Инстаграм Анастасии Гизерской

ngizerskaya 🧡

ngizerskaya глазами @byannamyasnikova

ngizerskaya pink mood

ngizerskaya Интересно, есть тут ещё такие, как я, кто рад наступлению осени?)

ngizerskaya Летние архивы)

ngizerskaya 🏙

ngizerskaya Baku ❤️

ngizerskaya настроение - осень 🍂

ngizerskaya Прогулка по Нью-Йорку с @masha.photo 🖤

ngizerskaya my must haves 🖤

ngizerskaya 🖤

ngizerskaya Первый убийца вашей фигуры — сахар! ⠀ Если вы хотите вернуть своему телу красоту и здоровье — начать нужно, как минимум, с вывода из него всего лишнего. ⠀ И начать я рекомендую с сахара. Его нужно полностью исключить —это единственный способ побороть эту «зависимость». ⠀ ❗Нужно внимательно читать состав и смотреть, чтобы продукты не содержали сахар. Вы удивитесь, когда обнаружите его даже в самых неожиданных продуктах: «диетических йогуртах», батончиках мюсли, в овсянке, в молоке и тд. ⠀ Только когда вы полностью исключите потребление сахара, даже в небольших количествах, ваш мозг постепенно начнёт отвыкать от этого «наркотика». ⠀ Кстати говоря, хитрые производители часто прячут сахар на этикетках под другими названиями (патока, мальтоза, меласса, глюкоза и тд). ⠀ 🍫Так чем же заменить конфеты, плюшки и торты? Я рекомендую перейти на натуральные сахара - сухофрукты, ягоды и фрукты, хотя и ими не стоит злоупотреблять, и стараться кушать их только в первой половине дня. ⠀ Естественно, для фигуры мечты просто убрать сахар из рациона будет недостаточно. Также необходимо выстроить свой режим дня, настроить питание и разобраться с водным балансом, а также начать выполнять специальные упражнения (именно те, что оказывают влияние на фигуру) ⠀ Именно об этом я и буду рассказывать на моем бесплатном online мастер-классе уже завтра в 2⃣0⃣:0⃣0⃣ ⠀ ⭐Поэтому прямо сейчас переходи по ссылке в профиле @ngizerskaya и регистрируйся. ⠀ Участие возможно из любой точки мира, но вебинарная комната имеет лимит, так что рекомендую тебе зарегестрироваться прямо сейчас, пока места еще есть! 😘

ngizerskaya It’s my B-day 🥳❤️

ngizerskaya Начался мой месяц, месяц водолеев) Кто тут ещё у меня водолейчики? ♒️

ngizerskaya теперь и у меня есть такое фото 😅

ngizerskaya стиль

ngizerskaya 🌴

ngizerskaya Давно не играли с вами! ☺️ Сегодня правила такие: нужно написать какой-либо комментарий, и в любой момент я напишу слово «Стоп». Тому, чьё сообщение будет перед моим, кину 1000₽ на карту! Чем больше комментариев, тем больше шансов! Победителей будет трое! Поехали 💥

ngizerskaya Для тех, кто постоянно пишет, что на фотографиях у меня несчастный взгляд 🤪 Не переживайте, у меня всё прекрасно 🤗

ngizerskaya И снова самолёты ✈️ Оставаться в одном месте дольше недели уже даже непривычно 🤪