💯 раз легче и спить в 💯 раз крепче! 🙏🏻😃 Заяц реагирует на любые движения и включается по необходимости☝😉При прерывистых снах это чудо просто какое то 👍😃Мира не успевает один глаз открыть, как тут же засыпает вновь))👍 Вот вам мой лайфхак)👌 А вы как налаживаете сон своего малыша ? ❤#лисовабейби #doodootoys #отзыв_doodoo

А теперь про полезные вкусняшки!😋 Сохраняйте сразу к себе в "сохранённое", чтобы не потерять😊☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На пути к красивой и подтянутой фигуре, я за то, чтобы было вкусно и полезно👍👌Я против тотального ограничения в еде, так как несомненно, после жестких диет происходят 💯 % срывы🤷‍♀️Говорила Вам об этом много много раз☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Итак, Я делю полезные вкусняшки на 2 типа: ✅Первые можно есть до 15:00 (преимущественно углеводы) ✅Вторые можно есть до 19:00 (преимущественно белок) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Полезные Вкусняшки до 15:00 это: -курага, чернослив, финики -мороженое (самый безобидный десерт из всех десертов) Иногда можно ☝️Ключевое слов - иногда, раз в неделю, например ☝️ -орехи -мед и варенье. Полить немного сверху творога - отличный перекус -фрукты любые, кроме сладкого винограда (сплошной сахар). Приветствуется яблоки, манго, грейпфрут, ананас, груши👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Полезные вкусняшки до 19: -свежие овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец) -тост с семгой (на чёрной поджаренный хлеб, намазывается сыр Альметте(тонким слоем☝️) и сверху семга) Мой любимый перекус в районе 16-17 часов🕑 -просто творог со сметаной, а лучше без сметаны)☝️ -кефир, ряженка -зелёный чай и кофе. Я люблю латте ☕️ Отлично убивает аппетит👍😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кстати, я стараюсь не есть после 19-20 вечера, учитывая, что ложусь в 1-2 ночи, а встаю в 8 утра😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Теперь вы делить своими полезными вкусняшками 🤤💙 #лисовапп ❤️

Теперь только так мы спим)😴❤️ И днём, и вечером, и ночью😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так как Мира за эти дни стала зависима от меня, потому что основное количество времени проводила у меня на руках☝️Кстати, руки у меня реально подкачались , прям болят))😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вообщем, как только я пытаюсь встать, сразу же просыпается и начинает плакать😘Поэтому за компанию с Мирой и Я проваливаюсь в сон😴Исключение, ночью 🌌☝️В туалет она мне разрешает сходить)), ну или крабов по быстрому поесть за ее здоровье🦀 😋Ключевое слово - по быстрому))☝️Кто смотрит сториз, тот курсе) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Хочу ради интереса провести голосование среди моих подписчиц😊👍 Кто спит вместе с детками, а кто раздельно? И почему?😉❤️ #лисовабейби ❤️

Знаю, что вам всем дико нравится наша ванная)) 🛀❤️ Насмотревшись моих сториз, вы шлете мне всегда в директ сообщения с восторгами о ней)😃👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому хочу вас познакомить с виновником этой жуткой Красоты)), дизайнером @designer_batenkov 👌👍 Он, собственно говоря, обновлял нам нашу квартиру😅 Ванную, стены и всякие такие мелочи, которыми не хотелось забивать голову 🤪 В этот раз мы не делали ремонт с нуля, а просто обновляли отделку и добавили Красоты ❤️в отдельных комнатах, но у @designer_batenkov много обалденных работ с нуля, кому нужно, рекомендую☝️👍Забирайте контакт😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мы пол года жили в другой квартире и дико скучали по ней))❤️Но что не сделаешь ко дню рождения ребёночка, правда? 😊 Хочется, чтобы не один лишний проволочки, царапинка, отколотой краски, чтобы ничего такого не было🙈Пол года ожидания, и мы переехали сюда😍Кто следит за мной, знает, что это было летом 😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я, признаться, дико не люблю переезды🤪Для меня это прям «не хочуууу»🙈🙈🙈Но один плюс в переездах и ремонтах точно есть ☝️Это отличный повод избавиться от старых ненужных вещей! 🙌Я периодически этим занимаюсь, чищу,так сказать, свое пространство, чтобы ко мне пришло новое, хорошее, именно то, что я хочу 😉👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нельзя впустить в свой дом, в своё сердце, в свою голову что то новое, не отпустив старое☝️ Это вам на заметку😉👌. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вы любите избавляться от старых вещей? Когда это делали в последний раз? 😉 #мыслилисовой ❤️

Почему врачи Скорой мне не подсказали сразу⁉️🤷‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Делюсь с вами своим мнением по поводу здоровья Миры и действий в отношении его🙌 Предпочитаю произносить слово ЗДОРОВЬЕ, ибо не хочу варится и мусолить то, от чего хочу избавиться☝️Но, считаю, долгом поделиться с Вами, коль мне дана такая возможность🙏🏻❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У нас не ОРЗ, и лечили мы не то☝️ Если бы я знала, то сразу же, при первых признаках недомогания Миры сдала бы анализы!☝️Но скорая не подсказала это сделать, а мы из за неопытностям не догодались🤷‍♀️В итоге потеряли 1,5-2 дня. Сегодня поехали на УЗИ почек и исключили ещё одну неприятную штуку🤚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В итоге по анализам и по УЗИ ясно, что у Мирославы инфекция мочевыводящих путей. Принимаем антибиотики, уже выздоравливаем! Да, выздоравливаем и Скоро будем совсем здоровыми👍Здоровье Здоровье Здоровье! Это слово я буду теперь чаще остальных повторять)😊👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Теперь, мои хорошие, я Вам всем настоятельно рекомендую при любых подозрениях на неприятности, всегда вызывать толкового педиатра и сдавать анализы❗️Ни в коем случае не лечить ребёнка по интернету, по форумам, по совету соседки! ☝️Это очень важно! 🙌Всех люблю! ❤️❤️❤️Всем желаю огромногоооооо ЗДОРОВЬЯ!!!!❤️❤️❤️ Моя любимая @miramimisha ❤️

Как же плохо когда детки болеют((😢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мира впервые заболела😰Уже третий день температура 39🤒 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Скорую вызывали 2 раза. В первый раз когда поднялась t до отметки 39, а второй раз когда она не могла уснуть без рук совсем, плакала и плакала всю ночь. Видимо очень плохо ей прям было😥 Я думала эта ночь никогда не закончится((На моих руках Мира хоть периодически успокаивались и ненадолго засыпала, на руках Миши сразу же просыпалась и начинала ещё громче плакать😰Странно конечно, потому что она и к Мише и ко мне одинаково привязана в обычном состоянии, но видимо тут сработала особая связь Ребёнок - Мама ❤️ В этот момент я вспомнила бедных мамочек, у которых детки капризные и совсем совсем ручные, это же как они живут то? 😧😱Спина, руки болели, хотелось дико спать и плакать вместе с ней🤧Но не она не мы это сделать не могли. Ночка была аааадская прям 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Врачи из скорой сказали, что это ОРЗ, так как горло красное. На следующей день, вчера, мы вызвали врача с медсестрой из Династии, где мы наблюдаемся. Они тоже подтвердили. Сказали, что тут и зубы и ОРЗ, и взяли ещё дома кровь и мочу, вдруг какие ещё воспалительные процессы идут. Вообщем ждём сегодня анализы 🤞🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На данный момент пьём жаропонижающие при поднятии t чередуя свечки Нуроффен и Цефекон. Ещё нам выписали свечи Кипферон, капли 3р./день Тонзилгон и Мирамистин. В сториз эти таблетосы выложила. После анализов будем корректировать с врачем лечение, а пока надеемся что скоро мы выздоровеем!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я так хочу, чтобы Мира скорее выздоровела уже🙏🏻😘 Через сколько это все пройдёт, мамочки, а? У кого подобные симптомы были? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Всем спасибо за поддержку! ❤️❤️❤️ После сториз кучу сообщений в Директ 💗💗💗 @dynastymedru ❤️

Девчонки, знакомо???🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие мужчины считают, что женщины будучи в декрете находятся в отпуске) Лафа прям настоящая у нас дома))😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ага, не тут то было))🙈 Покажите им это видео или лучше отметьте их)))☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В этом минутном видео конечно же мне не все удалось показать)))😅Мы делаем горааааздо больше!!!☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мы мамы настоящие молодцы 👏и я уверена, что никакая работа в офисе или где либо ещё не сравнится с нашими ежедневными делами дома с ребёнком☝️😅 А у кого не один ребёнок, не представляю как вообще)))🤪🤪🤪 #вайн #юмор

Я всегда буду тебя держать за руку и помогать, мой ангелочек 👼 💓 #люблюнемогу #rixosmoments #rixospremiumbelek @clubprivebyrixos @rixos_premium_belek ❤️

Девочка моя, сегодня тебе исполнилось 9 месяцев! 😃🎉🎁🛍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это особенная цифра, потому что столько же времени я тебя носила в своём животе, а теперь столько же ты живёшь на этом свете🌏❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помню, я так боялась потерять Миру, так боялась родить ее раньше времени, а ещё все врачи говорили что я 100% рожу раньше⏳ Тонус, вытянутое худощявое тело, матка вдруг начала резко сокращаться из за моих волнений, писсарий, 2 сохранения, ОЙ 😬 как вспомню, так вздрогну! 😥 Я не перестатавала повторять как мантру небесную, абсолютно всем и всегда, что Я рожу обязательно ВОВРЕМЯ! Точно не раньше!☝️ Хотя 2-3 недели особой роли не играют! 😘 Но я поставила себе задачу родить мою девочку Вовремя абсолютно здоровую с хорошим весом!☝️ И задачу на 1000% выполнила, правда ещё чуть чуть и делали бы вызывающие)))😬 Моя сила мысли сработала даже лучше, чем я предполагала. Учитывая что после снятия писсария на 36 недели возможность родить досрочно увеличивалась кратно)))😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот такие Мы Мамы сильные в молитвах за своих детей❤️🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Теперь я хочу чтобы ты была всегда Здоровой и Счастливой девочкой😀❤️ Всегда росла в огромной любви, в доверии к людям, потому что на пути тебе будут встречаться только хорошие люди, потому что ты сама будешь такая, ты уже есть такая! 💗 Моя хорошая, светлая, чудесная девочка❤️Любим тебя с папой очень сильно! ❤️❤️❤️ С маленькой, но такой большой датой - 9 месяцев! ❤️💋

Друзья, я наконец то собралась провести свой первый Именной ГИВ 👍😄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И я сейчас думаю над подарками😉Все буду покупать сама лично, чеки вам даже покажу), чтобы вы были уверены, что будет все на 1000 % честно! Обещаю! 🙏🏻💗 Я вообще никогда никого не обманываю, зачем карму себе портить))😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому давайте выключайтесь в процесс и общими усилиями определим, что будет разыгрываться в моем Первом Именном ГИВе☝️😄🎊🎉🎁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это могут быть: коляска, бытовая техника, Айфон, электронные качели для ребёнка, Бьюти боксы и так далее👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пишите свои варианты, а Я исходя из Ваших комментариям определюсь с подарками на мой ГИВ😉👌

Я хочу, чтобы ты всегда улыбалась моя принцесса 👸 мой ангелочек 👼 моя девочка 💓 А для этого Я буду всегда излучать любовь и радость 😀 Ты спросишь как? Очень просто☝️😊 Твой папа @tierradelfuego12 мне в этом поможет)😉 Для меня это идеальная формула семейного счастья и любви ❤️Пусть так будет всегда❤️и даже лучше ❤️😊 Всех люблю❤️❤️❤️ #rixosmoments #rixospremiumbelek @rixos_premium_belek @clubprivebyrixos

Отучила Миру от груди за 1 день!🍼❌ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мирослава без груди уже 4й день👌 Я решила ее отлучить сразу, так сказать без лишних церемоний🤲 И получилось все даже очень 👍 Рассказываю)) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Первое и самое главное, что я поняла в отлучении от груди, это - уверенность самой Мамы, что она готова отлучить своё Чадо от груди🤚 До этого времени я думала о завершении ГВ, но сердце кровью обливалось от мысли, что моя Малышка уже не будет так нуждаться в сисе, то есть во мне 😥Хотя это не так ☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Все что я делала с грудью - это закрыла ее. Одела футболку, которая полностью закрывает грудь и спала в ней. Сплю по сей день на всякий пожарный))😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Когда Мира засыпала и искала грудь я ей в тихушку 🤫подсовывала бутылочку со смесью, типа это сися))🍼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Когда Мира засыпает, я ее очень крепко обнимаю и целую, чтобы сохранить тактильный контакт💗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅В первый день отлучения, когда Мирослава заснула, мы с Мишей благополучно отпраздновали это дело бутылочкой вина)) 🥂 И очень хорошо ☝️, так как ночью я чуть не сдалась, когда Мира искала грудь. Тот факт, что в крови алкоголь, мне помог выдержать и не дать сисю🤚👌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот такая история😉 Если есть вопросы, задевайте ❤️ Вы постепенно отлучали от груди или сразу? 😅 #лисовабейби ❤️

Нужна Ваша помощь, друзья🙏🏻Нам нужны новые подгузоны🐥 Мы с самого рождения пользовались Мерисами😗И тут не с того не сего у Миры пошла на них аллергия😬Сначала пятна лёгкие, а потом сплошняком красным покрылась, прям как ожог🤭 Миша купил Гуны, сначала тоже было все хорошо, а теперь подобная фигня началась 👎 И теперь думаю, какие лучше❓ Вы какими пользуетесь❓Поделитесь своим опытом 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #лисовабейби ❤️

Тут таааак здоровоооо!😃😃😃 Хочу сказать Вам спасибо мои любимые подписчики❤️🙏🏻 Потому что отель Я выбирала по вашим рекомендациям ☝️😊И мы попали на все 1000%👌😃 Догадались по моим сториз какой отель мы в итоге выбрали?)))

Почему врачи Скорой мне не подсказали сразу⁉️🤷‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Делюсь с вами своим мнением по поводу здоровья Миры и действий в отношении его🙌 Предпочитаю произносить слово ЗДОРОВЬЕ, ибо не хочу варится и мусолить то, от чего хочу избавиться☝️Но, считаю, долгом поделиться с Вами, коль мне дана такая возможность🙏🏻❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У нас не ОРЗ, и лечили мы не то☝️ Если бы я знала, то сразу же, при первых признаках недомогания Миры сдала бы анализы!☝️Но скорая не подсказала это сделать, а мы из за неопытностям не догодались🤷‍♀️В итоге потеряли 1,5-2 дня. Сегодня поехали на УЗИ почек и исключили ещё одну неприятную штуку🤚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В итоге по анализам и по УЗИ ясно, что у Мирославы инфекция мочевыводящих путей. Принимаем антибиотики, уже выздоравливаем! Да, выздоравливаем и Скоро будем совсем здоровыми👍Здоровье Здоровье Здоровье! Это слово я буду теперь чаще остальных повторять)😊👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Теперь, мои хорошие, я Вам всем настоятельно рекомендую при любых подозрениях на неприятности, всегда вызывать толкового педиатра и сдавать анализы❗️Ни в коем случае не лечить ребёнка по интернету, по форумам, по совету соседки! ☝️Это очень важно! 🙌Всех люблю! ❤️❤️❤️Всем желаю огромногоооооо ЗДОРОВЬЯ!!!!❤️❤️❤️ Моя любимая @miramimisha ❤️

Просто ОООГНЕННАЯ круговая тренировка на ЯГОДИЦЫ 🔥🔥🔥🌰🌰! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сохраняйте к себе в закладки видео и делайте 2 раза в неделю эту серию упражнений!😅👌 Гарантия жёстких и упругих ягодок 1000%! 👍👍👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Итак, все упражнения выполняем с утяжелителями♨️У меня Миросик), у вас может быть тоже ваш малыш)) или гантели, бутылки с водой, да все что угодно)👌 Мира весит около 9 кг если что) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅1 упражнение- Приседания! Выполняем 15 раз💪 ✅2 упражнение - Выпады! Выполняем чередуя правую и левую ногу 20 раз💪 ✅3 упражнение - микроприседы! Выполняем 20 раз💪 ✅4 упражнение - наклоны вперёд 20 раз👍 ✅5 упражнение - подъем ягодиц 20 раз ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Все делаем без отдыха! Это есть 1 круг☝️Сделали 1 круг, отдохнули 3 минуты и ещё таких 2 круга🔥👍 Всего делаем 3 круга упражнений💪👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помните, очень важна техника упражнений!☝️Про технику выполнения упражнений я рассказала подробно у себя в IGTV🎥Заходите ко мне в профиль и нажимайте на левый круг и смотрите👌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Желаю всем упругих ягодиц 🌰🌰и если есть вопросы, задавайте 😅👍 С удовольствие отвечу ❤️ #лисовафит #спорт #фитнес #фитнесмама