Инстаграм Анастасии Ковалевой

@kovaleva_new
Официальный инстаграм Анастасии Ковалевой
Подписчики 619K(за неделю -26, за месяц -2.54K)
Подписки 257Публикаций 3352
Город Комсомольск-на-Амуре
Возраст 28 лет
День рождения 3 июляЗнак зодиака Рак
Рост 167| Вес 52
kovaleva_new @kovaleva_brand ❤️ @jijilcollection
Анастасия Ковалева в инстаграм – фото от 18 октября 2019
kovaleva_new Хотели Про питание : Тут все индивидуально, необходимо сбалансированно питаться и я нашла свой баланс. Необходимы и белки и жиры и углеводы(преимущественно сложные углеводы) В моем рационе морская рыба, креветки, индейка и т д, овощи, а также много зелени! Так же есть различные каши, гречка, рис(люблю чёрный) , и люблю киноа (это как раз сложные углеводы) В меру кушаю фрукты, преимущественно ягоды! Полезные жиры, такие как сыр, орехи, авокадо, льняное масло, (можно любое), главное знать меру, т к эти нужные организму продукты имеют хорошую калорийность. Сахар полностью исключила, а так же много скрытого сахара в продуктах❗️Поэтому всегда читайте состав❗️ Хлеб не ем вообще ❗️ У кого есть сложности в питании, рекомендую разобрать индивидуально рацион с врачом- диетологом, это будет грамотный и безопасный подход, скорее всего придётся сдать анализы, их как раз назначит врач❗️#яworldclass
Анастасия Ковалева в инстаграм – фото от 18 октября 2019
kovaleva_new Хочу сегодня в очередной раз признаться в любви своим мастерам по волосам ! @studiavolosultra Ай Лав Ю❤️ Спасибо за то,что мои Волосы всегда в превосходной форме ! Ещё раз рассказываю ,что делаю с ними 😌в студии и не только .. 1.наращиваю только ленты и только в Ультре ! Уже 5 лет ! 2.иногда делаем разные лечения ,какие можно узнать опять же в студии(доверяю им полностью ) 3. Не крашу вообще ! Слегка тонирую концы и нарощеные Волосы под свой натуральный цвет ! 4. Не пользуюсь утюгами вообще ! 5.пью витамины (обычно любые итальянские для волос ) 6. Массаж головы раз 5 в неделю ! 7.мезотерапия Все это помогло мне отрастить достаточно длинные волосы ,но ещё не на столько что бы снять нарощенные! Ещё годик думаю ,и вуз-ля ..будет полностью натур 😜
Анастасия Ковалева в инстаграм – фото от 18 октября 2019
kovaleva_new Люди совсем забыли ,что до появления интернета они иногда получали в морду за свои слова 😉😏
Анастасия Ковалева в инстаграм – фото от 18 октября 2019
kovaleva_new Ты ночью на латыни что-то ,склонившись надо мной,шептал Открыв глаза,я подмигнула :- Ну как ? Изгнал? 😈 By @pavelshelkovnikov
Анастасия Ковалева в инстаграм – фото от 17 октября 2019
kovaleva_new Что интереснее вам читать тут у меня ? Что будет полезным ? Илм удалиться нафиг ?🤪😂 📸 by @pavelshelkovnikov Coat @alexandrevauthier Shoes @lesilla
Анастасия Ковалева в инстаграм – фото от 16 октября 2019
kovaleva_new Люди требуют в ленту 💪 из рубрики «показалось»😝 Чб или цвет ? 📸 @pavelshelkovnikov Считаю эти фотки ,кстати ,максимально не пошлыми ...эстетика 😌 вы как думаете по этому поводу ?
kovaleva_new О том ,как мой брат @gosha_kovalev никогда не сдаётся 😂💪..он все смотрел на меня ,и думал «да когда ж ты свои ноги уже опустишь вниз🗣 #яworldclass
Анастасия Ковалева в инстаграм – фото от 16 октября 2019
kovaleva_new ....и в конце концов понимаешь, что в этой жизни главное — не опоздать. Не опоздать прожить детство вместе со своими детьми, пока они не стали взpослыми и не вылетели из гнезда. Не опоздать побыть лишний час со своими pодителями, пока они живы. Не опоздать сделать пpедложение своей девушке, пока она не вышла замyж за другого мужчину. Не опоздать сказать нужные слова в нужное время. И самое главное — не опоздать вовpемя послать, чтоб потом не было мучительно больно pасставаться и отходить от беспеpспективных отношений. Не опоздать. В объективе Павлуши @pavelshelkovnikov 😘 Я очень редко бываю ,на фотосессиях ..и в последнее время вообще не понимаю,зачем к ним специально готовиться 🤪вызывать стилистов ,визажистов ... самые крутые фотки-это,где минимум макияжа,кудрей на плойку и мишуры ..вообщем собираюсь теперь всегда сама 😌
kovaleva_new ...mood такой МУД!