Инстаграм Анастасии Гизерской

Как оказалось, угадать было не так просто 😁 #zurich

Рубрика, уже ставшая традиционной 😋Первый, кто угадает город, в который я завтра лечу, получит на карту 1000₽! Поехали ⚡️

вечер добрый

Настроение ленивое сегодня, поэтому домашнее СПА и никакого макияжа ☺️ #FOREO #LUNAmini2

@le4v4el ⚡️

Первый убийца вашей фигуры — сахар! ⠀ Если вы хотите вернуть своему телу красоту и здоровье — начать нужно, как минимум, с вывода из него всего лишнего. ⠀ И начать я рекомендую с сахара. Его нужно полностью исключить —это единственный способ побороть эту «зависимость». ⠀ ❗Нужно внимательно читать состав и смотреть, чтобы продукты не содержали сахар. Вы удивитесь, когда обнаружите его даже в самых неожиданных продуктах: «диетических йогуртах», батончиках мюсли, в овсянке, в молоке и тд. ⠀ Только когда вы полностью исключите потребление сахара, даже в небольших количествах, ваш мозг постепенно начнёт отвыкать от этого «наркотика». ⠀ Кстати говоря, хитрые производители часто прячут сахар на этикетках под другими названиями (патока, мальтоза, меласса, глюкоза и тд). ⠀ 🍫Так чем же заменить конфеты, плюшки и торты? Я рекомендую перейти на натуральные сахара - сухофрукты, ягоды и фрукты, хотя и ими не стоит злоупотреблять, и стараться кушать их только в первой половине дня. ⠀ Естественно, для фигуры мечты просто убрать сахар из рациона будет недостаточно. Также необходимо выстроить свой режим дня, настроить питание и разобраться с водным балансом, а также начать выполнять специальные упражнения (именно те, что оказывают влияние на фигуру) ⠀ Именно об этом я и буду рассказывать на моем бесплатном online мастер-классе уже завтра в 2⃣0⃣:0⃣0⃣ ⠀ ⭐Поэтому прямо сейчас переходи по ссылке в профиле @ngizerskaya и регистрируйся. ⠀ Участие возможно из любой точки мира, но вебинарная комната имеет лимит, так что рекомендую тебе зарегестрироваться прямо сейчас, пока места еще есть! 😘

По многочисленным просьбам! Здоровое и красивое тело за 30 дней в домашних условиях, без изнурительных тренировок и голоданий. ⠀ ♨После моего поста о питании, разгребая завалы в директе с вопросами и просьбами разложить тему тренировок и питания подробнее, я поняла, что одними постами тут точно не отделаться. ⠀ Я приняла решение провести для вас бесплатный online мастер-класс, который пройдет уже в это воскресенье, 11 ноября, в 20:00. ⠀ Это твоя возможность бесплатно узнать как именно девочкам, участвующим в моих марафонах, удаётся добиваться потрясающих результатов всего за месяц 🔥 ⠀ - В домашних условиях, без дорогостоящих тренажеров и спортивного питания - Как правильно питаться, выстроив свой рацион - Упражнения: какие, как и когда делать - 6 ключевых ошибок: как не «угробить» свой организм - И многое другое💫 ⠀ 🙋🏻‍♀А также я расскажу свою личную историю: как мне удалось похудеть на 7 кг за 1 месяц, после гормонального сбоя ⠀ Прямо сейчас переходи по ссылке в шапке профиля @ngizerskaya и регистрируйся, чтобы принять участие! ⠀ + те, кто досмотрят вебинар до конца, получат возможность задать вопрос лично мне, а также получить ценный подарок, который я приготовила 🎁 ⠀ Обязательно регистрируйся по ссылке в шапке профиля, и мы увидимся уже в это воскресенье, в 20:00! ⠀ P.s. Не забудь отправить этот пост подруге, которая также хочет привести себя в форму 🐯

#yeezymafia

Пицца или бургер? 🍕🍔

Ждёте снег? ❄️ Я - да!

Первый убийца вашей фигуры — сахар! ⠀ Если вы хотите вернуть своему телу красоту и здоровье — начать нужно, как минимум, с вывода из него всего лишнего. ⠀ И начать я рекомендую с сахара. Его нужно полностью исключить —это единственный способ побороть эту «зависимость». ⠀ ❗Нужно внимательно читать состав и смотреть, чтобы продукты не содержали сахар. Вы удивитесь, когда обнаружите его даже в самых неожиданных продуктах: «диетических йогуртах», батончиках мюсли, в овсянке, в молоке и тд. ⠀ Только когда вы полностью исключите потребление сахара, даже в небольших количествах, ваш мозг постепенно начнёт отвыкать от этого «наркотика». ⠀ Кстати говоря, хитрые производители часто прячут сахар на этикетках под другими названиями (патока, мальтоза, меласса, глюкоза и тд). ⠀ 🍫Так чем же заменить конфеты, плюшки и торты? Я рекомендую перейти на натуральные сахара - сухофрукты, ягоды и фрукты, хотя и ими не стоит злоупотреблять, и стараться кушать их только в первой половине дня. ⠀ Естественно, для фигуры мечты просто убрать сахар из рациона будет недостаточно. Также необходимо выстроить свой режим дня, настроить питание и разобраться с водным балансом, а также начать выполнять специальные упражнения (именно те, что оказывают влияние на фигуру) ⠀ Именно об этом я и буду рассказывать на моем бесплатном online мастер-классе уже завтра в 2⃣0⃣:0⃣0⃣ ⠀ ⭐Поэтому прямо сейчас переходи по ссылке в профиле @ngizerskaya и регистрируйся. ⠀ Участие возможно из любой точки мира, но вебинарная комната имеет лимит, так что рекомендую тебе зарегестрироваться прямо сейчас, пока места еще есть! 😘

Кто угадает, куда я лечу завтра? На того подпишусь 😘 Нужно назвать город ☺️

С 1 сентября! ❤️ Кто помнит наше видео? 😁

Давно не играли с вами! ☺️ Сегодня правила такие: нужно написать какой-либо комментарий, и в любой момент я напишу слово «Стоп». Тому, чьё сообщение будет перед моим, кину 1000₽ на карту! Чем больше комментариев, тем больше шансов! Победителей будет трое! Поехали 💥

Высокое содержание закатов в моей ленте 🌙 Вы же не против?

💔

🌹

#чистыйкайф #ibiza2018

💙

🐾