Инстаграм Анастасии Ковалевой

kovaleva_new @kovaleva_brand ❤️ @jijilcollection

kovaleva_new Хотели Про питание : Тут все индивидуально, необходимо сбалансированно питаться и я нашла свой баланс. Необходимы и белки и жиры и углеводы(преимущественно сложные углеводы) В моем рационе морская рыба, креветки, индейка и т д, овощи, а также много зелени! Так же есть различные каши, гречка, рис(люблю чёрный) , и люблю киноа (это как раз сложные углеводы) В меру кушаю фрукты, преимущественно ягоды! Полезные жиры, такие как сыр, орехи, авокадо, льняное масло, (можно любое), главное знать меру, т к эти нужные организму продукты имеют хорошую калорийность. Сахар полностью исключила, а так же много скрытого сахара в продуктах❗️Поэтому всегда читайте состав❗️ Хлеб не ем вообще ❗️ У кого есть сложности в питании, рекомендую разобрать индивидуально рацион с врачом- диетологом, это будет грамотный и безопасный подход, скорее всего придётся сдать анализы, их как раз назначит врач❗️#яworldclass

kovaleva_new Хочу сегодня в очередной раз признаться в любви своим мастерам по волосам ! @studiavolosultra Ай Лав Ю❤️ Спасибо за то,что мои Волосы всегда в превосходной форме ! Ещё раз рассказываю ,что делаю с ними 😌в студии и не только .. 1.наращиваю только ленты и только в Ультре ! Уже 5 лет ! 2.иногда делаем разные лечения ,какие можно узнать опять же в студии(доверяю им полностью ) 3. Не крашу вообще ! Слегка тонирую концы и нарощеные Волосы под свой натуральный цвет ! 4. Не пользуюсь утюгами вообще ! 5.пью витамины (обычно любые итальянские для волос ) 6. Массаж головы раз 5 в неделю ! 7.мезотерапия Все это помогло мне отрастить достаточно длинные волосы ,но ещё не на столько что бы снять нарощенные! Ещё годик думаю ,и вуз-ля ..будет полностью натур 😜

kovaleva_new Люди совсем забыли ,что до появления интернета они иногда получали в морду за свои слова 😉😏

kovaleva_new Ты ночью на латыни что-то ,склонившись надо мной,шептал Открыв глаза,я подмигнула :- Ну как ? Изгнал? 😈 By @pavelshelkovnikov

kovaleva_new Что интереснее вам читать тут у меня ? Что будет полезным ? Илм удалиться нафиг ?🤪😂 📸 by @pavelshelkovnikov Coat @alexandrevauthier Shoes @lesilla

kovaleva_new Люди требуют в ленту 💪 из рубрики «показалось»😝 Чб или цвет ? 📸 @pavelshelkovnikov Считаю эти фотки ,кстати ,максимально не пошлыми ...эстетика 😌 вы как думаете по этому поводу ?

kovaleva_new О том ,как мой брат @gosha_kovalev никогда не сдаётся 😂💪..он все смотрел на меня ,и думал «да когда ж ты свои ноги уже опустишь вниз🗣 #яworldclass

kovaleva_new ....и в конце концов понимаешь, что в этой жизни главное — не опоздать. Не опоздать прожить детство вместе со своими детьми, пока они не стали взpослыми и не вылетели из гнезда. Не опоздать побыть лишний час со своими pодителями, пока они живы. Не опоздать сделать пpедложение своей девушке, пока она не вышла замyж за другого мужчину. Не опоздать сказать нужные слова в нужное время. И самое главное — не опоздать вовpемя послать, чтоб потом не было мучительно больно pасставаться и отходить от беспеpспективных отношений. Не опоздать. В объективе Павлуши @pavelshelkovnikov 😘 Я очень редко бываю ,на фотосессиях ..и в последнее время вообще не понимаю,зачем к ним специально готовиться 🤪вызывать стилистов ,визажистов ... самые крутые фотки-это,где минимум макияжа,кудрей на плойку и мишуры ..вообщем собираюсь теперь всегда сама 😌

kovaleva_new ...mood такой МУД!

kovaleva_new Эта зима❄ застала меня врасплох, встретила приятным сюрпризом🎁🎁...эти два маленьких комочка лежат тут на протяжении 7 недель,но я ничего не знала.🤷‍♀️ Конечно меня сначала охватил шок,учитывая моё положение...,но я всё равно безумно рада.Особенно от того,что их там двое😊😊Я даже не знаю,мальчики или девочки там,а может мальчик и девочка👼👼 Но бесконечно счастлива.....конечно это может произойти с каждой женщиной,и пусть кто мечтает о таком счастье,обязательно сбудется😊 на самом то деле,я не знаю кто их родители,но очень рада за них!🤭🤭🤭А вы можете скопировать и так же пошутить как я😂😂😂😆😆😉 и узнать.... читают ли ваши посты до конца🧡

kovaleva_new BALI 09.01.2019 Lovely sweatsuit @empire_of_summer

kovaleva_new Тот момент,когда у лучшего друга волосы круче ,чем у тебя ...

kovaleva_new Ну во-первых это теперь моя любимая фотка 😂 Во-вторых моя любимая @diana__gadjieva ,извини дорогая но это животное тебя затмило 😂кстати ( лучший косметолог мира) уже начинает принимать в Москве !!! В третьих обратите внимание на ее шикарную улыбку ...который раз убеждаюсь ,как же все таки красивые белые зубы украшают ...это дело рук моей так-же любимой @louisa_smile_design ...я теперь к ней всех Отправляю,ей нет равных ☝🏻

kovaleva_new ❤️

kovaleva_new А вот это ,пожалуй ,мой любимый look 🤓 ..завтра в школу не пойдём 😂😜 Look by @kovaleva_brand

kovaleva_new ..что нашла 😍 давно это было 🤔

kovaleva_new ICE ICE BABY😆

kovaleva_new ...

kovaleva_new Как же я ненавижу мужиков-нытиков. Это же просто тошнотворное зрелище: "Я для неё всё, а oна от меня ушла" ... всё, что происходит в жизни любого мужчины - это только его выбор и последствия от него, не более. Если что-то идёт не так с женщиной, то это только потому, что ты недолюбил, ты недозаботился, ты недотрaхал, наконец, только ты. Многих из них в детстве перeлюбили мамы, вовремя не смогли отпустить, поэтому мужики привыкли жаловаться и сплетничать, как бабы, что на самом деле им вообще не свойственно. Я так считаю, чтo если мужик вечно ноет, то он еще мамочкин, привыкший к такой модели поведения. Взрослые пацаны решают проблемы своими действиями, думают головой, становятся сдержаннее и хитрее. Нормальный мужик - этo спросить во сколько она прилетает, приехать и обнять её, отвезти домой. Нытик - это 30 раз написать, все узнать, никуда в итоге не поехать, а потом пол ночи еще написывать, "ну как ты там, котик, добралась? Чего ты молчишь?", да ничего блин, просто ты классный парень. Такая х@pня во всём. И я вас уверяю, от нормальных мужчин не уходят женщины, но даже если иногда и уходят, то мужчины всегда знают причину, чтo они сделали не так. Нытики же не понимают ничего. Роль жертвы, на самом деле, так им по вкусу, что со временем по-другому жить уже не получается. Они даже готовы спорить с пеной у рта с другими женщинами на разных форумах, доказывая свою, никому наx@й не нужную точку зрения по любому вопросу. Оно и понятно, там же как с мамой, весело и интересно.