Инстаграм Анастасии Гизерской

ngizerskaya Можно подумать, что я сейчас загораю где-то на Миконосе, но нет, это @rosebarbeach в Баку 🤪👌

ngizerskaya Когда мне задают вопрос, каким своим достижением я горжусь больше всего, сейчас я отвечаю определенно - это мой фитнес-проект. Нет ничего прекраснее, чем осознавать, что ты можешь помочь людям в достижении их целей. Таким образом, мы с моей командой помогли уже не одной тысяче девушек обрести гармонию со своим телом, научиться правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Мне нравится то, что я делаю, мне нравится быть примером и вдохновлять ❤️ Сегодня стартовал очередной двухнедельный курс, так что пожелайте моим красоткам удачи, в этом нелегком деле!) Ссылка на наш сайт в шапке профиля 🤪👆

ngizerskaya 🌼

ngizerskaya Шкалят датчики, в Москве жара 😎

ngizerskaya White party 🤪 1 or 2?

ngizerskaya Спасибо папе за фото ☺️🤗

ngizerskaya Какой ваш самый-самый любимый город? Родной не в счёт 😛

ngizerskaya 💙

ngizerskaya Для тех, кто постоянно пишет, что на фотографиях у меня несчастный взгляд 🤪 Не переживайте, у меня всё прекрасно 🤗

ngizerskaya P.S Это такие шорты! 😛

ngizerskaya 🖤

ngizerskaya Первый убийца вашей фигуры — сахар! ⠀ Если вы хотите вернуть своему телу красоту и здоровье — начать нужно, как минимум, с вывода из него всего лишнего. ⠀ И начать я рекомендую с сахара. Его нужно полностью исключить —это единственный способ побороть эту «зависимость». ⠀ ❗Нужно внимательно читать состав и смотреть, чтобы продукты не содержали сахар. Вы удивитесь, когда обнаружите его даже в самых неожиданных продуктах: «диетических йогуртах», батончиках мюсли, в овсянке, в молоке и тд. ⠀ Только когда вы полностью исключите потребление сахара, даже в небольших количествах, ваш мозг постепенно начнёт отвыкать от этого «наркотика». ⠀ Кстати говоря, хитрые производители часто прячут сахар на этикетках под другими названиями (патока, мальтоза, меласса, глюкоза и тд). ⠀ 🍫Так чем же заменить конфеты, плюшки и торты? Я рекомендую перейти на натуральные сахара - сухофрукты, ягоды и фрукты, хотя и ими не стоит злоупотреблять, и стараться кушать их только в первой половине дня. ⠀ Естественно, для фигуры мечты просто убрать сахар из рациона будет недостаточно. Также необходимо выстроить свой режим дня, настроить питание и разобраться с водным балансом, а также начать выполнять специальные упражнения (именно те, что оказывают влияние на фигуру) ⠀ Именно об этом я и буду рассказывать на моем бесплатном online мастер-классе уже завтра в 2⃣0⃣:0⃣0⃣ ⠀ ⭐Поэтому прямо сейчас переходи по ссылке в профиле @ngizerskaya и регистрируйся. ⠀ Участие возможно из любой точки мира, но вебинарная комната имеет лимит, так что рекомендую тебе зарегестрироваться прямо сейчас, пока места еще есть! 😘

ngizerskaya It’s my B-day 🥳❤️

ngizerskaya Начался мой месяц, месяц водолеев) Кто тут ещё у меня водолейчики? ♒️

ngizerskaya Что может быть хуже того, чтобы потерять телефон со всеми фотографиями и данными, при отсутствии копии iCloud? 😢🤦‍♀️ С отдыха остались только те фото, которые я загружала в фото-редактор( Купальник @be.ma.bae ⚡️

ngizerskaya теперь и у меня есть такое фото 😅

ngizerskaya стиль

ngizerskaya 🌴

ngizerskaya Давно не играли с вами! ☺️ Сегодня правила такие: нужно написать какой-либо комментарий, и в любой момент я напишу слово «Стоп». Тому, чьё сообщение будет перед моим, кину 1000₽ на карту! Чем больше комментариев, тем больше шансов! Победителей будет трое! Поехали 💥

ngizerskaya Для тех, кто постоянно пишет, что на фотографиях у меня несчастный взгляд 🤪 Не переживайте, у меня всё прекрасно 🤗